1、改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间，我们可以在晚上放学的时候早点睡觉一般在十一点之前就要睡觉了不要过了十一点半，我们不要因为学习来干扰到自己的睡眠，因为第二天学习就没有效果了。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡这也是一种很好的帮助我们睡眠的方法，白天的运动是为了让身体劳累这样在晚上才能有效的帮助我们睡眠，这对高一的学生来说是很有效的。
3、避免药物干预带来的负面效应，因为刚到高中可能很难受得了高中的作息时间，常常引发生病的现象，但是吃一些药物对我们的睡眠是起到阻碍的作用，所以我们平时一定要多注意保护自己的身体。
延伸阅读
中学生该如何守法学法
中学生守法学法的方法：
1、在学校严格要求自己，自觉遵守校纪校规，遵守国家法律法规，养成良好的学习、生活习惯。
2、要增强自己的免疫功能，即不断提高自己的辨别是非的能力，游戏机房、网吧等娱乐场所对青少年是很有吸引力的，但那里也是危险的地方。
3、在学习、生活中都应树立以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻的牢固观念，摆正自己的位置，端正自己的态度。
4、一个真正有教养的人，是一个爱自己、爱他人、爱社会、爱国家、爱民族的人，要严于律己、宽于待人。
学生在教育过程中处于什么地位
学生既是教育的客体，又是教育的主体。
一、学生是教育的客体：
1、学生是教师分析研究的对象、是教师教育的对象，不能颠倒两者的位置；
2、在教育过程中，学生作为管理教育对象，自觉服从教师合理的调度，在教师的指导下，规范地学习是学生的基本任务；
二、学生又是教育的主体：
1、学生对于教师及教师的教育影响有其主观评价，对教师的教育影响有选择性；
2、学生具有主观能动性；
3、学生是不断发展的主体。
大学生当兵有什么好处
1、在校大学生士兵报考军校，年龄放宽1岁。大专毕业生可以通过参加全军本科层次招生考试考取军校，经过2两年学习毕业后即可获得本科学历、成为军官。
2、大学毕业生士兵同等条件下优先保送上军校，并可在年龄条件上放宽1岁。具有全日制大专以上学历的士兵可优先选取士官；符合提干条件未能提干的大学生义务兵，可以直接选取士官。大学本科毕业生士兵，表现优秀、通过一定考核可直接选拔为军官。
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