如何学鬼步舞

1、锻炼下肢力量。

鬼步舞作为一种舞蹈，最需要的就是下肢力量，比如下肢的奔跑能力、弹跳能力、独立支撑能力等。在平常的生活中，可以每天坚持跑步30-60分钟，而且跑步过程中要保持一定的节奏性。此外，还可以加入一些弹跳和支撑练习，尽快将自己的下肢力量提升起来。

2、奔跑练习。

在鬼步舞中，奔跑动作是一个非常基础的动作，要求每一个奔跑的动作都要做到扎实、有力，充满顿挫感。而且在奔跑动作中一定要避免“勾脚”的动作，以免让自己舞蹈中奔跑动作走形，影响舞蹈的整体美观。

3、滑步练习。

除了奔跑，滑步也是鬼步舞中十分重要的技术动作，这个动作可以让舞者在跳动的时候产生机械运动的感觉，仿佛身体自己向侧面滑动一般。练习滑步，要多在网上查看教滑步的视频，然后自己跟着拆解动作慢慢练习，等练到一定程度，就能掌握滑步的基本要领了。

4、旋转练习。

在跳鬼步舞的时候，奔跑和滑步动作后往往都会跟上一些旋转的动作。这时候就要求跳舞者以腰部为中心进行旋转，腿部跟随腰部进行转动，这样看上去就会比较有灵动的感觉。

延伸阅读

学鬼步舞刚开始怎么学

1、shuffle的舞步，是通过核心两个动作的快速切换完成一种即兴表演，因此从刚开始学习shuffle的时候，需要练习两个基础舞步，running man（奔跑），t-step（侧滑）。

2、学习一段时间后，我们会发现，要熟练掌握这两个基础舞步，并不简单，这个时候我们需要大量的练习，才能使动作流畅和有力，最开始练习的一两个月内建议慢速练习，以熟练和记忆动作为主，太过于心急会起到反效果。

3、任何shuffle的风格跳法，演变区别都可以归类为，基础动作中，抬腿高度和滑行距离的区别。基础熟练者，可以自由改变running man方式，并且加入独特的元素和动作，来塑造自己的风格。只要努力，每个人都可以跳出自己的style。

4、模仿也是一个好办法，通过模仿，熟练别人shuffle的特点，再之后将其改变并加入自己的特点，也能跳出不一样的shuffle。

学鬼步舞的技巧

1、先抬一只脚，一般先抬左脚。脚要抬得高一点，一开始这样容易找到感觉，熟练了，可以根据音乐的鼓点决定抬脚的高低。

2、抬起左脚的同时，右脚要同时跳一下，幅度要小，好比方言说的咯噔一下。

3、左脚放下，要尽量膝盖不打弯的垂直下放，也要注意是脚的前脚掌着地。

4、左脚放下的同时，右脚向后蹬一下，一定注意这两只脚是同时发出动作。

5、左脚抬起放下的两次动作中，右臂动一下；右脚抬起放下的两次动作中，左臂动一下。胳臂要抬的夸张一些，到达胸前。

自学鬼步舞大概几个月能学好

1、学习舞步因人而异，每个人的天赋不一样，所以每个人学习舞步的速度也不一样；

2、鬼步舞是速成舞，只要你肯努力练习，投入时间精力就会有所进步和收获；

3、跳鬼步舞每个人都有自己的风格，坚持跳半年就算形成不了自己的风格，基础也会扎实的；

4、学鬼步舞没有尽头，需要你不断地完善自己的动作，不断寻求新的花式。