蔡徐坤打篮球是什么梗

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操作方法

1、基本规则：5人篮球赛，12分钟，休息5分钟，中场休息10分钟。小游戏略有不同，可能10分钟一节，加班5分钟。

2、得分点篮球的得分规则是：三分线外投篮得3分，踩上或在三分线内得2分，罚球得1分。目前还没有推出4点。

3、开球从中场开始，裁判投球，球员跳球进攻，然后轮队每季度发球。

4、犯规：每个人在一场比赛中有5或6次犯规。如果每个季度都有一定数量的犯规，将会进行一次罚球。

延伸阅读

篮球运动中,对挡拆的理解和作用

1.明白；理解

篮球是团队的战斗，不是个人的战斗。进攻时，如果没有好的出手机会，就需要队友帮忙做挡拆。

格挡：让队友挡住防守你的人，让你有出手的机会。通常你会改变防守，形成错位。改变防守后，如果没有合适的出手机会，就需要“拆”。

迅速将球转移到别人手里，争取投篮机会。如果还是没有机会，很多人挡拆，寻找防守漏洞，最后出手，挡拆，就是配合队友，耐心寻找机会。挡拆是篮球场上的一种进攻方法。不管用什么战术，都是在玩错位，扬长避短，但对面不会傻到老老实实的跟你对着干，所以挡拆是制造错位的最好方法。通常体型差异大的人配合挡拆，更容易造成错位。通常是大个子给小个子挑滚，然后小个子决定是拆球还是打单打，拆球就是破。

大个子挡拆后，可以选择去外围，拉开空间射击或者坐标，或者空中切割。一般错位后，大男人以身高体重吃小男人，小男人也以速度和反应单身大男人。

挡拆就是形成双错位，小打小闹或者大打出手。有的人只堵不拆，变成了三防一防。挡拆是二对二，尤其是内外不同位置的球员之间的配合。

2.有三个目的。

一个是制造错位进攻的机会，因为一般来说，同位置球员一对一攻防的难度和效率会很难预测，小打法可以看速度，大打法可以看高度。错位产生后，错位捍卫者会在某一方面被碾压。

第二，为了创造外线投篮空间，对于一些投篮能力强的球员，防守者一定不能离开，只要有一个大小合适的球员挡在他们前面的一个小区域，他们就可以直接投篮(比如库里)(实现这个目标的主要途径就是盖帽)。

三是调动对手内部的防守队员到高位，便于己方队员切入篮筐，进攻篮筐(实现这个目的的主要途径是拆)。

挡拆的基本方式是：外线球员(进攻方，代号1号)持球，内线球员(进攻方，代号2号)主动挡在外线防守方(防守方，代号3号)一侧，使3号防守在开始时失去一两个位置。这时候如果1号球员的投篮能力非常出色，防守方的外线3号和内线4号球员在第一时间没有跳出来防守，那么在第一步开始后，他们前面很可能会有很大的区域(外线3号防守者被2号挡住，内线4号防守者由于反应和动作没有在第一时间跳出来)，可以直接投篮。如果1号和4号速度差距较大(内线球员的配速不如外线球员)，4号为了防止1号投篮而采取改变防守和压前的方式，那么1号球员可以选择通过速度直接带球穿过进攻篮筐。这里，这一步有几个实现。

拆解的核心是2号内线进攻者，在挡住对方3号外线防守者，迫使对方4号外线防守者盯紧自己的1号后，因为3号外线防守者卡在了自己的位置上，当他第一次以1号出发方向相反的方向切入篮筐时，本该防守自己的4号内线球员被1号吸引住了，3号被卡在了身后。然后2号和篮筐之间有一个空位，1号适时传球。

如何提高你的控球能力篮球

1.首先是腿下运球。练腿下运球最好的方法就是不看球，然后球就会被输送到腿下。同时要逐渐加快速度，每天练习10分钟以上，重点是坚持。

2.然后就是双手运球的交换。其实右手运球对于大部分人来说是熟练的，但是左手运球是不够熟练的。所以要重点练习左手运球，速度快，每天可以练习5-10分钟。

3.第二种是边跑边运球。这是最实用的。怎么练？很简单。带着球跑，直到跑道耗尽。

4.终于有了突破。突破能力首先必须是速度，其次才是运球能力和判断能力。这个需要在实战中慢慢练习。

打篮球怎样长高

1.打篮球真的可以长高，因为是一个身体锻炼的过程。如果平时多注意饮食习惯，坚持一段时间就能长高。

2.除了打篮球，其他运动也可以长高，比如摸高，跳绳等等。

3.身高也和某些基因有关，但你能做的就是锻炼。

4.打球是一项非常好的运动。长期坚持打球可以提高身体素质。

5.你可以锻炼身体的各个部分，变得更强壮，提高身体素质。

6.在保证运动的同时，还要注意饮食习惯，补充蛋白质。暂时不要熬夜抽烟喝酒，一定会好起来的。