激励减肥的话

1、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

2、如果有一天我瘦了，我想自信地走在路上接受世人的目光

3、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呐？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？

4、既然在烟盒上都标示了肺癌，为什么不在巧克力上标个死胖纸？

5、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！

6、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

7、没办法！人家瘦子！胃小！ 再不克制就一辈子羡慕别人吧！

8、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

9、怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！

10、再肥你男朋友就不要你了！

11、如果有一天我瘦了，我不会忘记现在男朋友对我的不离不弃.

12、相信自己！你一定可以！你瘦了，就可以大吃特吃了！你瘦了，就可以随便买衣服了，售货员只会说：这个衣服你可能穿起来有点大！你瘦了，就不会挂科了。你瘦了，世界就会和平了！

13、就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？

14、如果有一天我瘦了，我想细细记下往日的艰辛却用微笑代替眼泪。

延伸阅读

想减肥说说心情短语

1、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能

2、是谁当时信誓旦旦的说我要减肥，一定要成功——是你!

3、想想以前嘲笑过你胖的人。

4、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

5、要瘦一定要付出代价的!如果你不能忍饿，基本上你是狠难瘦的~怕吃苦的太娇气的就不要开始了、没有好方法，就是忍、不要问我怎么忍、就是不要去吃!

6、每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

7、我不是胖，我只是瘦的不明显。

8、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

9、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。

10、美女鄙视我们胖子!我们活该。谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑……为自己坚持点!

11、看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗?

12、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。

13、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

14、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦，会瘦，瘦。

15、青春只有一次，我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!

16、好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。

17、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。

18、身材不好穿不了好看的衣服，这年头还有谁去看心灵美的啊就正因胖，经常被人挖苦

19、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命;空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

20、绝不要把情绪发泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是运动了。

21、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。

22、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。

23、听说那些戒毒的人为了保持思想的坚定性每天在戒毒所里受教育看片子写心得，如果这个方法可以，我愿意以沙龙为家!减肥是我生命中的头等大事。

24、姐妹门，胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

25、如果真瘦不了，让我长高点也行啊!

26、走出地铁的时候身上微汗，外面阳光明媚，对自己说，终于又小胜一回!加油!回到公司啃了两根黄瓜，蘸豆腐乳吃的。

27、减肥有很多好处:它会帮助你养成每天正常的饮食习惯，不要吃得太多，每天运动有益健康。所以你就偷着乐吧，不仅减肥还会增加你的寿命。

28、我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天pk，我掐指一算，艾玛，今天胃又赢了。

29、女生不对自我狠心，男生就会对女生狠心。

30、节食是唯一有效的、减肥就是要饿、运动效果最小、药千万别吃、胖死也别吃药。

31、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要女生必须要爱自我。

32、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

33、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它?

34、穷途末路都要瘦不极度疯狂不痛快发会雪白土会掩埋。

35、请记住生活会因我们的坚持而改变!并且你不是一个人在战斗，沙龙里又很多jm跟你在一起!

36、也想瘦到92斤，小小的往美人堆里伸一脚，瘦就意味着一切!

37、减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

38、记住，一口肉=一碗饭，一口饭=一斤水果，为了那一小口，为那一两秒钟的嘴巴的快感，我值得不值得去背一身肥肉，值不值得牺牲我的美丽，我的自信?问问你自己。

39、如果因为爱美要挨饿隐忍克制是我的宿命，那我就热爱这宿命!

40、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

41、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。

42、我要减肥勇敢的玫瑰不吃饭不喝水没有路可退

43、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!

44、毛主席老人家说过，与天斗，与地斗，与人斗其乐无穷。我们说与肥肉斗其乐无穷!

45、减肥尚未成功，同志仍需发奋。

46、信心、决心、恒心，三心合一。

47、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半!

48、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

49、减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。

50、死了都要瘦誓不达目标不罢休绝食多苦只有这样才能瘦下来

51、减肥是一个时尚的话题，你正在追赶潮流，你是一个懂得时尚的人。

52、人要经常检讨自己的不足，所谓知耻而后勇!知道了自己很胖，让男朋友很没面子，没合适的衣服穿，进店要看店员的脸色，试一件中号的衣服还忐忑不安……知道了这些就要勇于改变!

53、我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。

54、想证明给其他人看看“我能够!”你的志气哪儿去了?

55、减肥是一种习惯，而不是你生活中的深渊。养成了这种习惯，减肥就会变得和你每天都要洗脸刷牙一样的简单。

56、记住!五官是要等你脸上的肉肉都褪去了之后才会出来的!如果你觉得自己胖的好看，恭喜你，你瘦了之后只会加倍好看!

57、现在快四点了，我饿得前胸贴后背，可是饿着就是在减肥就是在瘦，想像着白哗哗的脂肪一点点在流失，很开心!一定要挺住，挺住就意味着一切!

58、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

59、我们都要锻炼一种本领，面对美食面不改色，微笑着对自己说，一切尽在掌握!

60、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。

61、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。

跑步减肥多久有效

1、坚持三个月以上就能起到明显的减肥效果。

2、要通过跑步等运动瘦身减肥，运动量不宜太大，一般运动半小时~1小时左右，心跳每分钟130~175次，这样的运动量最适合减肥。

3、这时的身体处于有氧运动的状态中，可以消耗更多的脂肪。总的来说，跑步减肥的正确方法是要坚持跑20分钟以上，但是不要超过1个小时，而且要连续地跑，运动量达到自己最大限度的75%左右。

情侣瑜伽减肥动作既减肥又增进感情

两人互相靠坐，寻找一个适合的位置，能将自己的头放在对方的肩膀上面，闭上眼睛，盘起双腿。深呼吸，放松心情。(如果身高差距太多，可以用毛巾垫在头部或者臀部下面。)

面对面坐着，一只腿弯曲在下面，另一只竖起跨过下面地腿的大腿。两个人配合好位置。将一方的右手抓住另一方背在身后的左手。头部转向左后方。感受双方的力量，拉伸背部的肌肉。

一方做婴儿式。另一方背跪着做婴儿式的一方，将背部放在下面的人的背部上面。双手从头顶伸直，合十。下面一方用双手抓住上面一方的手。这个姿势能够让上面的一方拉伸背部肌肉，感受下面一方的支持。

双方先屈膝面对面而坐。双方用双手从双腿外侧互相紧握。吸气，双方将双腿慢慢向上抬起伸直，知道双方脚掌相对，形成一个倒v的形状。保持平衡，保持5个呼吸。

双方并排，单膝跪地(用外面的脚)，里面的脚伸直，顶住。双方都向里面倾身。里面的手抓住自己脚踝，外面的手向上伸，双方的手在头部上方相遇，握紧。这个姿势能够拉伸腰部侧面的肌肉，更能与对方增强交流。

一方双手双脚撑地，臀部抬起，形成一个倒v的形状。另一方将腰部躺在一方的臀部上，脚尖撑地，双手在头部方向垂下。这个姿势能够让背部得到拉伸。也能增强双方的互动。

双方面对面站着，双手互相紧紧的抓住。慢慢将上半身向后弯曲，用对方的力量保持平衡。这个姿势能够增加双方的信任!

先并排而站。用一只手紧紧抱住对方的腰部。另一只手合十。将一只脚的脚板放在另一只脚的根部，利用相互的力量保持平衡。慢慢将合十的手移到上面。直到最大限度。这个姿势能够很好的感受彼此的支撑。