荔枝的功效与作用，吃荔枝好处和坏处

荔枝的功效与作用，荔枝是一种热带水果，荔枝是夏季人们喜爱吃的水果之一，荔枝营养价值也蛮高的，那么荔枝的功效与作用是什么呢，下面小编收集整理了一些资料。

荔枝的功效与作用

荔枝味甘、酸，性温，归脾、胃、肝经，营养丰富，能补充能量，还有开胃健脾、益智健脑、消肿止血、美容养颜等功效。

1.补充能量

荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖含量达到70%以上，还有矿物质、膳食纤维、维生素、蛋白质等营养物质，吃荔枝能为身体补充能量，增加营养，改善因身体虚弱引起的头晕、无力等症状。

2.开胃健脾

荔枝味甘、酸，性温，归脾、胃经，可健脾益气、温中和胃，适量吃荔枝能增进食欲、缓解呃逆症状。

3.益智健脑

荔枝中含葡萄糖、精氨酸、色氨酸等营养物质，可营养大脑，起到健脑益智、提高注意力和记忆力等作用。

4.消肿止血

荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用，存在瘰疬、外伤出血、便血等问题时，都可吃荔枝食疗。

5.美容养颜

荔枝中含多酚类物质能抗氧化，清除自由基。所含的维生素C、胶原蛋白可使皮肤变得光滑、有弹性，并能抑制黑色素合成，常吃荔枝能美白淡斑、延缓衰老、美容养颜。

荔枝好处和坏处

荔枝的好处有：一，补充能量，增加营养。二，开胃健脾，增进食欲。三，止呕。四，补脑健脑，能有效的改善失眠，健忘，神疲乏力等症状。五，补虚益肺。六，促进血液循环，预防贫血。七，消肿止血，用于肿瘤，瘰疬，外伤出血等。荔枝的坏处有：一，吃荔枝过量的话，会导致肝火旺盛。二，患有慢性或急性咽喉炎的患者，不宜吃荔枝，否则会加重症状。

吃荔枝注意四大禁忌

荔枝味道甘甜，汁水丰富，很多人喜欢吃。在临床上，不存在吃荔枝注意四大禁忌的说法，正常人群适量吃荔枝，不会造成身体不适，但荔枝禁忌短时间大量食用，此外部分人群也要避免吃荔枝，或少量吃荔枝。

1、禁忌短时间大量食用：荔枝属于一种含糖分非常高的水果，不宜过量食用，否则容易引起荔枝病，荔枝病是指大量食用荔枝以后出现头晕、心慌、出汗等低血糖的症状，是因为大量的果糖不能及时转化为葡萄糖，同时会刺激大量胰岛素的分泌，因此禁忌短时间大量食用荔枝，以免影响身体健康，而且小孩和糖尿病人群要谨慎进食；

2、禁忌人群：由于每个人的体质不同，部分人群可能会对荔枝过敏，食用荔枝以后可能会引起过敏反应，容易导致皮肤出现红疹或者瘙痒的症状，还可能出现腹泻、呕吐等症状，所以对荔枝过敏的人群应避免食用荔枝。因荔枝含糖量较高，糖尿病人群应避免食用，如果想食用，应在血糖控制稳定的前提下，适量食用，并做好血糖监测，以免血糖升高。除此之外，中医认为荔枝食用多了容易上火，所以本身存在牙龈肿痛、龋齿、牙周炎等伴有上火症状的人群应该避免食用或少量食用。

总结

荔枝的功效与作用，荔枝有降低血糖的作用，虽然荔枝含有很多的糖分，但是它也含有一种氨基酸，具有降低血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜，荔枝虽然有很多优点，但是性质热，建议大家适量的食用。