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一、提升生活品质可以做的16件小事情
1. 每天都要坚持运动
生命在于运动，我们要尽早制定自己的运动计划
。每天早上可以去公园里进行晨跑，现在疫情还是有，建议大家还是在家里运动吧。可以选择居家做瑜伽或者健身操。运动的时间小编建议是早上起床之后还有晚上七点左右，早上运动一会可以让一整天都充满活力，晚上运动可以促进睡眠。长期坚持下去，你的体态会比同龄人更好，皮肤也会变得更好。
2. 每天给自己30分钟放松的时间
我们每天都在为生活奔忙，每天都是忙忙碌碌的，有时候都忘记了给自己适当放松一下。
每天都要给自己留三十分钟的时间用来做自己喜欢的事情，不要让工作压垮了你。在这个时间段你可以听听舒缓的音乐，调节一下自己的情绪，释放压力。通过这三十分钟的放松时间，你会有一个良好的状态去对待明天，会让你的心情愉快。
3. 养成每天阅读的习惯
阅读是我们每个人一生都需要坚持的事情
，你可以每天都读上几页。千万不要忽略积累的力量，你每天看三页书，每年也可以读好几本书。坚持阅读可以让你的思维格局和眼界在一定程度上得到提升。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。
4. 放慢自己的生活速度
不要让自己一直处于忙碌焦虑的工作状态中
，偶尔要放慢生活的节奏，可以在周末约朋友去逛逛公园和动物园。植物和动物的悠闲自在会治愈你的焦虑和迷茫。这个时代是个快速的时代，放慢生活节奏是一件奢侈的事情，我们也要做奢侈的事情，不要让忙碌摧毁了你。
5. 每月看一部高质量的电影
小编建议大家去看那些评分高，很经典的电影。这些电影会让你感受到不一样的生活，不要总是看那些无脑的爱情片，真的没有任何意义。看电影主要看的是它所宣传的价值观，看完电影后你要对生活充满希望，而不是看完电影后哭的稀里哗啦对生活失去的希望。在这里小编推荐几部电影《中国机长》《我和我的父辈》等等。
6. 定期进行复盘
每天晚上睡前，每周结束后，每个月结束后，一个季度结束后，一年过完后都要进行复盘。回顾一下自己所做的事情有哪些值得继续坚持的，哪些地方是需要改正的。
定期进行复盘可以更好的认识自己，可以更好的解决工作生活中遇到的问题。可以让你更加轻松的面对工作生活，而不是每天都过得手忙脚乱的。
7. 不断学习，与时俱进
我们要有不断学习的观念
，现在的时代发展的很快，新事物出现的速度超出我们的想象。在几年前新媒体兴起，有很多人就去学习新媒体，并且靠着新媒体赚到了许多的钱。这几年短视频带货非常火，也出现了李佳琪，薇娅，小杨哥等带货达人。短短几年的时候他们就赚的盆满钵满。他们可以赚到钱就是因为他们与时俱进，抓住了风口也愿意去学习。如果我们不愿意接受新事物，不愿意去学习，那么你将离这个时代越来越远。你要永远记住，没有学不会的东西，只有不愿意学习的你。
8. 好好吃饭，感恩食物
一日三餐都要好好吃饭，做一个合格的干饭人
。在这里小编建议大家自己在家里做饭吃，营养健康还实惠。早餐就算是再忙碌都要记得吃，一杯现打的豆浆，一根水煮的玉米加一颗鸡蛋就是一份营养的早餐啦。午餐一定要吃饱，午餐吃饱了才能让下午有精力。晚餐要少吃一点，带着饥饿睡觉是变美的开始。民以食为天，吃饭是每天的大事，一定要好好的吃饭，不辜负美食。
9. 给自己一个年终奖励
在日常生活中我们要控制自己的消费欲望
，千万不要提前消费，学会延迟满足。如果真的很喜欢这样东西你可以在年末的时候给自己安排上，就当是给自己一年辛勤劳作的奖励。
10. 多晒晒太阳
多晒太阳可以补充身体所需的钙 ，吃完午饭之后可以喝着热水躺在摇椅上沐浴着阳光。午后慵懒的阳光加上慵懒的你，这种生活真的会让人觉得很惬意。
11. 做一个时间管理大师，规划好自己的时间
每天都要做好时间管理，把一天24小时都安排妥当。设定每天的休息时间，把重要的事情安排在大脑最清醒的时候，不要把时间都花在追剧看短视频上。
做好时间管理可以让自己的生活有条理，不会一团糟。
12定期断舍离
定期扔掉一些没有用的东西，删掉手机上长时间不用的软件，扔掉自己长期不穿的衣服，扔掉房间里不用的杂物，割舍掉一些没有意义的关系和感情。定期断舍离可以让你更加的轻松，心情也会变得愉悦。
13. 养成早睡早起的好习惯
早睡早起这是一个老生常谈的话题了，但是真正能做到的小伙伴却非常的少，毕竟晚上的短视频更加诱惑人。但是我们要知道
熬夜的坏处是非常多的，不仅让自己的精力下降，还会让皮肤变得非常差，经常长痘痘。这一点真的要靠大家的自制力哦，身体是自己的，一定要保护好它。没有好的身体怎么去看这个美好的世界。
14.如果你觉得孤单可以养一只宠物
如果你觉得自己一个人会很无聊，你可以养一只猫或者狗。曾经看到这样一句话，猫在物质上依赖我，我在精神上依赖猫。养只宠物真的可以治愈你的坏心情，你养了宠物之后一定要好好的对待它哦。因为它只是你生命过客，而你却是它的全部。
15.保持热情，认真对待每一件事情
该上班的时候就好好上班，该吃饭的时候就好好吃饭，该睡觉的时候就好好睡觉。要对生活充满热情，不要为了一时的失意就失去了斗志。我们要做的就是
好好赚钱好好生活，好好的过完这一生。
16.学会用手机记录你的日常
可以是拍照也可以是拍视频，
把生活中的美好用手机拍下来。有时候翻出相册，看到自己的成长经历，你会感谢当时努力的自己。在这里小编希望大家可以用手机记录自己的日常，然后做成视频发到各大平台上，既可以记录自己的日常，也可以获得一定的收益。现在有很多人靠拍视频写文章获得了大量的收益，大家也可以去尝试一下。
二、体操奥运冠军升级当妈妈！2月份刚结婚，网友：时间对不上呀
娱乐圈每天都有新鲜事。我负责每天给你带来有趣的文章，在每一个闲暇无聊的时候给你带来一点乐趣。欢迎打开这篇文章！
最近，中国体育界传出了好消息。奥运举重冠军石智勇，和全运会跳远冠军王嘉男，结婚后，奥运体操冠军杨伊琳，宣布喜讯！5月25日，杨伊琳在个人社交平台上发布消息：他被提升为一个三口之家，并为他的孩子拍照。根据杨伊琳，公布的孩子照片，孩子不是刚出生，而是应该出生一段时间。随后，杨伊琳在评论区与网友的互动再次证明了这一点。
然而，对于大多数网友来说，刚刚得知杨伊琳晋升为妈妈，马上送上祝福：“奥运冠军有宝宝了”、“伊琳升级为快乐妈妈了”、“看到喜欢的女孩我感到很开心”、“恭喜恭喜，祝宝宝们健康成长”。有网友在祝福杨伊琳：时不忘自嘲“你参加奥运会的时候，我还没结婚；现在你们一家三口，我还没结婚。
虽然杨伊琳晋升为妈妈获得了网友的祝福，但也引起了一些网友的好奇。据了解，杨伊琳和她的老公今年5月刚刚结婚，几乎与中国女排前队长惠若琪，同时宣布怀孕。当时，杨伊琳在个人社交平台上发布消息：我有一个好消息要和大家分享。我们结婚了！此外，杨伊琳还在个人社交平台上展示了自己和老公的照片。照片中，杨伊琳和她的老公笑得很开心。
从杨伊琳宣布结婚到在个人社交平台上生孩子，只用了8个月的时间就计算出来了。难怪有网友质疑并高喊“时间不对！”！不过话说回来，对于两个真心相爱的人来说，时间对与错又有什么关系呢？只要两个人能幸福地生活在一起，就比什么都重要。现在，杨伊琳和她的老公已经从一对幸福的夫妇晋升为幸福的三口之家，这令人羡慕。
有趣的是，互联网上关于老公，杨伊琳的信息非常少。不知道杨伊琳老公的名字，也不知道杨伊琳老公做什么工作！有网友猜测，杨伊琳的老公可能是局外人，或者是不想受外界影响，所以他很少向外界透露自己的老公信息。不过也有小道消息称，杨伊琳的老公也是体育界的圈内人，也是中国女排国家队的陪练。不管怎样，让我们祝福这个幸福的三口之家，希望他们永远幸福。
三、无聊的时候做什么好
其实每个人包括你我都难免有无聊的时候，要真正摆脱无聊的烦恼，重新找回生活的精彩，你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在网上写日记，记下生活的点滴；9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣。
以上就是小编为大家整理的无聊的时候可以做什么的内容，更多关于无聊的时候可以做什么可以关注本站。
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