1、吃热食，冬天不宜吃太多生、冷食物，多喝热汤、热饮和热饭菜，可以让身体温暖，心情也会跟着温暖起来。
2、吃全麦物食物，吃些燕麦、糙米、薏仁、荞麦、小米等全麦物食物，有助于提升大脑中的血清素，减少忧虑和焦虑行为。
3、吃菠菜，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致焦虑，几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，菠菜的含量相当丰富。
延伸阅读
减肥的话
1、不吃饱哪有力气减肥啊。
2、连汤加国王都命令全国减肥了。
3、独在异乡为异客，每逢佳节胖三斤。
4、减肥犹如戒毒，复吸一次便前功尽弃。
5、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
6、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。
7、胖孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记。
8、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。
9、多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。
10、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
减肥激励的话
1、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
2、要想人前显瘦，必定人后掉肉。
3、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。
4、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它。
5、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些努力白费。
6、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀。
减肥的逗比说说
1、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
2、工作上的一块大石头又可以暂时告一段落了～减肥从去年还是前年夏天说到现在～可还是一直在吃吃吃～意志力永远那么薄弱一百年都没变过。
3、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
4、吃?你有资格吃么?
5、听说当天空中有流星划过的时候许愿特别灵，那天我向流星许愿希望我能变瘦点，我靠！结果流星按原路飞回去了！
6、减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。
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