1、4至8岁是学习游泳的最佳年龄。摄氏30度的水温最适合初学者。而4至8岁的儿童,无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步,屏气的本能还未全部忘却,一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。
2、儿童游泳其实和婴儿游泳的道理一样,都是为了让孩子能健康成长,并且越来越聪明。现代社会追求德智体美全面发展,而很多孩子都是学习好身体灵活性不好,有的则是学习不好运动好,这样的孩子已经不适用现代社会的发展要求,只有全面发展的孩子才大受欢迎。
3、能让儿童的骨骼生长的更好,促进肌肉的生长,另一方面对儿童各个关节的发育等都有好处,儿童游泳之后能让身体更加匀称,体型也更好看,身体抵抗力越来越高。据不完全统计,经常游泳的儿童比一般的儿童要健康至少两倍以上。
4、通过儿童游泳过程中四肢的不断活动,能提高身体的灵活性不说,同时对大脑的功能发育也有很大的帮助,促进大脑对外界环境的反应度。有些儿童经常哭闹,通过游泳也能改正过来。
延伸阅读
怎样学游泳有什么技巧
1、控制呼吸、在水中憋气:初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中,在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉,憋气入水的时候,其实水是不容易进入鼻孔的,而只有在慌张的时候水才会入口,鼻子呼吸的时候导致危险,所以多尝试水下憋气,有利用快速掌握水性。
2、练习划水和踏水:借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水,动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
3、找陪练人指导:会水者协助学习游泳,是一件很有效的办法,可以给人示范又可以在旁协助练习,不仅经验交流方便也可增加初学者的信心和安全感,此时一定要多观察,那样学游泳会更效率。
游泳初级班可以学的技巧
1、解除对水的恐惧感,要想学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,可以先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动。
2、学会在水中憋气,初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中,在学游泳时可以先尝试在浅水区域或是平时用脸盆也可以练习,用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉,憋气入水的时候,其实水是不容易进入鼻孔的,而只有在慌张的时候水才会入口,鼻子呼吸的时候导致危险,所以多尝试水下憋气,有利用快速掌握水性。
3、学会换气,游泳的换气,要掌握三条原则:一是水下呼气,水上吸气;二是呼气以鼻为主,吸气只用嘴;三是慢呼快吸。在水中呼吸与平时的习惯是不同的,平时呼吸都是用鼻子的,而游泳时吸气是用嘴。在开始练习时,可在齐胸部深的水中站立,在水上深吸一口气后下蹲使头部全部浸入水中,然后用鼻子缓缓地连续呼气,当感觉到肺部的气快呼完时,头部逐渐上升,同时加速以口鼻同时呼气,当气吐完时,头部(嘴)正好露出水面,这时张大嘴快速吸气。吸气后,再入水重复练习。在原地熟练掌握后,就可以结合游进练习了。
4、找会游泳的人教你,有会游泳的人教可以让你更快速的学会的,一是有人示范,二是可以在旁协助你练习,不仅经验交流方便,也可增加初学者的信心和安全感,此时一定要多观察,那样学游泳会更效率。
5、报游泳班,为了能更系统的学习游泳,可以报名游泳班,有专业的教练教学,可以更好的学习到不同的游泳方法和技巧,遇到问题时,可以得到更专业的回答。
6、学会漂浮,学游泳最开始就要学会漂浮,有的人比较怕水,进入水后不敢把脚抬起。这时候就要克服心理上的障碍,可以这样想,我现在是在浅水区,即便不会游也淹不找,脚一落就能着地,所以可以大胆的收起脚在水里漂,实在怕淹的话可以捂住口鼻,时间久了就能熟悉在水中的状态。
7、练习划水和踏水,借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水,动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
新手学游泳学什么姿势
1、游泳初学者,最好是从蛙泳开始学,因为蛙泳是四种泳姿中最省力的一种,同时也是动作最复杂的一种泳姿。
2、游泳的练习方法:(1)练敝气。敝气时间越长越好。(2)练抱膝,头沉水中抱住二膝浮于水面,敝气时间越长越好。(3)练漂浮,先抱膝,然后向前伸直手,向后伸直脚,浮于水中,敝气时间越长越好。(4)练蹬腿,小腿向上向前收,脚尖向前勾,双腿向外翻:向后向外蹬出蹬直并迅速夹笼,脚尖崩直成芭蕾脚。(5)练换气,在水上张大嘴巴吸气,在水下闭上嘴成一条缝呼气,俗称吐泡泡,用嘴呼吸。不要用鼻呼吸。(6)练划水,手伸直,向下向后划,二手的间距约二肩膀宽,划到与肩膀垂直改为抱水姿式出水换气。最后把蹬水、划水、换气结合起来练熟。