1、合理的是一日三餐，早饭吃好6分饱，中午7分饱，最好不要超过8分饱，晚上就尽量吃少一点，3分饱就够了。一定控制食量，以免因为暴饮暴食而引发不必要的麻烦。
2、对加夜班和熬夜工作学习的人来说，晚上加一顿夜宵也可以，但一定要选脂肪少的食品，多食轻淡食品最好！
延伸阅读
食品科学与工程专业介绍
1、食品科学与工程专业培养具有化学、生物学、食品工程和食品技术知识，能在食品领域内从事食品生产技术管理、品质控制、产品开发、科学研究、工程设计等方面工作的食品科学与工程学科的高级工程技术人才。
2、根据国家学科分类，食品科学与工程学科属国家一级学科，与数学、物理、生物、天文、化工等基础学科属同等地位，具有多学科交叉渗透的特点，涉及化学、物理、生物、农学、医学、机械、环境、管理等多个学科领域。食品科学与工程专业是生命科学与工程科学的重要组成部分，也是衔接生命科学与工程科学之间的重要桥梁。随着世界人口膨胀带来的粮食危机不断加剧，以及食品领域大工业化的到来和人们对食品营养与卫生的关注加深。食品科学与工程专业在食品行业内的技术工程领域，营养健康领域，安全检测领域，监督管理领域发挥着越来越重要的职责与作用。为社会培养集营养师、质量检测员、工程师、研发人员于一体的高级复合型工程技术人才。
科学健身的方法包括几个方面
1、科学的健身方法包括吃、练、睡三个方面。在吃的方面要注意及时补充营养，摄取运动时所需要的营养物质及能量。
2、在锻炼时要遵循循序渐进、因人而异、持之以恒的原则，健身的同时要确保机体得到充足的休息，促进肌肉的恢复。
关于科学的对联
闻鸡起舞；跃马攻关；知识海洋勤是岸；科技高峰智为梯；攀高峰不怕千般苦；攀高峰不怕千般苦；树雄心开拓求知之路；立壮志攀登科学高峰；进入求知宝库；攀登科学高峰；科学峰前历险；长征路上攻关；登临莫负佳山水；搏击应当好岁华；光辉灿烂长征路；姹紫妍红科技花；科学打通幸福路；革新架起富民桥；气吞大海心胸阔；身克难关意志坚；推崇科学堪强国；世有文明更胜金；无心赏月中丹桂；有志攀山上险峰。
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