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一、探索深睡力睡觉做梦好还是无梦好
0压深度睡眠
今夜，睡个好觉！
—— SLEEP HEALTH——
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你睡觉经常做梦吗？
GOOD NIGHT
有时候感觉做了一晚上的梦，醒来好累？又或者刚梦见吃大餐，闹钟就响了？
那睡觉做梦到底是好还是不好呢？
首先，要了解一下我们的 睡眠周期 ！
睡眠不是人们认为的一入睡就由浅到深睡到天亮起床的，而是由几个周期组成一晚的睡眠；而每个睡眠周期，又是由“入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期”五个睡眠阶段组成，一个完整周期通常是90-120分钟左右，深一阵浅一阵，深浅交替，才是一整晚的睡眠。
①入睡期，是开始睡觉，将睡未睡，很容易醒来。
②浅睡期，心率和体温下降，开始进入睡眠，但是依然容易被唤醒。
③熟睡期和深睡期，此时很难叫醒，醒来也会晕头转向、迷糊，深睡期占到整个睡眠周期的20%左右。
④快速眼动期，这个阶段眼球会快速转动，翻身、易醒，产生梦境。
大多数情况下，经历过一个睡眠周期，我们不会醒来，就进入了下一个睡眠周期，如果正好在这时候叫醒，大多数时候我们会记得自己是正在梦中被喊醒的。
晚安，好梦
Good Night
2
做梦，有益
GOOD NIGHT
延缓衰老
大多数人的误解，都觉得睡觉做梦不好，睡醒很累。
那事实真的如此吗？
梦境产生的原因，是在睡眠时，中枢神经系统受到外界影响的结果，梦是由一些没有被完全抑制的皮质细胞群工作而引发的。这部分细胞在醒着的时候不工作，只有在睡眠中才会开始活动，做梦让这部分细胞活跃起来，延缓衰老。
巩固学习
所以！做梦是对大脑有益的正常生理活动，有益于锻炼大脑的功能，对学习也是有益处的。
产生梦境的快速动眼睡眠期，占整个睡眠周期的20%-25%，儿童青少年所占比例会更大，梦境其实是对记忆信息的再现，大脑对白天的学习信息进行整合、加工，有助于形成新的神经联系，提高学习记忆的效果。就像我们常常发现，昨天学习的新知识，经过一个晚上的睡眠后，印象更深刻了，第二天再进行复习，会有更牢固的记忆和理解。
3
自测你的睡眠质量
GOOD NIGHT
多梦≠失眠，要判断睡眠质量好不好，可以依据这几点做个简单判断：
①入睡快，在 30 分钟内入睡
②睡眠深，呼吸深长，不易惊醒
③夜醒时间较短，能再次快速入睡
④起床快，早晨起床后精神好
如果睡眠质量不好，要怎么提高睡眠质量？
首先，白天多增加运动量，可以有助于更快入睡，睡前放松大脑和身体，按摩、拉伸，呼唤“小E小E，开启瑜伽模式”，帮助放松身体肌肉，整晚睡觉都香香。
良好的睡眠环境里，最重要的就是舒适的寝具，一张柔软包裹又不乏承托力的床垫，躺下3秒感受0压释放的快乐，工业级静音电机，各种模式随心切换，分秒响应你的需求；
更有升级版的唤醒功能，不用担心睡得太舒服起不来啦，轻抬床头，托起腰背，起床再也不困难！这样的叫醒服务，不比闹钟更温柔？
END
二、闹钟app排行榜起床困难户的神器再也不用担心起床问题啦
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“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，起床，对很多人来说，都是每天的一大考验。为了起床各种五花八门的办法也被大家哪来使用，其中最多的要算是定闹钟了，然而在众多的闹钟APP当中有哪些闹钟APP是简单好用又备受欢迎的呢?闹钟app排行榜给大家推荐了10款闹钟APP，每一款都堪称起床困难户的神器，大家再也不用担心起床问题啦。
闹钟app排行榜
1、蜗牛睡眠
2、睡眠循环闹钟
3、天天早安
4、天气与闹钟
5、啥米闹钟
6、tick
7、怪物闹钟
8、省心闹钟
9、挥手闹钟
10、正点闹钟
1、 蜗牛睡眠
蜗牛睡眠是一款非常健康的睡眠音乐和闹钟提醒软件，蜗牛睡眠除了提供智能闹钟将用户在前面是唤醒外，还给用户提供各种安眠曲，帮助用户入睡，是一款健康睡眠非常好的助手，也是一款非常不错的闹钟app。蜗牛睡眠位居闹钟app排行榜第一位，是非常受欢迎的一款睡眠闹钟软件。
2、 睡眠循环闹钟
睡眠循环闹钟是一款付费的闹钟应用，睡眠循环闹钟可以帮助用户分析用户的睡眠，并在用户处于睡眠的最浅阶段将用户唤醒，使用户在醒来后感受到放松同时精力充沛，精神饱满，是一款评价非常高的闹钟应用APP。
3、 天天早安
天天早安是一款智能闹钟，具有持续跟踪用户的睡眠质量，每天在设好的时间段把用户唤醒，在追踪用户的睡眠质量是如果发现用户睡眠不足还会发出警告，是一款非常实用贴心的智能闹钟APP。
4、 天气与闹钟
天气与闹钟是一款将天气预报与闹钟相结合的智能闹钟应用类软件。天气与闹钟不仅可以反映本地未来三天的天气信息，用户还可自定义设置多个闹钟，是一款非常简单好用的闹钟APP应用。
5、 啥米闹钟
啥米闹钟是一款非常实用闹钟工具软件，是一款智能简便的闹钟APP，用户可以在周期性闹钟里自订休假日，不要担心在节假日自己会被闹钟闹醒也不用担心上班的日子里自己会错过闹钟而起不来床，在闹钟响过后，后面还会有一些简单的数学题让用户回答，避免用户在迷糊之间关掉闹钟再次昏睡。是一款非常不错的闹钟APP应用。
6、 tick
Tick是一款界面非常简洁的实用手机闹钟APP应用，是一款可以完善的云储存统计数据以及自行设置铃声闹钟色彩的闹钟APP应用。
7、 怪物闹钟
怪物闹钟是一款非常有趣的闹钟APP软件。超欢乐的闹铃加超上瘾的小的设计使得怪物闹钟好玩又实用，能让用户的每一天清醒都变得非常的精彩好玩。
8、 省心闹钟
省心闹钟是一款能够自动识别中国大陆地区法定节假日的智能闹钟APP，可以让用户一次设定就不再闹心的省心闹钟。也是闹钟APP排行榜上排名第八的闹钟APP。
9、 挥手闹钟
挥手闹钟是一款拥有动作控制技术的非常简单方便的闹钟APP软件。闹钟响起时用户无需按压，之一挥挥手就可以关闭闹钟，挥手闹钟可以说是一款革命性的闹钟应用APP，拥有模拟和数字时钟功能。
10、正点闹钟
正点闹钟是一款支持多种提醒方式专门为为中国用户量身定做的闹钟APP应用，是一款用户量最大的中文提醒类应用APP软件，正点闹钟的界面设计风格非常的简约，除了闹钟外还可以导入生日等内容，并且支持农历，是一款非常贴合中国人的传统生活习惯的闹钟APP应用。
三、删除闹钟软件后还有闹铃，怎么解决
安卓原生的闹钟就可以
将重复选框关闭 顺便一提，如果要一次性的闹钟的话，为什么不试试计时器呢？
根据所需时长设置，到点自动提醒 而且响完就结束
完美符合题主的意愿
以上就是小编为大家整理的强力叫醒闹钟软件的内容，更多关于强力叫醒闹钟软件可以关注本站。
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