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一、端庄大气的佟丽娅,居然是80后宝妈,你能看出来吗
每年大家最期待的就是过年。过去,每到春节,大街小巷都洋溢着喜气洋洋的氛围,鞭炮声噼里啪啦响个不停。家家户户准备了许多美味,到大年三十晚上,一家人围在电视旁,热热闹闹的,边看春节晚会,边吃年夜饭。可以说看春节晚会,家人聚会,吃年夜饭是大家每年过年必不可少的活动。
每年舞台都会有所改变,今年令人期待的是主持方队。这次的主持人队伍加了不少新面孔,其中佟丽娅最令人期待。观众们都想看看一位演员登上舞台的舞台,作为主持人的表现如何。
佟丽娅身着经典大红色改良礼服,上身旗袍小立领搭配人鱼型裙摆,显得端庄大气。同时也突出了她曼妙的身材。佟丽娅长相十分端庄,特别适合这种经典礼服。
佟丽娅毕业于中央戏剧学院,专业的她参演过不少影视作品。她在每部作品中的表现都令人眼前一亮,对角色的把握特别到位;同时因为她的出色表演也获得了不少奖项。
端庄大气的佟丽娅可以驾驭各种礼服,完美的身材,美貌的容颜让他看起来更加漂亮典雅。淡紫色的礼服,上面用紫色与白色花纹点缀,一般人根本无法驾驭的礼服,佟丽娅却可以完美消化,并且驾驭的更好。
花束与礼服相呼应,相衬托,花美人更美。完全看不出佟丽娅是已经生过孩子的妈妈了!化了淡妆的她,更是典雅高贵,真的是淡妆浓抹总相宜!
如今生过孩子的佟丽娅依然保持着自己的完美身材,在舞台上大放光彩,像小姑娘一样年轻有活力。平时的我们工作结束后灰头土脸,疲惫不堪;去健身房又折腾又累;还是在家做做运动吧。让我们一起来学习这几个瑜伽动作,抚慰你工作的劳累,给自己腾出时间,让自己满血复活!
体式1:手抓大脚趾侧板式
体式要点:首先,我们以下犬式撑在地面上。慢慢抬起右腿和右手,将身体向右旋转90度,使身体整体在同一个平面上,面朝右边。然后,用右手向下够到右脚脚尖,向上抬起,右腿也向上抬起。最后使手臂与身体垂直,注意膝盖处不要弯曲。
这个体式可以让我们完全伸展身体,锻炼手臂及腿部核心肌肉,缓解久坐带来的腰痛。
体式2:简易单脚内收直棍式变式
体式要点:首先我们躺在地上,双手双脚撑在地面上,使身体撑起来。然后双手双脚向身体内部移动,使重心保持在腰部;将手臂弯曲,用胳膊肘接触地面;抬起右腿,架在左侧大腿上,踮起左脚脚尖。
这个体式主要是锻炼我们身体的柔韧性,同时伸展腰部。可以加速血液流动,促进身体内部循环。
体式3:半月式变式
体式要点:首先,山式站立;上身弯曲,使双手触到地面,注意背部保持挺立,不要弯曲驼背。其次,将重心移至身体右侧,慢慢抬起左腿,弯曲膝盖;同时左手向后伸展,握住左脚脚背。
下班之后,给自己几分钟休息,活动一下筋骨,伸展一下身体,拂去心灵上的疲惫。
体式4:站立拉弓式
体式要点:我们站在瑜伽垫上,双腿分开与肩同宽。将身体重心保持在右脚,逐渐抬起左脚,向上伸展,保持腿部竖直,不要弯曲膝盖;同时弯腰,使身体与地面保持平行;右手向前方伸展,左手向后扶着左腿膝盖。
这个体式主要是开阔身材腔,拉伸腿部肌肉,塑造紧致线条。做瑜伽前,一定要做好准备活动,做好拉伸。
每天工作那么忙,一天到晚忙到没有属于自己的时间,每天都疲惫不堪,那你一定要来做做瑜伽,抽出几分钟的时间,给自己身体一个喘息的时间,做做瑜伽让它充满活力,让你满血复活!
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