膝盖冷是怎么回事_家在公租房生活网

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第一，这是气虚,气滞,阳气不足的反应.泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好.

第二，吃西洋参.这是一种补气的良,性平和,补而不燥.可以单独泡水饮用. 吃洋葱,辣椒等可以帮助身体产生热量,促进血液循环的食物.

第三，吃芝麻,花生.富含维生素e和多种营养,可以帮助维生素b的吸收,加强神经对抗寒冷的能力.维生素e 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

延伸阅读

跑步跑的膝盖痛怎么办

跑步膝盖疼恢复方法，靠墙静力蹲，上身正直抬头挺胸，保持身体直立。两脚分开和自己肩宽一样的距离，脚尖正向前，背部靠墙壁站好，缓慢下蹲，直到大腿和小腿夹角呈九十度为止，最好能用镜子确认。它可以缓慢解决跑步膝盖的痛感。

跑步后膝盖痛是怎么回事

跑步膝盖痛，也是临床当中非常常见的病，其实人体的膝关节包括两部分，胫骨关节和髌骨关节。跑步膝盖痛病人的主诉膝盖痛往往是膝前痛，这时往往是髌骨关节的退变。通常所说的骨性关节炎，指胫骨关节。但是这类病人就是长期跑步的病人，髌骨关节的压力很高，髌骨下软骨的硬化、退变会引起膝前痛，就是跑步痛、下楼痛。长期跑步的人髌腱炎髌腱形成慢性的钙化、劳损，也可以引起膝前痛，这是跑步引起膝盖痛的原因。出现膝盖疼痛之后，首先要减少运动量。比如长期跑步的人，跑步的距离，跑步的剧烈程度要减缓下来。如果继续这样下去，会引起软骨的进一步损伤，就形成骨性关节炎。髌腱炎的病人也是一样，严重的情况下可以配合一些理疗、物治疗，大部分都可以取得好的效果。

跑步后膝盖疼是怎么办

跑步后膝盖疼，是每个跑步的人都会遇到的，跑步发力主要靠脚不是腿用力，如果只是用腿发力就容易膝盖疼。跑步后膝盖疼，可以静蹲试试，对于保护膝关节是有好处。严重的可以去正规医院检查下你的膝盖，看看韧带和半月板有没有受伤。