1、游泳者在水中深吸一口气、至吸不进气为止,这时手足不动可漂浮水面,然后把双手上举,置于耳侧,这时就可以感觉下肢上浮,足尖逐渐露出水面。
2、如果无法露出水面,要反复调整手足的位置,找到最好的漂浮感觉,经过一段时间练习,就可以掌握浮泳技能。
3、如果反复练习仍然无法足尖外露,那就是因为浮力不足的缘故,这时到了海上足尖就可以露出水面。
4、为了增加浮力需要进行呼吸肌的练习,以增加补吸气量。
延伸阅读
游泳换气技巧口诀
1、先在泳池边练习呼吸气:头埋在水里吐气,头抬起来时吸气,反反复复的练习。
2、再练习憋气下的蛙泳,大概能有三、四次划水,最后练习换气:在两手向后下方划水的时候,趁势抬头吸气;
3、双手收回的时候头低下吐气;如此循环;
4、反反复复地练习和体会,直到比较熟练。
5、喝一两口水是正常的,稍微呛一下也是正常的;
6、游泳是人的本能,因为我们生下来之前,就在娘肚子里游泳;
7、你想象自己是一条鱼,在水里很自在;
8、一边游一边体会,游得最快时的那个姿势和换气就是正确的。