延禧攻略大结局。一开始的她
气质如兰、与世无争
黑化后的她
她步步为营、遇神杀神
一度成为后宫最大赢家
继位皇后
一晃10年过去
突然，她的人设疯狂崩坏
战斗力下降、昏招频出
就连他老公都嫌弃她
种种“魔怔”的表现，让乾隆和她日渐疏离；再加上身边人的不断助推，最终她剪去了一头长发，被废去皇后之位。
为什么这位皇后到了后期一手好牌打得稀撇？
一、
她的更年期表现
这不是乱说哈，我们慢慢讲道理！
1
年纪大了
从乾隆十五年一晃到了乾隆三十年，伴随着宫中的人事变化，皇后在剧中也已经45岁左右了。所谓岁月不饶人，这正是很多女性出现更年期综合征的年龄。
她曾经引以为傲的容颜也慢慢老去，而后宫中漂亮妹子辣———么do，这些都加剧了她的不安和忧虑。
2
潮热、出汗、失眠
到了晚上，她阵阵潮热、出汗，甚至要贴身宫女帮她换一身衣裳才舒服，这一折腾下来，也就连带着出现了失眠问题。
3
情绪不稳定、易怒
稳重自持的她，变得暴躁，一点点小事就能惹得她大发脾气。
4
经常头痛
她常常头痛，甚至在遇到四阿哥这样的大事时，都因为头痛而不愿再深究下去。
5
偏执、多疑、猜忌
这已经是更年期比较严重的症状了，没影的事都能被她说得有鼻子有眼，觉得别人都在背后议论她。
明知一些事不该做、一些话不该说，却控制不住自己的情绪，很多事情都有心无力。
总之，继后在乾隆三十年的时候出现了比较严重的更年期症状！
我晓得，就跟我妈一样！
当然有！
二、
更年期，别硬抗
大多数中国女性认为，更年期症状是自然衰老的现象，对于出现的月经紊乱、潮热、出汗、情绪不稳定，甚至是抑郁、偏执等，都默默忍受，从未想到去医院就诊。
但更年期的这些问题可能为健康埋下隐患，日后引发出很多问题，如心脑血管疾病（动脉硬化、冠心病、脑血管疾病）；骨质疏松（骨痛、身材变矮、骨折）；阿尔茨海默病（老年痴呆）等等。
所以更年期问题必须重视，并合理的治疗。
三、
这样度过更年期
1
如果月经紊乱
月经量变化，周期紊乱都是更年期常见的现象，不要慌张。
注意经期卫生和护理，建议每年做一次全面的妇科检查。
当出现以下情况时：
非经期出血，哪怕是少量点状出血；
性生活后阴道出血或疼痛；
月经量明显增多或出血时间明显延长；
绝经后又出现的阴道流血；
阴道分泌物异常。
建议及时就医，明确是不是因为更年期激素分泌波动造成了这些情况。
如果是，可考虑使用激素替代疗法。但需要在医生的专业评估和指导之后，按要求治疗，不可自行盲目使用激素治疗。
2
如果潮热爱出汗
少吃辛辣食物。
避免饮酒、喝咖啡，睡前尤其要注意这一点。
散步、拉伸、瑜伽等轻运动可以放松身心，对改善症状有好处。
某些处方药，如加巴喷丁（抗癫痫药）以及可乐定（降压药），可缓解潮热，改善更年期睡眠障碍。
夏天潮热的症状可能会更严重，建议穿吸汗透气的衣服，合理使用空调电扇，保持居住环境通风和合理的湿度。
3
夫妻生活不协调
保持私处清洁，清水擦洗外阴即可，不提倡冲洗阴道。
穿吸汗透气的内裤，勤换内裤。
阴道保湿剂及润滑剂都属于非处方药品，可用于缓解阴道干燥及性生活疼痛。通常可以每隔 2～3 天使用一次，或按照药剂说明书使用。
不要羞于和另一半分享自己的感受，这对自己好，也是对他的尊重。
4
骨质疏松、关节酸痛
补充钙片和矿物质可以减轻更年期女性常见的关节疼痛、活动无力的症状。
如果配合适当的锻炼和均衡的饮食，效果会更好。
多晒太阳，但要注意防晒。运动时，避免摔跤磕碰。
5
情绪波动
不用刻意去改变过去的生活习惯，也不必过于焦虑，尝试接受自己身体的改变。
除了保持饮食正常、作息规律，每天还可以看看书报或电视，参加广场舞之类的锻炼。
如果在家太烦，就多出去走动，比如跟姐妹们出去旅游，还可以学一些新技术，让自己的物质世界和精神世界都处在平稳状态。
复合维生素矿物质的补充，不仅有助于身体健康，还有助于调节自主神经功能，可以有效地控制精神情绪方面的波动。
四、
饮食、运动
1
饮食
每天蔬菜水果不要少于一斤，增加优质蛋白（鱼肉、鸡肉、蛋、豆制品）的摄入，控制脂肪食物摄入；
每日喝 1～2 杯奶，可以和豆浆交替着喝，既补蛋白也补钙；
不偏食，不暴饮暴食，也不通过节食减肥，按时进餐；
不要吃得太咸，控制盐的摄入（每天低于 6 克，不超过一个啤酒瓶盖的量）。
2
运动
广场舞、快步走、慢跑、太极拳、羽毛球……都是不错的运动选择。
每周至少运动上 3 次，每次保证半个小时以上。这对保持肌肉、稳固关节都是有好处的，且可以锻炼心肺功能，对心血管也有一定的保护作用。
有办法更好度过更年期就别硬抗啦！
同时提醒家里的男性朋友！
请多照顾更年期的妻子/母亲哦！
点个赞再走吧！
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本文来源：复旦大学附属妇产科医院、丁香医生 编辑：石雪梅 图片来源：123rf
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