1、跳舞最重要的就是律动,所以练舞的时候先练律动,律动主要来自胸和腿,当腿弯曲时,胸部向后凹;腿打直时,胸部向上凸,然后一直上下的练习即可。
2、其次跳舞还需要身体关节的灵活,我们可以尝试多转转头和跨来加强关节灵活性。
3、然后我们跳舞的时候还需要控制力,一般控制多指下半身的控制,因此我们可以多练习蹲马步来加强下半身的控制。
4、最后呢舞蹈的基本功就是放松,这一点也很重要,很多人跳舞时很紧绷,然后就会造成忘记动作之类的,因此跳舞时多放松身心。
延伸阅读
三十几岁成人如何学跳舞
1、首先,平时要多花时间对着镜子练习舞蹈。其次,在舞蹈动作中要注意满、赶、闪的不同与特点,分清平均节奏、符点、切分的区别。
2、在做静止动作时心态稳重,动时要做到敏捷灵活。最后,做连贯动作时要快速且干净利落,舞蹈过程中要保持身体的协调性,动作要流畅通顺、节奏分明。
怎么学跳舞初学者
1、练软度。想要舞蹈跳得好,软度非常重要。踢腿、下腰、开胯等等相关练习哪一项都不能落下。但是在练软度的过程中,不能着急,否则可能发生韧带拉伤。如果是孩子进步可能快一些,成人刚起步,千万不能心急。
2、练气息。跳舞的时候呼吸的正确运用十分重要。可以通过一些小组合进行相关训练,如沉、含、提等等。因为小组合中的音乐相对来说节奏比较好掌握,较为舒缓,适合初学者。
3、把杆训练必不可少。镜子更是必不可少的,因为通过镜子你可直观的发现自己的动作够不够优美。把杆训练对于初学者是必须的。因为初学者对于一些动作是不能完成的,如踢前腿。要从压腿开始练习。
4、动作一定要规范。就拿站位来说,吸气、收腹、提臀,两腿夹紧,学习过程中,动作做规范非常重要。因为前期学的动作,和以后要学习的内容都是存在联系的。比如踢后腿,就在为以后做倒踢紫金冠做准备。如果刚开始踢腿就是歪的,那么倒踢紫金冠这个动作是不可能完成的。
5、做动作一定要轻盈、轻快,不要拖泥带水。即使你学的是民族舞,动作也一定要到位,不能动作之间含含糊糊,分不清楚。想踢腿、瘦腿这些动作更要轻快、迅速。出现啪啪的落地声绝对是不行的。
6、眼神的使用很重要。一般的原则就是眼随手动,眼睛看着观众。眼睛的运动在舞蹈中至关重要。灵动的眼神会让你的动作更加生动。作为初学者,可以对着镜子多做练习,时间久了,就会成为你表现感情不可缺少的一部分了。
学习跳舞小窍门
1、细心的观察
观察就是需要眼睛去看,在看的时候,观察别人的舞步,和整体结合的动作是怎么样的,可以在空闲的时间自己多去看一些舞蹈的比赛,或者舞蹈的视频,你可以从看别人的时候,尝试的纠正自己的错误,再结合别人的优点,从而取长补短,这个就是你观察的一个过程,是需要非常有耐心的。
2、熟悉音乐的节奏感
舞蹈是需要与音乐相结合的,所以培养音乐的节奏感是非常的重要的,那么我们需要了解舞蹈的框架结构,根据舞蹈的音乐把握舞蹈的节奏感,如果你学的哪个舞种,就相对的听一些有关的音乐,主要感受音乐中的强弱音感,然后自己就跟着节奏去跳舞,这样跳出来的舞蹈会更有灵魂。
3、舞蹈动作的酝酿
在酝酿的过程中,就是你去回忆这个舞蹈的整体动作是怎么样的,因为舞蹈就是需要不断的复习才能取得更好的成绩,所以你热爱跳舞的同时,需要自己在休闲的时间去回想舞蹈的动作,比如可以在路上,在地铁上,在吃饭的时候,在睡觉之前,时时刻刻的想想动作的变化,这样你的记忆里就会留下深刻的印象,也不至于让你再练习的时候前面的动作都忘记了。
4、让身体动起来
看视频的你或许会觉得这个舞蹈动作不难,但是真真在自己跳的时候可不一定呢,只有身体动起来了,不断的去练习,不断的去跳动,只有这样才能练的更好,只看不动的你会很难的学好舞蹈,自己去跟着视频上学习,根据每一个动作跳起来,你会很快的学好这个舞蹈的。