坐月子要做的事情

1、尽早活动，传统上认为，宝妈整个月子期间不能下床活动，只有这样才能解除怀孕、生产的劳累。但是长久卧床，肌肉会有一定程度的萎缩，或许月子结束时，连走路都会感觉十分困难，还经常出现腰骶酸痛的症状。顺产6～8个小时就能试着慢慢下床走动了，剖宫产第二天就要下床活动，这有助于宝妈体力恢复，恶露排出。

2、营养不能过盛，提醒宝妈，坐月子要管住嘴，现在的生活条件，缺营养是几乎不可能的，反而是营养过剩的会比较多。正常的饮食，适当的增加优质蛋白的摄入，多吃蔬菜水果就是最好的。另外，生孩子会宝妈大量失血，还有母乳喂养都会耗费大量精力，所以会很容易贫血，所以宝妈也要多吃一些补气血的东西。

3、休息好不劳累，生孩子可不是一件容易的事情，宝妈不仅精神上遭受拉锯，连肉体上也是一种极致。整个分娩过程，几乎都会耗尽各位宝妈的体力，所以月子里最重要的是休息，以确保体力的恢复，家里的洗衣，打扫卫生等一系列繁琐事情，就让老公或者家里其他人代劳，这个时候就不要再做女强人了，否则落下病根就晚了。

4、忌受风受凉，在中医的角度上，宝妈在月子里属于筋骨腠理大开，这时候气血两虚，外邪就很容易入侵，临床上的症状就是容易出汗、怕冷、怕风等，这是身体虚弱，抵抗力下降的表现。所以宝妈月子里一定注意，不要吹风受凉，平时屋子里开窗时要避开风口，洗手洗脸刷牙和水有关的，一定要用温水，不能沾凉。

5、注意身体卫生清洁，无论什么季节、什么天气，坐月子时宝妈都会经常满头大汗，汗湿衣服。产后出汗多是正常现象，如果长时间不洗澡，就会感觉自己又粘又臭～再加上身体抵抗力差，很容易生各种小毛病，所以坐月子也要做好清洁卫生。洗头洗澡可以开浴霸，并同时准备好浴巾、干净衣服、吹风机，洗完头立马吹干、穿好衣服再出浴室，避免受凉。

6、42天检查，月子，这8点做不好，几十天月子白熬还落病，很多人都觉得，生完孩子之后就没什么问题了，产后检查什么的，只要认为自己的身体没有什么问题，也就没什么必要了。其实这是错误的，生完宝宝之后，如同泄了气的皮球，要恢复到孕前的状态大概需要6周的时间，产后检查正是为了了解身体变化的恢复情况，看看全身和生殖系统有没有异常的情况。宝妈在产后出院的时候，医生都会提醒记得42后复查，话虽然短，但是对于妈妈身体健康状况来讲，都是尤其重要。

7、忽视收肚，松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。因此宝妈多喝水，防止便秘，同时适当动动，也可以借助质量好的宽的腹带去收紧腹部。

8、月子里不能哭，有些宝妈在生完孩子之后，会感觉视力下降了，眼睛的眼泪变得很浅，有时候见风就会流眼泪，这就是受到了月子病的影响。产后想哭是人之常情，但是要注意，不然会有眼干眼涩的情况，还会视力模糊，所以尽量不要哭。产后很容易得抑郁症，这段时间非常的关键，一定要注意自己的情绪。宝妈可以多和朋友，家人谈谈心，听听音乐，时刻保持好心情，这样更有利于恢复。

延伸阅读

坐月子的心情说说

1、未来几天的温度还不算太高，在忍十天就熬出头了，这个季节坐月子太难受了。

2、都一个多礼拜了，我的水痘怎么还不结痂掉下来啊难受，蓬头垢面坐月子了。

3、想吹空调，吃火锅，吃烧烤，吃炒酸奶，感觉比坐月子还要难受啊。

4、我本来以为二胎比一胎坐月子心态好，谁知道还是一样，一有事就悲观，难受想哭。

5、这天气坐月子真的是太难受了，每天下雨，每天衣服湿答答的都是汗，洗了还不干！才半个月啊，好难熬。

6、这热天坐月子属实难受，这不行那不行，吃的没滋没味的数着天数过啊！

7、坐月子在二楼，每天听着小位在一楼各种闹撒娇，委屈，娇气，反正就是被爸爸和爷爷宠坏了，全家他最怕我，这回他称王称霸在家了，以后难治了

8、生活为什么是这样！在这个时候只有妈妈会把所有的事都做好，也只有妈妈明白坐月子的难过和劳累，也只有妈妈在我心情不好的时候发脾气会体谅，

9、失眠睡不着。最近突发事件比较多还是硬床易入睡今天再反思当时坐月子的时候和我爸妈哭诉我受得委屈，他们多心疼难受啊。

10、天越来越热，孕妇好像体感也会更热，每天午睡醒来都是一身汗，想着马上坐月子的天，难受。