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一、建议女人：别总是用化妆品，多吃这5种食物，皮肤好显年轻
寒露过后，气温每天都在下降，尤其是早上和晚上温差极大，随着温度的降低，气候也是越发干燥，人们会出现身体虚弱，以及感冒等问题
所以在这个季节，我们一定要照顾好自己，需要多补充维生素C，尤其是对于女人，维C可是不能缺失的，它不仅可以帮助我们抵抗疾病，也能让皮肤变得更加细腻水嫩。
都说“药补不如食补”，今天就给大家分享几种维生素c含量极高的食物，价格便宜，好吃营养，每天一种，秋冬季节身体棒，皮肤好显年轻。
一、辣椒
推荐食谱【秘制辣椒酱】
主要食材：辣椒、杏鲍菇、核桃、花生、大蒜、生姜、洋葱、香菜、小葱
1、首先把辣椒洗净晾晒干水分，然后去掉辣椒蒂，再切成小段备用。
2、接着准备3个杏鲍菇先切成条，再切成小丁，杏鲍菇不仅增加嚼头，吃起来也香。
3、料理机里放入2头大蒜和一块生姜，把它们打成碎末，打好之后装盘备用，再打一些熟花生核桃，增加口感。
4、接着我们再把切好的辣椒打碎，辣椒不要打得太细了，那样口感并不好，打好之后装入盆里备用。
5、接着我们在锅里倒入600毫升的食用油，油热后放入花椒，八角、桂皮、香叶，半个洋葱，香菜和小葱，然后开火将食材的香味完全炸出来，这个料油可以多做一些，平时包饺子，拌面都很好吃，全部炸到焦黄之后，将所有食材捞出来。
6、升高油温把杏鲍菇炒一炒，把它的水分完全炒出来，接着咱们倒入姜蒜末，把它炒香，然后倒入辣椒，不断翻炒，把辣椒水分炒出来，炒的时候注意防止粘锅。
7、炒出水分之后，加入40克白糖，60克食盐，30克黄豆酱，15克蚝油，然后将调料完全翻炒均匀，炒出调料的香味。
8、然后倒入适量高度白酒和打好的花生碎，加入白酒不仅可以增香，也能延长保存时间，最后我们加入一勺熟芝麻，再继续翻炒上1分钟左右即可出锅。
二、西红柿
推荐食谱【开胃酸辣汤】
主要食材：木耳，嫩豆腐，金针菇，西红柿，火腿肠，香菜
1，首先准备适量木耳，加入一勺盐，再倒入清水泡发一下，加入盐能泡发得快一些，而且能清除木耳里的脏东西。清洗干净后去掉硬蒂，再撕成小朵备用。
2，准备3个西红柿，中间给它划上十字刀，倒入开水浸泡一会儿，泡好的西红柿撕掉表皮，然后切成小块备用。
3，准备一块嫩豆腐，先给它切成薄片，然后再切成长条，两三个香菇洗净切成薄片备用，一根火腿肠切成薄片备用，半个胡萝卜切成丝备用。
4，锅里倒入稍微多一点的油，油热后先倒入西红柿翻炒上几秒钟，然后加入一勺盐，把西红柿的汁水炒出来，炒出汁水后加入2大碗清水，盖上锅盖煮开。
5，水开后下入配菜，翻拌均匀，大火煮开，煮开后下入豆腐，轻轻地搅动一下，淋入一个鸡蛋液，加入一勺生抽，再来小半勺的老抽，加入胡椒粉，一小勺盐，一勺辣椒面，一点儿鸡精，搅拌均匀煮上1分钟。
6，时间到了后淋入水淀粉，搅拌至汤汁浓稠，最后来点儿香油，再来一勺香醋，撒上香菜就可以享用了。
三、西蓝花
推荐食谱【蒜末西蓝花】
主要食材：蓝花、鸡蛋、大蒜、红甜椒
1、西蓝花用剪刀剪成小朵，这样比刀切要方便，花蕾也不会掉渣渣，处理好的西蓝花加入一勺盐、一勺面粉，再倒入清水抓洗一会儿，面粉可以吸附脏东西和虫卵，浸泡上10分钟。
2、接着准备一些大蒜，切成蒜末备用，一小块红椒先切成细丝，然后再切成小丁，切好装盘备用。
3、锅里倒入适量的清水，然后放入2个鸡蛋，大火煮上8分钟，煮熟后放入冷水里面过凉，然后剥掉外壳备用。
4、浸泡好的西蓝花用清水多洗几遍，这样洗的西蓝花非常的干净，然后放入到蒸屉里面，等鸡蛋快煮熟时，放入西蓝花，蒸上3分钟就可以了。这样做出的西蓝花颜色非常翠绿。
5、时间到了后，我们把蒸好的西蓝花直接摆入盘子里，剥好的鸡蛋一分为四，把鸡蛋摆在盘子中间，接下来咱们炒个料汁。
6、锅里倒入适量的油，油热后下入蒜末红椒炒出香味，加一勺盐、一勺蚝油、一勺生抽，将调料翻炒均匀。
7、最后淋入适量水淀粉，炒到微微粘稠就可以出锅了，将料汁直接淋在菜上面，美味既成。
四、花菜
推荐食谱【蒜蓉花菜】
主要食材：花菜 大蒜 红甜椒 绿辣椒
1，花菜咱们先掰开，然后放入盆里，在花菜里面加入一勺盐，然后用清水浸泡一会儿，这样可以把花菜清洗的更加干净一些。
2，准备半个绿辣椒，先切成丝，再切成碎末，再准备半个红甜椒，也切成末，稍微多一点的大蒜剁成蒜末备用。
3，泡好的花菜再冲洗一下，然后取出来切成小朵，锅里水开之后加一瓶盖白醋，一勺的食盐，然后下入花菜炒熟。
4，炒熟后控水捞出来，然后将花菜头朝下摆入碗里面，全部摆好之后，用盘子扣在上面，然后再翻过来，这样摆出来的花菜造型很漂亮。
5，锅里倒入适量油，油热后放入蒜末和辣椒翻炒出香味，接着倒入小半碗清水，加适量食盐，一点鸡精，一勺白糖，将调料翻炒均匀，最后淋入两勺水淀粉，炒至汤汁粘稠即可。
6，最后将炒好的料汁淋在花菜上面就可以了。
五、豌豆苗
豌豆苗的叫法还挺多，有叫做“豌豆尖”的，也有叫做“龙须苗”的，在南方豌豆苗是大家最喜欢的蔬菜之一，绿油油的颜色有代表“岁岁平安”的意思。豌豆苗的维c为67毫克，而且富含多种氨基酸。豌豆苗煲汤、清炒都可以，只需简单放盐即可，不需要复杂，当然用它涮火锅也特别好吃。
用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！
二、三十岁女人学什么技术好呢
学历不高又没技术，今年28岁这么大了学知识肯定来不及所在只好寻些技术来学，速成的更好！不知道什么比较热门，性格内向温和其实你的想法是很好的，所谓360行，行行出状元，不是出人头地只有上大学才可以。
1. 看你自己的兴趣爱好方向，如果自己爱美，就可以选择美容行业，自己变美还能收获一份事业是大多数女孩子都很感兴趣的，当然美业前景也是很好的。
2.
看你对自己的目标规划，比如想去哪个城市工作，现有条件是什么样的，比如热爱美食，也想回老家发展，如果父母都在身边也有人帮衬，开一家小吃店也不妨是个不错的选择。
3. 现代人都注重养生、健康饮食，那学习营养师也是个事业高大上且工资待遇不错的岗位，可以自学靠证，然后到相关单位就业。
4. 现在的人也很注重身体健康和运动锻炼方面，那你去学习健身做瑜伽或者健身教练也不错哦。
只要感兴趣能学下去，并且愿意为之付出努力，做好规划放手去干吧！人力资源。
把证学下来最好。学不下来，有经验，多看书，也行。
人力资源主要是招聘、社保。相对好学，门槛低，就业面广，几乎所有私人企业都需要。
但无论多大，不学知识可不行
希望能帮到您。可以学习IT技术，社会近几年发展迅速是跟IT行业息息相关的，无论是科技研发、网络开发、网站建设都是一些热门的专业现在很多汽车企业点名要女生呢，女生可以学习汽车美容、汽车商务等专业的，未来汽修行业是热门的行业，前景非常好。还是要看你喜欢什么了，毕竟兴趣才是最好的老师，如果学了一项自己不喜欢的，日后从事起来也会比较痛苦吧。三十岁其实能学很多东西啊，比如化妆师，美甲师，插花师等都很适合女性，而且这几项工作也非常适合你的性格，学起来也相对简单，不像程序员那种职业需要一定的基础才能学会。并且倘若在这些方面能有所付出，提高自己的技术，应该还是一项比较不错的职业。
找工作需要注意的问题：
（1）首先你要了解自己，包括了解自己的知识、技能、性格、爱好以及身体状况等。找工作之前，你必须先对自己有全面的认识，喜欢什么不喜欢什么，擅长什么不擅长什么。
（2）了解你所选择的职业和行业。了解职业岗位的工作内容、工作性质和对从业者素质的要求。可以多去了解和询问相关工作的人了解有关情况，也可以向从事这方面工作的其他人请教。
（3）坚定目标，切实履行。一旦确定下目标之后就要坚持下去，不能半途而废，肯吃苦，肯努力才能在这个行业当中取得一定的成就。 现在还比较主流的淘。
重点说说餐饮： 美容美发
那要看喜欢什么了，有很多行业三四十岁的女人都能做的，民以食为天、比如会计、面点制作，比如当地美食了还是其他地方的美食，坐在家里开店，学个小吃制作。
说了那么多，根据楼主自己的需要来选吧。 还有很多、服装设计。
比如餐饮？这个可以自己开店也可以不愁找不到饭碗，不想学炒菜的话，谁能离开吃呢、宝开店这个专业也可以学的
三、女人年轻漂亮的秘方，都离不开这三个习惯
王国维在《蝶恋花》写道： 最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。
大意是：早知道这世间美丽的东西都不长久，都难长留，明镜空在，何处得照玉颜，恰似花儿飘落，只余空枝残干，显我孤清。
每个人都会在时光的清浅中，消失了容颜，日渐衰老。
可是有的女人却会常保美丽的相貌，她们是怎么做到的呢？
纵观那些不老女神的经验，也大抵不过这三点：生活都有规律可行，心胸皆豁达宽容，每天坚持运动。
看似简单的日常，长年坚持却要有足够的毅力和定力。
01、生活规律
日本一位74岁的老人，多年一直保持规律的作息时间，把家庭主妇的生活过得有滋有味。
每天早晨5：15起床，8点之前做好所有家务。
早起第一件事，打开窗帘，让阳光照进来。
然后烧水，给自己冲一杯热咖啡。
她的每天的时间安排得非常充实，不浪费一分钟。
洗好的衣物，一定铺平整，再折叠好，收纳的井然有序，就像她的生活一样。
不仅把家里打扫得一尘不染，个人的穿搭也很有品味。
每天都是穿着整齐出门。
这样的日子，从她25岁那年辞掉工作开始，一直坚持了40多年。
虽然头发花白，但是她步履轻盈，体态优雅。散发着时光积淀的温暖味道。
她还写了一本书《生活良方》，她就是坂井顺子。
孟子曰：没有规矩不成方圆。
万事万物都要有规矩，才可成大器。
规矩就是遵循规律演变的法则。
沈尹默也说：规律既然是客观存在着的，那么，人们就无法任意改变它，只能认识了它之后，很好地掌握住它，才能做好一切要故的事情，才能达到预期的目的。
人的一切生理活动是有周期性的节律，称生物钟，生物钟紊乱就会生病甚至死亡。
欧美名酒威士忌的商标是一个长寿老人托马斯伯尔，他活了152岁9个月。
英国国干查理一世想见这位传奇老人，派人将他请到皇宫。
这改变了托马斯·伯尔的生活习惯和规律，不到一周他就死亡。
对老年人来说，生活有规律，拨准生物钟更加重要。
日常起居，要定时安排，形成条件反射，对取得健康长寿的好处不可估量。
按规律生活，精神充沛，思维敏捷，关键是心情是快乐的。
心情快乐，容貌自然就好。
02、胸怀豁达
相由心生。
一个人的面相是内心的外在反应，只有把心修好了，美丽的面相自然就显露出来了。
明代于谦曾说过：人生由来不满百，安得朝夕事隐忧。
人生短暂，不必要为琐事烦恼，胸怀大度，所有的事情就小了。
心宽了，路也宽了，越走就越平坦了。
对于女人来说，胸怀豁达也是一种智慧。
玫琳凯化妆公司创始人，玫琳凯，用她豁达的胸怀，智慧的头脑，创造了化妆界的神话。
她从小命运多桀，生活困苦。父亲多病，母亲一个人打工赚钱。
她只好担任爸爸的厨师与护工。当她在生活中遇到困难，妈妈总是激励她：宝贝，妈妈知道你能做好，一定能。
在这样的艰苦环境下，和妈妈的鼓励下，即使遇到挫败，她也不灰心。
从此养成了豁达乐观向上的的心胸。
27岁时，她的丈夫抛弃了家庭和孩子。
几经奔波，她找到销售的工作，她用豁达乐观的工作热情，很快打开销路，成为经验丰富的销售经理，年薪达到2.5万美元。
在销售行业，女性经常受到男同事的歧视和偏见，她总用豁达的胸怀去处理同事之间的矛盾。
在她49岁后，又创办了自己的公司。
20世纪90年代，玫琳凯已经是祖母了，但她却笑着说：我觉得才24岁。
在她的眼里，豁达的心胸不会随着年纪的增加而老去，她相信，一个豁达的女人是永远年轻的！
韩国的李志娟在美国华尔街摩根士丹利公司并购部门任高级职员。
她虽然没有高文凭，却能凭自己的工作能力，在竞争激烈，人才荟萃的华尔街工作。
她说，能在摩根士丹利这个公司里做下去，全靠自己豁达的性格。
就算遇到不熟悉困难的业务，我也不害怕，总是相信会做好。
豁达的境界是一种智慧，豁达的人容易收获幸福。
做豁达智慧的女人，一定会永保青春的光芒！
雨果在《悲惨世界》一书中写道:天地专为胸襟开豁的人们提供了无穷无尽的赏心乐事，让他们心情受用，而对于心胸狭窄的人们则加以拒绝。
03、经常运动
美国哈佛大学研究表明，人在35岁以后，身体各项功能每年以0.75%~1%的速率退化，不运动和坐着的人其退
化的速率是经常锻炼人的两倍，衰老程度相差8年。
到45岁时彼此相差20年，以后每过10年差距递增2年。
所以，运动对中老年人来说，是保持活力最重要的方法。
只有经常运动，才能增加新陈代谢的速度，延缓衰老。
运动不仅增强体质，也能维护脑神经，使人的思维更加敏捷。
爱因斯坦说：我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
美国疾病控制中心报告指出，适度运动可使血液中好胆固醇含量上升4%，使坏胆固醇的含量下降5%。
每天运动相当于快走30分钟的人比不活动的人死广率降低56%。
当然运动过度，会有损健康甚至发生猝死、中风等。
动得过少甚至不动也有损健康，不动已成为全世界引起死亡或残疾的前十项原因之一。
适度运动的原则是，有氧运动，安全适度，方法简便，持之以恒。
塞涅卡说过：日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
歌手谭维维虽然说年近40衣服穿在她身上，完美地勾勒出身材曲线。
保持如此状态，只是因为运动让她充满活力。
她会在健身教练的指导下利用弹力带来完成下半身的训练动作。
平时借助哑铃来完成一些负重深蹲，还会做硬拉训练，因此她的双腿笔直而匀称，特别的修长，没有多余的赘肉。
平时多做腰腹部训练的关系，她的腰身特别的明显曲线感突出。
这样的一个身材曲线，想必对于普通人来说还是比较羡慕的。
运动不在一时的兴趣，而在长期的坚持。
只要把运动当做生活中的一部分，青春的体魄一定会保持长久。
04、 人世光阴花上露，一场梦幻度一生。
时光流逝，红了樱桃绿了芭蕉，只要我们都可以有健康乐观的态度面对生活，定会遇到山花烂漫。
人活的是心情，任何时候，快乐都是一剂最好的良药。
只要时时做到，生活规律，自律起居；胸怀豁达，不计较不纠结；健康生活，运动为王。
保持年轻只是简单轻松的小事情。
人心就是江湖。
如果每个人都能以简单纯真的心来面对这个世界，那么世上将不存在郁闷的人。
简单就是高级的青春！
秋日生活打卡季
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