坐月子可以洗澡洗头吗

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1、洗澡和洗头可以在分娩期间进行。坐月子不能洗澡洗头甚至洗脚是很多老年人的习惯，不建议这样做。

2、坐月子期间，只要保护好就可以洗澡洗头，前提是一定要注意不要感冒。

3、当月洗澡时，室温要调节舒适，不宜过冷过热。冷的时候容易引起感冒；产妇身体虚弱，体温过高，容易虚脱。

4、洗澡后及时擦干身体。不要让冷风吹头发，及时用吹风机吹干，以免头发湿了引起头痛，影响恢复。

延伸阅读

坐月子用姜泡水洗澡可以吗

1.坐月子用生姜泡的水洗澡是可以的。

2.姜辛温，善祛风寒。具有活血散寒、预防风湿和头痛、杀菌消毒的功效。产后恢复期用姜水洗澡的做法确实可以达到这个效果。按照传统做法，首先要在分娩前三个月开始准备，每次做饭的时候都要把批准的姜皮存放好，晒干，不然产后恢复期洗澡洗头都比较困难。然后，将干姜皮用纱布包好。需要使用时，将纱布包裹的生姜放入锅中，加水煮沸，炖20分钟，放些冷水，调节到合适的温度即可洗澡。

破腹产坐月子注意事项

1.尽量不要吃反季节果蔬，因为反季节果蔬的营养含量比当季差。此外，避免反季节水果和蔬菜含有催熟剂和其他东西，这会通过母乳喂养影响宝宝的健康。

2.注意母乳喂养的妈妈：韭菜、麦芽(包括含麦芽的食物，如巧克力)等食物都有回奶的作用，最好不要吃。让宝宝过敏的食物，如橘子和洋葱，会导致腹泻和胀气。另外，妈妈们要多注意宝宝皮肤上是否有红疹，避免吃了会引起过敏的食物。

3.产褥期，产妇应尽可能控制盐的摄入，少吃腌菜、梅干等腌制的东西，以免产后水肿。

4.剖腹产后最好把所有的食物和饮料都热着吃，包括水果。建议吃饭前把水加热。

5.术后一周内避免油腻食物。

6.禁食鸡蛋和牛奶以避免胀气。

7.避免刺激性食物，如咖啡、茶、胡椒和葡萄酒。

8.避免食用色素较深的食物，以免加深疤痕颜色。

9.一周后，你可以开始吃鱼、鲜奶、鸡精和肉类高蛋白食物来帮助修复组织。

10、传统观念是女人不要喝水，不然以后肚子大。这个时候一定要多添加纤维，多吃水果蔬菜，促进肠道蠕动，防止便秘。

11.不要吃发酵食品，以免胀气。

12、由于失血较多，产妇应多吃含铁食物以补血。

13.生冷食物(白菜、白萝卜、西瓜、梨……)禁食40天。

冬天坐月子不简单

操作方法

1、勤洗头剪指甲。冬天由于新陈代谢变慢，洗澡等清洁不如夏天频繁。尤其是新妈妈有点懒的话，很容易忽视个人卫生。但是，脏头发不仅会损伤头皮的毛囊，还会使新妈妈脱发严重。同时，由于照顾宝宝，头发和指甲中的污垢可能会感染孩子，影响宝宝的健康；如果指甲没有及时修剪，很容易划破宝宝娇嫩的皮肤。所以为了自己和宝宝的健康安全，建议经常洗头，勤剪指甲。注意事项：用温水洗头，洗完后及时擦干，以免着凉。

2、经常洗澡换衣服。虽然冬天可能不像夏天那么经常出汗，但是新妈妈坐在月亮上会比一般人更容易出汗，所以一定要经常洗澡，保持皮肤卫生；平时也要注意勤换衣服。保持衣服干净也有利于宝宝的健康。注意：浴室温度应在20左右；适合选择淋浴或搓澡；这个时候最好用棉制品，少用化学纤维，特别是直接接触皮肤的。

3、保证口腔卫生。新妈妈饮食营养好。一般吃完五分钟，嘴里的细菌开始繁殖。当口腔中的食物残渣被发酵、腐败并与一些细菌混合时，很容易导致口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等疾病，并可能导致牙齿松动和牙齿脱落。因此，新妈妈在每次用餐后都要注意及时刷牙漱口。注意：刷牙，用温水漱口；选择较软的牙刷使用；学会正确刷牙，保护牙周健康。

4、注意室内空气的清新。冬天，我们大多数人会选择关紧门窗，尤其是家里有妈妈要坐月子的时候，怕妈妈和宝宝着凉。事实上，婴儿和母亲都需要新鲜空气来促进发育和恢复身体，通风是一种简单实用的减少室内细菌的空气消毒方法。所以，母婴的卧室要干净、明亮、通风良好。注意事项：室内通风时，将母婴换到另一个房间或盖上被子。不要让风直接吹在母亲和婴儿身上。通风20 ~ 30分钟，一天一两次。

5、注意劳逸结合。刚生完孩子的新妈妈很虚弱，血和血都不够。她身体的各种器官需要休息才能恢复。但如果母亲卧床时间过长，也会导致身体虚弱，不利于排出宫内淤血。如果充血长期停滞，会引起恶露不绝、恶露过多或产后腹痛等症状。因此，母亲在分娩后仍然需要适当的运动来保证血液循环。坐月子的时候要注意卧床休息和适当活动的结合。如果冬天不适合出门，可以选择在床边和房间里慢慢走，练一些产后体操，这样可以尽快恢复体型，减少便秘的发生。

6、保持适当的湿度。室内相对湿度应控制在55% ~ 65%。太干的话，会损伤母婴鼻粘膜，咽干；但如果皮肤太湿，就不能正常出汗，会让人感觉闷热，容易滋生细菌，危害人体健康。

7、保持适当的温度。一般来说，产房的温度应保持在22 ~ 24，因为如果太冷，母亲和婴儿容易感冒，感冒甚至肺炎，太热不利于母亲的身体恢复。总之，冬天坐月子的时候不要太片面。你需要在各方面照顾好你的妈妈和宝宝。

需要注意的事项