现在人们的保健观念都是越来越强，而且平时的生活压力也是比较大的，如果不注意养生，那么对于身体也是不好的。而大雪马上就要到了，这也表示天气越来越冷，很多人在冬天也是格外注意养生，那么大雪节气如何养生呢，一起看看吧。
【大雪进补 对症适量】
阳虚体质：其表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、口淡不渴等，此类人群可吃些温热性食物来保暖，如羊肉、虾、韭菜、胡桃肉等，而鸭肉、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物则最好少吃。
阴虚体质：其表现为低热、手足心热、舌红少苔、大便燥结、夜里易出汗、睡眠不佳等，此类人群需要和温热性的食物保持距离，一些新鲜的蔬菜和水果类如山药、百合以及甲鱼、黄鳝、泥鳅、淡水鱼、鸽子等是最佳选择。
大雪节气的艾灸
做艾灸时需注意调整室内的温度，避免身体裸露过多，以免着凉。因为艾灸时需要露出身体的一部分，如果室内温度较低，可能出现受凉而感冒等情况，如果因艾灸而发生感冒，便得不偿失；
如果患者艾灸时体内缺乏水分，可能会造成上火等情况，因此越是在外面寒冷，屋里温度较热的反差下，越要注意多补充水分，多喝水可以预防艾灸造成人体内上火的情况。
饮食吃什么
【藕】
藕含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、淀粉、糖类、多酚类物质、钙、铁、磷等营养成分，生吃生津清热、止血凉血，熟吃健脾开胃、止泻固精、强身补虚，是冬季进补蔬菜之一，也是火锅的首选配菜之一。
【山药】
山药享有“神仙之食”的美誉，营养丰富，同时还具有丰富的药用价值。人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。山药可以补虚健脾胃，山药对食少体倦的病人有很好的补益功效。《日华子本草》说山药“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”，记忆力不好的朋友，也可以多吃些山药。
延伸阅读
你对骨骼的养生知识了解多少
婴儿的骨骼数量多于成年人。成年人体内拥有206块骨头，但婴儿的数量会多些。一个新生儿的骨架大约由300个不同的部位构成，它们是骨骼和软骨的混合物。软骨会最终固化为骨骼，这一过程被称为骨化。随着时间的推移，婴儿体内“额外”的骨头会融合形成更大的骨头，到成年时骨骼的总数量就减少到206块。
双手和双脚含有人体半数以上的骨骼。骨骼不是均匀分布在体内的，有些部位的骨骼数量远多于其他部位，每只手有27块骨头，每只脚有26块。也就是说，双手和双脚的骨头数量共为106块，占人体骨骼总数的一半以上。
多根肋骨，影响健康。大部分成年人有24根(12对)肋骨，但每500人中会有一个人的肋骨比别人多一条，这根肋骨被称为颈肋。它生长在颈部的底侧，正好位于锁骨上方。颈肋可能会对血管或神经造成挤压，诱发胸廓出口综合征，表现为肩部或颈部疼痛、肢体感觉丧失、血液凝块等。
舌骨是最“孤单”的骨头。舌骨是喉咙中一块马蹄型的骨头，它位于下颌与甲状软骨之间。舌骨是人体中唯一与其他骨头不相连的骨骼。由于它所处的位置，舌骨可以与喉和舌头协同工作，组成人类的发声系统。
“骨瘤”是人类已知最早的肿瘤。骨骼是由活性细胞构成的，与人体内的其他细胞一样，骨骼细胞也易发生病变，导致肿瘤，甚至癌症。骨瘤是一种古老的疾病。2013年，科学家在穴居人的肋骨中发现了距今12万~13万年前的骨瘤，是迄今为止所发现的最古老的人类肿瘤。
第一只假体由古埃及人发明。大约在3000年前，古埃及人发明了第一个具有实用功能的假体——人造大脚趾。安装假脚趾的埃及人走路很接近健全人。
骨骼并不是人体内最坚硬的物质。骨骼的强度和刚性都很高，能承受很大的外力;骨骼比钢铁还要坚固。但它们并不是人体中最坚硬的物质。最坚硬的是牙釉质，这种物质能对牙冠起到保护作用，它的高强度是因为它拥有的高浓度矿物质，特别是钙盐。
人并不直接控制骨骼。当人们移动胳膊、腿和其他身体部位时，并不是因为神经系统告知自己的骨头要移动，而是告知了与骨骼连接在一起的肌肉去移动身体部位。
人类掌握骨折康复术已超过3500年。据《临床骨科及相关研究期刊》2009年发表的一项文献回顾显示，早在约公元前1600年，古埃及人就懂得了如何处理骨折。
小寒注意什么养生事项
小寒注意什么养生事项？2022年小寒是破日吗？农历十二月为你带来的不仅仅是冬季的寒冷，还有新年的期望。2021年农历十二月年底有哪些好日子呢？跟随小编一起来了解一下吧。
小寒注意什么养生事项
冬日养生,特别强调的一点是养肾防寒：要补血、补气、补阴、补阳。民谚也有三九补一冬,来年无病痛之说,足见冬日养生进补的重要性。俗语冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方是一种补,而民俗中在冬日有适当多吃点羊肉、狗肉的习惯,也是一种补。
但是进补需要有度也需要针对具体的体质。
补气：可选用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。具体以医生建议为准。
补阴：可选用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。具体以医生建议为准。
补血：可选用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。具体以医生建议为准。
补阳：可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。具体以医生建议为准。
2022年小寒是破日吗？
小寒(1月5日 17:13:54)
农历：
二零二一年十二月初三【执日】
公历：
2022年1月5日，星期三
财神：正北；喜神：东南；福神：正北
【今日黄历所宜】
提车 签合同 动土 安床 提亲 求婚 订婚 开生坟 破土 打官司 安门 理发 纳畜 行船
【今日黄历所忌】
结婚 出行 交易 动工 开工 开张 开业 盖屋 经商 出入财物 畋猎 上官
查看黄历可知，2022年小寒是【执日】，属于黄道吉日，不是破日。
养生府仙海湖
一、天上仙境，人间仙海。
二、生态零距离，仙海欢迎你！
三、乐动仙海，度假天堂。
四、度假享生态，旅游去仙海。
五、动静之乐，山水之美，尽在仙海。
六、山有境来人有情，食有特来水尤色！
七、仙海·鲜鱼·仙境，养性·氧生·仰动。
八、仙海度假，乐享生活。
九、来仙湖，享天上人间。
十、仙海，动静皆精彩。
十一、仙海度假，逍遥天下！
十二、心泊尘世外，运动天堂中。
十三、仙山·仙水·仙境，宜情·宜景·宜行。
十四、不羡蓬莱，只羡仙海逍遥仙海，悦动精彩！
十五、仙海奇观，康养流连。
十六、水、鲜鱼，此生一去，终生难忘矣！
十七、缠绵仙海，乐美于此！
十八、不来仙海，一生白来。
十九、大美天上人间，御食运动休闲。
二十、仙海，一个神仙也向往的地方。
二十一、生态运动，仙海出众！
二十二、美丽不止美丽轻山水，漫生活！
二十三、山水明我，泪褪至欢。
二十四、相约在仙海，健康自然来！
二十五、仙海，有故事的地方。
二十六、养生府，仙海湖。
二十七、上天入地，游山玩水！
二十八、仙海仙境，养心养生。
二十九、多一点美，仙海旅游区。
三十、仙海，运动的山水。
三十一、山水生态画廊，养生度假天堂。
三十二、水天堂，梦起航，心向往。
三十三、仙海旅游度假区仙海之间，人间天堂。
三十四、千年山水画，世外运动风。
三十五、仙海美如画，一湖醉天下。
三十六、仙海风景区，自由畅行，湖水碧绿，天然怡人，绵阳的避暑圣地。
三十七、仙海，山水忘天下。
三十八、山水本一色，大美仙海湖。
三十九、运动养生基地，休闲度假天堂。
四十、多情绵阳，生态仙海。
四十一、寻梦人间，情醉仙海！
四十二、仙海·仙境，养性·氧生。
四十三、上有仙境，下有仙海。
四十四、生态仙海，健康未来！
四十五、山清水秀天然氧，仙海运动更健康。
四十六、过仙家飘逸生活，渡美好假日人生。
四十七、仙风海韵，怡情养生。
四十八、总要有段时光，虚度在仙海！
四十九、山水原生态，景秀新仙海。
五十、游仙海，比你想的更出彩！
五十一、山水灵动，身心运动。
五十二、仁者乐仙山，智者乐仙海。
五十三、仙海，人间一景无对比。
五十四、仙海走一遭，视野比天高！
五十五、度假享生态，旅游来仙海。
五十六、仙海的山，仙海的水，仙海的人，仙海的梦。
五十七、天下仙海，人间仙境。
顾大小姐
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
