1、卫生与健康
其实卫生是处处都必须注意的,在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,谁知道他们这些东西是用什么做的,吃了容易生病,甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手,这也是讲卫生的行为。
说到健康,也许有人会说:“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。
2、与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病,有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西,你可千万不要去揉眼睛,否则,沾你手上的细菌就会跑进眼睛,这样会使你患上沙眼,导致视力下降。
3、个健康的好身体,平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如,
(1)个人清洁卫生;
(2)勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;
(3)后要洗手;经常打扫环境卫生;
(4)体育锻炼,增强身体免疫力;
(5)多吃水果和蔬菜。
延伸阅读
健康教育知识
1、健康的含义是什么:健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
2、健康教育在创建卫生城市中的作用是:进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围。
3、传播健康相关知识,提高市民健康素质。
4、改变个体和群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。
5、常见的有损健康的行为和生活方式是:吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
6、有害健康的八种行为是:吸烟。饮酒过量;恰当的服药;缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大;热量过高或多盐饮食、饮食无节制;不接受科学合理的医疗保健;对社会压力产生适应不良的反应;破坏身体生物节奏的生活方式。
7、吸烟对人体健康的危害是:烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病;吸烟污染空气。孕妇吸烟影响胎儿发育。
8、发芽的土豆不能吃的原因是:土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。
9、四季豆能引起食物中毒的原因是:四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。
10、少吃烟熏食品的原因是:烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟熏食品。
11、怎样预防高血压:生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合;避免参加或观看竞争性激烈的运动;低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒;在医生指导下合理用药,每周测1-2次血压。
12、怎样预防糖尿病:科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖;多食蔬菜水果,增加维生素的摄入;平时少吃糖,或少吃甜食;经常锻炼,定期体检。
怎样健康瘦身
1、健康的减肥方法主要就是要合理的控制饮食,同时也要采取各种运动锻炼方法。
2、也可以配合进行按摩或者是针灸等方法,这样都有利于促进体重的快速下降。
3、平时主要是要严格控制好饮食的总量,同时也需要控制好饮食的总热量。
4、要合适的选择饮食的品种,主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果,尽量不吃一些零食和油炸食品。
心理健康包括什么内容
1、有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。
2、适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
3、在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。
4、理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。
5、适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。
6、有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。
7、能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。