心情怎么调节

1、心胸豁达乐观，知足不贪:想要有一个好的心情，就要有一个乐观豁达的心胸，遇到事情要想得开，多朝好的方面想，懂得自我安慰，知足常乐，不去追求不切实际的目标，看淡名和利，这样自然就不会有太大的压力了。

2、正视挫折失败，不逃避：想要拥有一个好的心情，就要积极乐观，勇于接受挑战，敢于面对挫折，失败，各种困难，而不去逃避，如果选择逃避，只会让自己更加郁闷，不知所措，勇敢地去解决问题，如果解决不了，自然会心安理得，没有了思想包袱。

3、劳逸结合，不要让自己太累：生活压力大，工作劳累，要懂得健康是第一位的，不要拼命地工作，用自己的健康去换取名利等，要学会休息，劳逸结合，别让自己活得太累了，有些事情该放下的就放下，不为了面子而让自己身心疲惫，只要开心就好。

4、学会忘记，学会放下、不过于执着：很多事情，烦恼过去了，就让它过去吧，不要过于执着，很多人，很多事情都不过是生命中的过客，尤其是感情的事情，不管是痛苦，还是他人对自己的伤害，放下了，就会觉得很轻松，其实也没有什么大不了的。

5、学会去求助，释放不良的情绪：在生活中，工作中遇到了困难，心情郁闷的时候，要学会去求助他人，让朋友能够分担自己思想上的压力，也可以和朋友诉说，也可以去唱歌，吃东西，痛痛快快地哭和笑，把一切不好的负面情绪尽情地释放，不要不良情绪累积于心。

6、深呼吸，进行意念提醒和克制：如果自己感觉很愤怒，难受，特别的暴躁，可以闭上眼睛，不断地进行深呼吸，默默地告诫自己，冷静，冷静，一切都会过去，逐渐能够克制控制自己的不良情绪，科学管理自己的情绪，自然就会少了很多烦恼忧愁。

7、远离负面情绪环境，不争强好胜：很多时候，争吵会让自己血压升高，完全失去理智，在即将和他人发生矛盾的时候，要学会避让，远离这些场面，告诉自己不要为了面子，争强好胜，胜败又如何，嘴强了又如何，可以散散步，透透气，看看身边的美景，化解心中郁闷。

8、多读书，多运动，修身养性：想调解好自己的心情，就要让自己的内心变得强大起来，不会被负面情绪干扰，那就读书吧，读书会让自己变得更理智，同时多运动，运动可以减压，日常生活中可以培养一下兴趣爱好，多注重修身养性，这样就会变得不怒不嗔了。

延伸阅读

晒太阳说说心情的句子

1、七月，透蓝的天空，悬着火球般的太阳，云彩好似被太阳烧化了，也消失得无影无踪。

2、当太阳照耀海面的时候，我就想到你。当春天出现昏暗的月光，我就想到你。

3、昂首，问候天空，伸指弹去满天尘埃，扯云朵拭亮太阳。从今起，这万里长空将是我镶着太阳的湛蓝桂冠——简媜

4、窗外的阳光洒进来，给这一切镀上了一层淡金色。

5、春天的阳光格外明媚，春姑娘展开了笑脸，太阳，红红的光束射过来，那温柔地抚摸你，像年轻的母亲的手。

6、阳光温热，岁月静好，你还不来，我怎敢老去。

发说说很丧的心情短语

1、人生难得几回搏，此时不搏更待何时？

2、我总感慨别人用情太深，却不知自己已坠入万丈深渊救赎不来。

3、真爱需要等待，但太长的等待，对爱情都是一种摧残。

4、我的善解人意宽宏大量最终变成你的不在乎这简直就是个笑话°

5、如果我不打扰你，是我最后的温柔，这样的温柔你还要不要。

6、陌生人认为我很安静，朋友们认为我很开朗，我最好的朋友知道我就是个疯子！

7、有的人走了之后就再也没遇见过，所以等待和犹豫才是这个世界上最无情的杀手。

8、男生感到很奇怪：“亲嘴和大姨妈有什么关系？”

9、年少的我们总是把喜欢当成爱，把不甘心当作放不开。

10、很多关系淡了都是因为旁人的嘴。

11、你忘了回忆，我忘了忘记 。

12、也许你感觉自己的努力总是徒劳无功，但不必怀疑，你每天都离顶点更进一步。今天的你离顶点还遥遥无期。但你通过今天的努力，积蓄了明天勇攀高峰的力量。

13、人妖很清楚男人的愚蠢和女人的狡猾。—《银魂》

14、姐从来不抄袭，但没说不

15、你努力了，才有资格说自己运气不好！

16、你看，这么多人，这么大的世界，我遇到了你，你也遇到了我，挺好。

17、静待一树花开，盼你叶落归来。

18、上了年纪就没有暗恋了。就算是关心谁，如果对方冷漠，就会立刻收心。

19、一切都是美丽的，试想世上的丑闻还有必要吗？

20、我不是不能原谅，只是没有信任的爱情就成了一幕荒诞剧。

21、爱情真可笑。别人看着笑死了。自己切笑痛了。

22、很多关于我的事，连我自己都没听过。

23、曾经小小少年，到如今风度翩翩，还是那双桃花眼，初心仍未改变。喜欢看你笑的见牙不见脸，记忆中温柔的脸。

24、人生匆匆，若不时而驻足欣赏，将会错过它的美好。

25、在无法预知所要遇见的人是什么样时，你有大把的时间去让自己变得更棒。

26、我们停留在时光的原处，其实早已被洪流无声地卷走

27、人与人最小的差别是智商，最大的差别是坚持。

28、执念有时候是毒药，早晚会毒发身亡。

29、所以，最美还是遇见你，时光驱不散，赶不走的你。

30、人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的。我要把有限的生命投入到无限的为人民服务中去。

31、学神在刷难题，学霸在刷作业，学渣在刷动态！

32、即使渺小，我依然拥有着我的生命；即使渺小，我依然拥有着我的家人；即使渺小我依然用着我的自由。我拥有的足够多了；满足了，我便不再渺小了。

33、无论多么落寂和苍茫，那些身影总会过目不忘。

34、当略知人生的时，人生已是过了这么多。如果可以重来，人生已是改变。

35、当你把我的种种缺点当成玩笑的时候，可知道我有多难过。

36、管我怎么活，又不跟你过。

37、休对故人思故国，且将新火试新茶，诗酒趁年华。

38、变化和无常是生命的特徵。

39、女人为钱陪睡，男人为逼憔悴。

40、如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧;如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。

41、现在的生活不是我想要的，但却是我自找的

42、城阙丹青一点红，落霞不退画似梦……

43、多吃馒头，少吃菜，省点钱来谈恋爱。。。

44、老师说要是不想学习，那就趴桌子上装死。

45、你并不懂我，何必说你了解我？

46、母爱是无私的，父爱是伟大的，校长的爱是不值钱的

47、其实所有纠结做选择的人心里早就有了答案，咨询只是想得到内心所倾向的选择。最终的所谓命运，还是自己一步步走出的。

48、曾经以为自己不够好，直到后来才发现是你没眼光。

49、也许过几年有人见面寒暄会说：“你的孩子是我在朋友圈里看着长大的。”

50、世上的事，最令人回味的，是始和终这两端。

51、拼，困难向我们低头；再拼，成功向我们招手。

52、你是否怪我年少不懂爱。

梦里哭醒的心情说说

1、夜里梦到他那冷漠的表情。从夜里哭醒过来。

2、我做了一个关于你的梦，哭醒了，真的很伤心，梦见，你在吃屎，我劝你，你不听，还打我。

3、这几天总做梦。连续做梦。都是噩梦。梦里他还在吓我。我每次都哭醒。是我真的脆弱？

4、晚上做梦哭醒了，可能我真的没有看起来那么坚强。

5、终于做了一个关于你的完整的梦。原来一切都还记得那么清楚。以前零零碎碎的梦，总是梦里哭醒，这次没有哭，但还是难过极了。

6、梦境是多么美好。现实却很残酷。那些美丽的梦足够让你的心哭醒。

7、心还是好痛。痛到一想起眼泪瞬间流下。再也不想在梦里伤心绝望的哭醒发现自己真的眼泪狂流收不回。匆匆那年。晚安。

8、会让我因为梦里他受了伤而哭醒的人，我一定很爱他。

9、心还是好痛，痛到一想起眼泪瞬间流下。再也不想在梦里伤心绝望的哭醒发现自己真的眼泪狂流收不回。匆匆那年，晚安。

10、梦带来的感受是那样真实，梦里哭醒，是要好好珍惜身边的人。

11、想哭，心酸酸的。在深夜里，我到底怎么了。尽然哭醒了。

12、分手了。一想到我女友欠我的钱。做梦都能哭醒。

13、人做梦哭醒是一种什么缘由，那种醒来还是很难过，真实。

14、想哭。心酸酸的。在深夜里。我到底怎么了。尽然哭醒了。

15、终于做了一个关于你的完整的梦。原来一切都还记得那么清楚。以前零零碎碎的梦。总是梦里哭醒。这次没有哭。但还是难过极了。

16、最近总是从梦中哭醒，醒来内心好难过好压抑，这是要干嘛的节奏。

17、昨晚做梦难过的哭醒了，告诉自己这是梦不要记住，醒来真的忘记什么梦了。

18、这几天总做梦，连续做梦，都是噩梦。梦里他还在吓我，我每次都哭醒。是我真的脆弱？

19、分手了，一想到我女友欠我的钱，做梦都能哭醒！

20、梦境是多么美好，现实却很残酷，那些美丽的梦足够让你的心哭醒。

21、做个梦把自己哭醒，醒了之后一边哭一边笑，把自己活生生整成了一个神经病。

22、梦带来的感受是那样真实。梦里哭醒。是要好好珍惜身边的人。

23、做梦然后哭醒了，这眼泪竟然是真的流出来了，我也是的性情中人。

24、会让我因为梦里他受了伤而哭醒的人。我一定很爱他。

25、第一次做梦从梦中哭醒，醒来却忘了，是什么让我这样伤心。

26、最近第二次做梦哭醒，到底是怎么了，是因为现实里哭不出来所以都在梦里哭完了是吗？

27、分手了。一想到我女友欠我的钱。做梦都能哭醒！

28、分手了，一想到我女友欠我的钱，做梦都能哭醒。

29、昨天晚上的又一场噩梦将我哭醒，我又该何去何从。