1、由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留外周，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的繁忙工作和学习，普遍会感到疲乏和精神不佳。如果午饭后正确午睡，会对身体进行及时的调整，对下午的工作和学习都是十分有利的。想要让午睡更科学、更健康就要注意以下几点。
2、避免受较强的外界刺激，因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或其他疾病，还要注意免受风寒，避免空调电扇直接吹向身体。
3、不要坐着或趴着打盹，伏案午睡和坐着打盹会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。有的人用手当枕头，趴在桌上午睡，这样会使眼球受压，还会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻刺痛。
4、午睡不能随便在走廊上、树阴下、草地上、水泥地上就地躺下就睡，也不要在风口处睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后易造成身体不适。
5、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。
6、睡觉时应垫上枕头，这样可以减少心脏压力，防止打鼾，并有助于胃肠功能。午睡姿势宜平躺仰卧或侧卧为佳。
7、把握好午睡时间长短，可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般不宜过长，以半小时左右为宜。时间睡得太长由于进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。
8、醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。
延伸阅读
大学生的团费缴纳标准是怎么样的
根据团中央2016年7月13日印发的《关于中国共产主义青年团团费收缴、使用和管理的规定》，第五条规定，学生团员，包括大学生团员，每年交纳的团费数额应当为2、4元。
学生团员、 下岗失业的团员、依靠抚恤或救济生活的团员、 领取当地最低生活保障金的团员, 每月交纳团费 0.2元。
大学生50米短跑成绩划分标准
大学生短跑成绩划分如下：
1、优秀：7、9至8、4秒
2、良好：8、5至8、9秒
3、及格：9至9、5秒
4、不及格：9、6至10、5秒
50米跑是一项强度较大且又有趣的体育运动，它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下，用最短时间跑完较短距离的一项快速运动；它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能，能提高自己快速跑的能力；能培养自己刻苦耐劳，勇往直前的意志品质；还能从奔跑中享受到无限乐趣。
小学生科技小报内容
1、和生活有关的小学科学知识：生的饺子会沉、熟的会浮，是因为热空气比冷空气轻。
2、加盐可以让马铃薯和鸡蛋浮起来，加盐是为了增大水的密度。
3、用塑料薄膜做的降落伞可以在空中停留比较长的时间，是因为高楼边有上升气流。
4、我们能看见蓝天，是因为阳光中蓝光的穿透力最强。
5、放大镜能把纸燃着，是因为凸透镜能聚焦。
6、科学成果：宇宙大爆炸诞生于137亿年前。
7、宇宙大爆炸时产生了1000亿度的高温。
8、星系和恒星是由大量的氢吸引星云产生氦的核聚变形成的。
9、太阳诞生于45亿年前。
10、地球诞生于44.7亿年前。
11、太阳系的行星星核绝大部分是液态的。
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