1、强行微笑：当你面临巨大的压力，强行让自己保持笑容会非常有效，哪怕只是假笑。但只要你笑了，你的心情就会变好，压力也会减少。这就是行为改变心理的效应，心理学研究表明，如果一个人保持微笑，哪怕只是礼节性的假笑，但体内与快乐和放松有关的激素分泌还是会增加。简单说，你欺骗了自己的大脑。因此遇到压力时，试着裂开嘴角，眯起眼睛，1分钟后你的压力会减少很多。
2、强行放松：原理同上，强行让身体处于放松的状态，真的能让心理也变得放松。放松的姿态关键在于“打开”，张开双臂，挺胸抬头，分开双腿，深呼吸都是最好用的放松姿态。
3、想象催眠法：闭上眼睛，想象自己正处于一处舒适的环境，比如蓝天白云下的青草地上。欺骗自己的大脑，可以起到放松的效果。而你自我催眠能力越强，这个方法越有效。如何自我催眠，网上有详细教程，有兴趣自己可以去学习。
延伸阅读
心理医生学校
有心理医生专业的学校非常多，以下介绍几个比较著名的学校：
北京大学。北京大学是中国最早传播心理学的学府，早在1900年即开设心理学课程。北京大学心理学系按综合大学规格进行全面的学科建制，从事多方面的研究，提供高质量的综合性高等教育，涵盖心理学各主要方向，是中国最著名的心理院系。北京大学的心理学有着悠久的历史。本世纪初的三十年，心理学界的先贤们为改革中国、重塑民族思想性格而大力倡导、扶植心理学，开创了现代中国心理学的纪元。北京师范大学：北京师范大学是中国心理学的发源地，其心理学教学研究始于1902年创立的京师大学堂师范馆，是国家世界一流心理学科建设单位，唯一一个心理学一级学科国家重点学科单位。北京师范大学心理学部综合实力雄厚，在全国高校心理学科评比中一直稳居首位，并在世界心理学界具有影响力。华南师范大学：华南师范大学心理学科由早年留学于日本东京帝国大学的老一辈心理学家阮镜清教授创建于上世纪50年代初期，之后在他的带领下涌现出了肖前瑛、沈家鲜、许尚侠等一批优秀的心理学家，在教育心理、发展心理、实验心理等多个领域开展了大量的研究工作，取得丰硕成果，在国内外心理学界产生了重要影响。
心理学消除紧张的妙招
1、保持充足的睡眠。
2、每天花15～20分钟静坐、深呼吸和冥想宁静画面。
3、练习太极拳或瑜伽。
4、学一种新的业余爱好。
5、在发脾气之前数到10，这将减轻压力。
6、不要通过喝酒、抽烟、喝咖啡、大吃大喝的方法消除紧张情绪，这只会更糟糕。
7、避开让你不快的场合和你讨厌的人。
广西大学有心理学系吗
广西大学有心理学系。
心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。包括基础心理学与应用心理学两大领域。心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。
广西大学是全国重点大学，是教育部和广西壮族自治区共建重点高校，国家211工程、中西部高校综合实力提升工程、卓越工程师教育培养计划、卓越法律人才教育培养计划，卓越农林人才教育培养计划、首批国家大学生创新性实验计划、国家建设高水平大学公派研究生项目、中国政府奖学金来华留学生接收院校、深化创新创业教育改革示范高校、首批广西地方立法研究服务基地入选高校。
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