30岁想提升自己学什么,30岁女人想提升自己去学点什么好
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一、趁着年轻 别忘了给自己多存点钙
10月20日，是世界骨质疏松日，今年的主题是“巩固一生，‘赢’战骨折”。骨质疏松，顾名思义，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降。它会造成骨脆性增加，是一种容易发生骨折的全身性骨病。
大多数人认为，骨质疏松是老年人该关心的事。其实不然，骨质疏松的预防应从儿童时期开始。如果能通过健康的生活方式，在年轻时获得尽可能高的峰值骨量，那么，到达成年期时的骨量越多，在老年时发生骨质疏松的可能性就越小。
生活中，你对骨质疏松还有哪些误会？今天，骨科医生就一次跟大家说清真相！
误区1：
喝骨头汤能预防骨质疏松
实验证明，牛奶中的钙含量远远高于骨头汤。同时，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，不宜过多食用。
预防骨质疏松应注意饮食多样化，坚持喝牛奶，少吃高脂的食物。
误区2：
补钙等于治疗骨质疏松
骨质疏松是因骨代谢异常造成的。因此，治疗不应单纯地补钙，而需要综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。
误区3：
骨松为老年人特有
人体骨骼中的矿物质含量在30岁左右达到最高峰值骨量。峰值骨量越高，发生骨质疏松的时间越晚、程度越轻。
如果年轻时忽视运动，沾染上不良嗜好，经常挑食或节食，易导致饮食中钙的摄入量减少，身体瘦弱，达不到理想的峰值骨量。因此，应及早预防骨质疏松，在年轻时获得理想的峰值骨量。
误区4：
老年人治骨松 为时已晚
很多老年人认为，骨质疏松症无法逆转，到老年时治疗已没有效果，为此放弃治疗。这种认识是错误的。从治疗的角度来看，治疗越早，效果越好。老年人一旦确诊为骨质疏松症，应及早治疗，减轻痛苦，提高生活质量。
误区5：
靠自我感觉 能发现骨松
多数人在前期对骨质疏松的症状感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到腰背痛或发生骨折后再去诊治。高危人群应定期做骨密度检测，及时了解骨密度的变化情况。
误区6：
骨松是小病 无需小题大做
骨质疏松并不只是表现为腰酸腿痛，一旦发生骨质疏松性骨折，尤其是老年患者发生髋部骨折，会导致其长期卧床，死亡率很高。当感到有腰腿痛、胸闷等明显症状时，需及早去医院诊治。
误区7：
患骨松症 自己吃药就能治愈
对于已经确诊骨质疏松症的患者，应及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。
吃药只是治疗骨质疏松症的方法之一，即便吃药，也需在医生的指导下进行。
误区8：
防骨折 宜静不宜动
体育锻炼对防止出现骨质疏松具有积极作用。保持正常的骨密度和骨强度，需要不断地运动刺激，缺乏运动会造成骨量流失，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节灵活性，容易跌倒发生骨折。
误区9：
骨折手术后骨骼就正常了
发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改善。因此，患者不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止骨折的再次发生。
文/宋纯理（北京大学第三医院）
二、女人过了30岁，就别再发这4种朋友圈了，会让人觉得很“廉价”！
哲学家说： “我们应当追求的是100%真实的自己，而非靠他人的赞赏和认可，堆砌出那个虚假的、100%优秀的自己。”
所以，不必把自己想成什么万众瞩目的明星，只用做你自己。别让虚假的朋友圈里的“伪精致”慢慢毁掉你。
“发朋友圈一分钟，P图一小时”成为了一些网友对自己发朋友圈一种方式的调侃。有些女人只活在朋友圈，为了向别人展示自己的精致生活，而乐此不疲，其实这样做毫无意义。
真正优秀的女人热爱生活，从来不是在朋友圈里展示自己的岁月静好，而是让自己踏踏实实地过好当下 。
你的生活，不需要秀给别人看，冷暖自知。千万不要活在朋友圈，这样真的很没品味。 女人过了30岁，就别再发这4种朋友圈了，会让人觉得很“廉价”！
01
宣传网络谣言和虚假广告
现在是一个信息化的网络时代，但也是一个“流量”时代，有些人通过资讯丰富我们的生活，而有些人则通过流量来掠夺金钱。在这个鱼龙混杂的网络时代，我们最不缺的就是信息资讯，所以才更需要擦亮双眼，辨明是非。
微信里的那些生意人，整天在朋友圈中销售商品，这本身是她们的一种工作，无可厚非，不想看屏蔽则可。可有些人却整天在朋友圈中散播网络谣言和虚假广告，她们从不考虑事实的真伪，稍有风吹草动就开始以讹传讹。
那些跟风在朋友圈中散播虚假谣言的女人，很容易受到身边人的鄙夷与疏远。我们面对微信商人时通常会选择屏蔽朋友圈，但面对这种宣传谣言的人时，更多会选择拉黑删除。
毕竟我们和一个是非不分，黑白颠倒的人，实在没什么话可讲。
02
在朋友圈中晒自己的家庭矛盾
我经常说，不管多恩爱的夫妻，也难免会有争吵和矛盾。有的时候这些争吵也并非坏事，夫妻愿意争吵，说明彼此还有开口解决问题的意向。所以那些和睦的夫妻，从来都是越吵越恩爱。
可有些女人却并不明白这一点，当她产生家庭矛盾，和丈夫面临争吵时，就会用朋友圈把所有的家庭争吵公诸于众。似乎只要她这样做，就能为自己请来外援，以此胁迫丈夫道歉投降。
俗话说家丑不可外扬，当一个女人在朋友圈中晒自己的家庭矛盾时，她的身价就已经一落千丈。毕竟这个世界上没有人能感同身受，外人除了看你的笑话之外，不会对你有丝毫帮助。
在朋友圈中晒争吵的女人，廉价也就罢了，婚姻也会越过越艰难。
03
满腹的牢骚和抱怨
微信里还有这样一种女人，她们思想消极，朋友圈里充满了不满和抱怨，字里行间都充斥着让人心烦意乱的负能量。
女人大都是多愁善感的，偶尔一次的抱怨，还有人愿意开导安慰。可如果你每天都是如此，那就会让人觉得心烦意乱，认为你太过矫情。
人终归是一种趋利避害的生物，你若心中阳光，自有好运和幸福向你靠近。可如果你整天只知道牢骚抱怨，不肯努力，那就只会让身边的人越来越轻视你。
不如意事常八九，可与言者无二三，这是我们每个人的人生常态，抱怨越多，你的人生就越廉价。
04
发一些美颜过度的自拍照
做一个精致的女人：从容优雅，不矫情，不张扬。爱惜自己的身体，管理好身材。选择适合自己的护肤品，保养好自己的皮肤。
精致的女人是天生的，风姿妖娆，容颜姣好，就连举手投足之间，都不失端庄典雅，而不是活在美颜过度，精心修饰的自拍照里。
真正优雅女人注重自己的内在，如果胸无墨点，纵使朋友圈里发再多的美颜照片，也难以掩饰内心的虚无。
女人优雅气质的背后，是日复一日、年复一年的自律，而不是精心的摆拍。女人过了30岁，就别再发这种朋友圈了，会让人感觉很“廉价”。
05
情感寄语
30岁以后的女人，要学着让自己更加成熟，更加智慧。
你若想得到身边人的尊重，那就先要学会思考，你的每一条朋友圈都代表着自己的脸面和人生，与其说是发泄，更不如说是一种经营。
那些用朋友圈来宣泄情绪的女人，很容易在不知不觉中和身边的人心生隔阂。你的一条抱怨、一句牢骚，都代表着内心的思想境界和处事风格，又何必自曝身价，让别人看低你呢？
与其斤斤计较，倒不如 学着豁达，先让自己变得高贵幸福，这才是女人经营生活的最好态度。
三、30多岁想学技术学什么好
只要想学，什么时候都不晚。修车、美容、修脚、厨师等等都可以，看自己的所长吧！
祝你好运
面对想要学习一门技术的学生，选择路径可谓是多种多样，会计、护理、厨师汽修以及幼师等等。选好一门专业，首先考虑他的实用性以及发展前景，再考虑符不符合自己的兴趣爱好等各种因素。近年来，信息技术飞跃发展，各行各业与互联网的结合也越来越紧密，大数据数代，互联网技术对未来经济社会的发展必然起到不可替代的作用，所以，学习互联网计算机技术是非常不错的选择。
30多岁才学技术，主要考虑学习学会后的收入。
第一：学习技术时间太长，一般30多岁的人都耗不起。
第二：学会后收入也要跟得上现在的生活水平才行。
第三：腾讯课堂卡尺水电工技术，对文化不高的人，比较实用。学几个月，自己接套房，店面，商场，办公室的水电干也行，给别人打工也行。比较自由，
每个城市装修水电工都是非常抢手的。
望采纳
西点，小吃都是不错的选择现在西点是国内新兴的技术行业，比较吃香的。
西点师也是目前说来比较稀缺的职业，就业都是比较好的，收入也很不错。
如果想成为西点师，首先得努力学习，本来西点师学习时间也不算太长，一两年就能学会，毕业的时候学校还推荐就业。厨师前景是不错的，主要体现在就业和薪资上面，可以考虑一下
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