1、肘关节和肩关节与身体都要保持直角，在地板上进入俯卧姿势。用脚趾和前臂支撑自己的体重。
2、手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直。掌握平衡，不可操之过急。
3、支撑时要收腹，但不能塌腰。尽可能最长时间保持这个位置，若要增加难度，手臂或腿可以提高，可以悬空提起一只脚或一只手。
延伸阅读
优学派平板电脑开不开机怎么办
1、造成u18不开机的原因有很多，具体问题具体判断。
2、首先插上充电器，要原装5v3a的充电器，查看开关处蓝色灯亮不亮，不亮，换个充电器再试，如果还没有，可能充电接口损坏，还有可能里面的充电芯片损坏。
3、灯可以亮，长按开关键，检查有没有开机画面，没有任何反应，开关按键手感 也正常，可能主板损坏，有画面，进不了系统，升级修复，有画面，开机后黑屏，按一下机器背面，如果有显示，说明是mcu出了问题。
步步高平板学习机卡死怎么整
步步高平板学习机卡死的解决办法如下:
1、用手写笔或平头细物扎一下步步高平板学习机上面的复位孔；
2、将步步高平板学习机电池拿下，重新启动学习机；
3、到附近的学习机专卖店，恢复或升级系统格式化机器磁盘；
4、打开学习机说明书，参照内容解决卡死的办法。
中学生用学习电脑好还是平板好
1、平板电脑是可以替代学习机的,所以当然是平板电脑更好。学习机的主要功能还是以单纯的学习为主,固定的程序与教学设定较为局限与单一。
2、而平板电脑可以通过相应的app或软件进行学习,从而替代了学习机。而且平板电脑拥有更丰富的应用及功能,可以更有利于相关的学习和提高。
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