糙米薏仁汤。准备喝糙米薏仁汤的壹读君|谢冯辉
春节来了，又有一大波人打开《甄嬛传》开始盘剧。
在剧中，有一个经典情节：祺嫔为争宠，假装自己有梦魇，甄嬛就直接赏了祺嫔一壶糙米薏仁汤，还是半生不熟的那种。
四阿哥吩咐煮糙米薏仁汤|图源：《甄嬛传》
这壶汤勾起了网友的好奇心，梦魇是什么？甄嬛牌糙米薏仁汤真的有用吗？
梦魇：脑袋醒了，身体没醒
梦魇，又称睡眠瘫痪症，是指一个人突然惊醒，而肌肉神经还未醒时，出现的神志清晰而动弹不得的现象，还常常伴之以压抑感和胸闷。在古代或者一些传统的说法中，这种现象常被称为鬼压床。
当然，鬼是不会压床的，梦魇也可以用科学来解释。
正常状态下，人的睡眠分为非快速眼动(NREMS)和眼快动睡眠(REMS)，二者在整个睡眠的过程中交替出现。人如果在REMS阶段苏醒，此时γ-氨基丁酸(GABA)和甘氨酸等抑制类神经递质起主导作用，激活控制人体意识的网状系统，但此时的肌肉运动仍是失去控制的，呈瘫痪状态，梦魇就此产生。
从这里可以看出，梦魇属于非器质性睡眠障碍，与鬼怪无关。
梦魇醒后会有短暂的情绪紧张、面色苍白以及出冷汗等症状
那么，什么情况下人更容易梦魇？
梦魇在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠以及焦虑的情形下容易发生。研究表明，睡眠时人脑中某一区域血液供应暂时中断或显著减少也会导致梦魇。还有一部分梦魇是睡姿不正确引起的。比如，在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上。人就会在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。
有时候也会被猫压住胸口，大橘为重|图源微博，见水印
而且，梦魇和睡眠质量差会形成恶性循环：睡眠不佳者容易梦魇，梦魇反过来又会加重睡眠问题，长此以往，个体晚上不能安睡，白天也缺乏精神，黑眼圈能吓死人。
再看看剧里的祺嫔，吃得好睡得香，白天还有精神斗斗甄嬛，怼怼安陵容，唯一可能导致她梦魇的就是没有皇帝陪在身边，她太焦虑。
官方表述就是，“您听听臣妾心慌不慌”。
为争宠，嫔妃能有多拼
那么，糙米薏仁汤可以医治梦魇吗？
当然不能。
糙米薏仁汤的主要原料是糙米和薏仁，两者都是常见的粗粮。薏仁中含有丰富的维生素和多糖，糙米含有大量矿物质、维生素和膳食纤维，两种物质都含有丰富的谷维素和B族维生素，将其煮了吃，能够安眠。
但也只是安眠，对梦魇几乎没用。
没煮熟的糙米薏仁汤就更不行了，不仅连安眠的作用都无，还可能导致中毒——
糙米里含有大量的砷，煮熟之后可以去除部分砷，达到人体可食用的标准。如果没煮熟就吃，则易产生中毒性反应，导致全身乏力和肠胃不适，甚至还会出现恶心想吐、腹泻的症状。
说是没熟的糙米薏仁汤，但更像黑芝麻糊|图源：《甄嬛传》
但不论是祺嫔还是甄嬛，心里都明镜似的，反正两人一个本意是争宠，一个是立威。
也别觉得祺嫔手段不光彩，古代皇帝的宠爱对嫔妃的重要性，不是现代人能够想象的。
《阿房宫赋》中有言“一肌一容，尽态极妍，缦立远视，而望幸焉。有不见者，三十六年”，后宫佳丽三千，有人一生都在盼着皇帝的恩宠，因为自身的生活质量，族人的性命前途，甚至交好姐妹的命运……这一切都和恩宠分不开。
历史上不乏靠皇帝恩宠逆天改命的例子。
比如乾隆的第三任皇后——孝仪纯皇后魏佳氏，也就是大家耳熟能详的令妃。
据《清史稿》记载，魏佳氏的父亲是内务府管领魏清泰，在满汉八旗等级制度严苛的清朝，属于地位低微的包衣（满洲语里是“家仆”的意思），要世代服役于皇帝、宗室王公之家，这样的出身算得上卑微。
但因着乾隆对她的恩宠，她在短短20年里从包衣一路升至皇贵妃。魏佳氏晋封为魏贵人的那一年，乾隆不顾大臣反对，再次将其晋升为嫔。在魏佳氏被封为令妃后，乾隆还将其娘家人从满洲正黄旗包衣抬入满洲镶黄旗，称得上一人得道，全家跟着享福。
除了晋位速度快，极多的子嗣也是魏佳氏受宠的关键证明：从乾隆二十一年开始，魏佳氏十年生六子，在这期间除了忻妃生育两子外，其他后妃再无所出。魏佳氏之盛宠，可见一斑。
孝仪纯皇后魏佳氏朝服像轴|图源：苏州吴中博物馆
相较于令妃，汉景帝刘启的栗姬则是把一手好牌打得稀烂的典型。
在刘启还是太子时，他的前三个儿子都是栗姬生的。要知道，当时的太子妃薄氏直到当上皇后，都无子无宠。薄氏去世后两年，刘启更是直接立栗姬所生庶长子刘荣为太子。
可是，离皇后之位只有一步之遥的栗姬失宠了。
《史记·卷四十九·外戚世家第十九》有记载：
景帝尝体不安，心不乐，属诸子为王者於栗姬，曰：“百岁後，善视之。”栗姬怒，不肯应，言不逊。景帝恚，心嗛之而未发也。
翻译过来就是，刘启在一次生病期间嘱托栗姬，希望栗姬在他百年之后，能够照顾好儿女，善待子孙。恃宠而骄的栗姬听完却耍起了性子，非但不愿意照顾其他姬妾子女，还对刘启出言不逊。对此，刘启相当不满，再加上有心人挑拨，最终栗姬被打入冷宫，刘荣也被废除了太子之位。
可以说嫔妃及其子嗣、母族的前途，都是成也恩宠，败也恩宠。
再看看瓜6，只是借梦魇之名争宠，已经算相当温和的了，后宫里为争宠不择手段的有的是。
史书记载，武则天曾经为了争宠，甚至不惜对孩子下手。
《资治通鉴卷一百九十九》有更详细的记载，“后宠虽哀，然上未有意废也。会昭仪生女，后怜而弄之，后出，昭仪潜扼杀之，覆之以被。上至，昭仪阳欢笑，发被观之，女已死矣，即惊啼。问左右，左右皆曰：‘皇后适来此。’上大怒曰：‘后杀吾女。’昭仪因泣数其罪。后无以自明，上由是有废立之志。”
简单说就是，为了争宠并夺取皇后之位，武则天亲手杀了自己的女儿，又陷害给来看望女儿的王皇后。最终，成功让皇帝有了废后之意。
武则天是否杀女仍旧存在争议，仅援引部分史料解释|图源：《武则天秘史》
战国时期的郑袖一招“掩鼻计”更是堪称教科书式争宠。
《战国策·楚策四》详细记载了这件事。楚怀王曾得到一位魏美人，对其非常宠爱，以至于冷落了郑袖。郑袖为了博取楚怀王和魏美人的信任，日日对魏美人嘘寒问暖，还经常送东西。久而久之，郑袖成了魏美人的好姐姐，还得到了楚怀王的赞誉。
然后，郑袖告诉魏美人，楚怀王不喜欢她的鼻子，让她每次见楚怀王都掩着鼻子；然后她又告诉楚怀王，魏美人说他身上有股臭味，所以每次都捂鼻子。最终，魏美人被割了鼻子，失去性命，而郑袖又重新得到了楚怀王的专宠。
郑袖教魏美人遮掩鼻子片段|图源：《芈月传》
怎么样，是不是觉得“愚蠢却实在美丽”的祺嫔好对付多了？
快来一碗糙米薏仁汤压压惊，就是说，虽然糙米薏仁汤不能治梦魇，但过年期间大鱼大肉吃腻了，吃点粗粮换换口味也不错嘛。
[1] 王静，滕晶. 基于中医”五神”学说浅析睡眠障碍性疾病． 《 CNKI;WanFang 》 ， 2013
[2]仲桂林,陈尚云,王丽.“梦魇不宁，厉兑相谐于隐白”探微[J].中医学报,2022,37(06):1171-1174.
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[6]尹铁伦.秒睡是病吗[J].新农村,2022(11):38-39.
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[8]张廷玉（清）：《明史》， 中华书局1974年版
[9]国学网：《史记·外戚世家》
[10]《宋史·慈懿李皇后传》
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