1、跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得再多也不会累。
2、有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。
3、再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下更能发力。
4、还有一点相当重要，就是两大臂自然下垂，不可向两侧张开，两手在身体前侧（向后跳时两手略往后靠），不离开身体。
5、刚练跳绳时要有意识的把动作改回来，将双臂往里收，但不可太紧张，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方。养成了习惯才有可能突破高难度的动作。
延伸阅读
陶笛学会小技巧
1、以双手大拇指按住陶笛后面的两个音孔，双手食指按住陶笛前面上两孔，双手中指按住陶笛前面的下两孔，以最自然的姿势把持陶笛，不可过松过紧，以便灵活而准确地开/按每一个音孔。
2、以双手无名指托住陶笛尾端，右手在上左手在下（不可颠倒）。
3、运指时以各手指第一节指肚肉厚平软部分按孔，不可用指尖，手指关节必须自然弯曲隆起，不可以过度用力是关节下凹。
4、练习吹奏时尽量把陶笛挂在胸前以免摔碎。
人要学会感恩
感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。一个智慧的人，不应该为自己没有的东西斤斤计较，也不应该一味索取和使自己的私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给予自己的一切。这样人们才会有一个积极的人生观，才会有一种健康的心态。同时，感恩是自己对一个没有关系或者关系不够亲密的人给予自己帮助所产生的一种亏欠心理，也是对亲人朋友的一种回馈心理，更是一个人所需要拥有的品质。
学会说话必看的书
1、卡耐基——语言的突破。
卡耐基最早的作品之一，促使人们努力向前，并向自我挑战，激发了人们追求人生理想、实现自我价值的坚定信念。无论从事何种工作的人，如果能按照本书介绍的基本方法去做，都能获得意想不到的收益。
2、崔永元——像他一样说话。
从一个身经百炼的主持人身上，你能学到哪些少有人知道的说话本领，口若悬河不难，难的是点燃别人与你说话的兴致，跟谁都能说到一块去；开拓话题不难，难的是时刻把握对话节奏，收放自如稳健控场；打趣逗乐不难，难的是突遇僵局四两拨千斤时幽默化解。
3、《蔡康永的说话之道1.2》。
蔡康永老师在《康熙来了》、《奇葩说》中的言语都给人很周到、很舒适的感觉，小s闯祸、奇葩说里的老奇葩怼人的金句至今都在网上流传，但是你看康永老师，总能把话圆回来，甚至救场。
4、《好好说话》。
看《好好说话》，让你好好做人！这是本是马东老师、罗振宇老师都推荐的书哦！《好好说话》也有音频，觉得看书很麻烦的听课也不错。
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