1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球,你尽量保证良好动作的定型,不好的动作定型后比较难改,所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。
2、练球一般都和自己差不多的人练习的,所以有个捷径就是发球喂球,有多球练习更好,一个人不断喂发一样的球,另一个人不断地接,过10分钟半小时再交换练习。
3、想象练球,在找不到练球对象时,可以想象对手存在练球来把动作定型,比如:看着教学视频,对着镜子,模仿着挥拍,反复做动作,想象前方球的存在。
延伸阅读
乒乓球的教学程序或步骤
乒乓球的教学程序,如下所示:
1、简述乒乓球基本知识、运动规则、发展历史。
2、场地、球台、球网、球拍规格介绍与握拍法教学。
3、球感练习,包括向地面拍乒乓球、原地托球及移动中托球、原地掂球及移动中掂球。
4、近台正手攻球与正手平击发球教学。
5、反手推拨与反手平击发球。
6、击球时间、击球力度与回合连续的要素。
7、正手中台攻球、反手攻球、正反手挡球,以及直拍反手推下旋、推侧旋、推挤、横打技术。
8、基本步法教学,包括单步、并步、跳步、交叉步。
乒乓球扣杀教学技巧
1、扣杀时,左脚向前迈一步;扣杀引拍时,引拍位比拉时高,球拍比拉时前倾减少,以便于扣杀;球拍位依据来球高低调整,击球时、打球的中上部,重心前移;正手拉后,要注意控制身体平衡。
2、扣杀(攻球)是乒乓球的基本技术。它包括来球的上升期、高点期、下降期等不同时间的攻球技术,近台、中台和远台的技术、定点和全台不定点的攻球技术,通过攻球练习,掌握手和脚的协调,做到用脚找球,用手击球,掌握球感,熟悉球性,为掌握弧圈球、挑打、拧拉等高级技术打下基础。
学打乒乓球的方法
1、从最基本的球感练习开始。学习乒乓球要从最基本的球感练习开始。可以取一乒乓球拍,放一枚乒乓球在球拍上面;先寻找一下平衡感,以不掉下乒乓球为前提,握着球拍来回走动训练;一段时间后,再在球拍上颠着球来回走动,不要让乒乓球掉下来。球感练习的具体时间长短视每个人情况不同而长短不一。
2、要学习规范的乒乓球各项动作。球感练习一段时间后,可以学习规范的乒乓球各项技术动作。从发球动作开始学起,要求握拍手的前臂靠近腰部,以手腕的力量发球,同时要转动腰部将乒乓球发出,在自己侧落台面后过网落到对方台面。继续练习不同落点的发球。到熟练为止。
3、请专业教练培训技术要领。如果自己练习有难度的,可以请专业教练培训技术要领。专业教练会根据练习者的不同程度讲解各种技术动作特点,并要求练习者严格按技术动作要求进行学习并不断练习。经常练习的目的是,强化技术动作要领,并在打球过程中固定这些动作不变形。
4、对照学习乒乓球教学视频。专业教练的培训时间毕竟有限,可以同时对照学习乒乓球教学视频。一般乒乓球教学视频的技术讲解也比较详细清楚,将自己的动作录制视频,与教学视频进行比较,可以发现哪些动作需要改进,具体需要改进哪几个细节;经常比较与改进,可以很快的提高动作规范水平。
5、每天定时定点强化技术动作。在规范动作水平的基础上,要每天定时定点强化技术动作。可以空拍练习,也可以找共同爱好者对打训练。这点很重要,只有经常练习,强化了技术动作要领,才会不断提高技术水平。做到进攻有力落点精准,防守无边逢球必回。
6、经常参加各类乒乓球比赛。各项技术动作基本固定成形后,慢慢的就可以参加各类乒乓球比赛活动了。乒乓球比赛时与平时训练有所不同,不但考验乒乓球的技术水平,同时也考验比赛时的心理承受能力,和临场发挥水平。经常参加各类比赛以后,乒乓球的技术水平又会上升到一个新的台阶,临场发挥水平也将不断提高。
7、取长补短重点强化弱项能力。通过参加比赛,可以进一步发现自己的长处和弱项,还可以不断学习对手的长处。再通过训练提高自己的长处,弥补以前的缺陷,增加对手擅长的自己没掌握的能力,不断训练不断提高,乒乓球技术水平将会有一个质的飞跃。