2022年立冬的准确时间

开始时间：2022年11月07日18:45:18

结束时间：2022年11月22日16:20:18

农历时间：农历十月十四，星期一

立冬，是二十四节气中的第十九个节气，斗柄指向西北方位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。

立冬养生

多点水

冬天虽然排汗、排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作，依然需要水分滋养。

冬季一般每日补水应在2000-3000毫升。以温水和茶水为主。冬季多病毒，人体免疫弱，可经常喝点奶汁草茶和扭序花茶，能够更好地抗菌消炎，提高身体免疫力。

出点汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。

锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

此外，运动中还要注意两点：准备充分和控制呼吸。

立冬后气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的熟滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，如果没有充分的准备活动，突然进行剧烈运动，极易发生损伤。

因此，锻炼前要做好充分的准备活动，比如甩手、伸臂、踢腿、转体、扩胸等，以提高肌肉与韧带的伸展性和关节的灵活性，尽量避免运动损伤。

调点神

冬天寒冷，易使人情绪低落。对于抑郁心中的不良情绪，要通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。立冬后，可以适当延长光照时间。因为光照时间短，是情绪抑郁的一个原因。

当黑夜来临，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。

此外，可以在向阳的地方，在晨光下进行八段锦、十六段锦、太极拳等运动，以感到舒适愉悦为好。

延伸阅读

2022年立冬就开始冷了吗

导读：冬就是冬天的意思，也是冷的意思，不过入冬需要循序渐进，不是一下子冷起来的，南北进入冬天的时间也会不同，如今2022年立冬节气到了，那么2022年立冬就开始冷了吗？2022的冬天会冷到什么程度呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。

2022年立冬就开始冷了吗

立冬会开始变冷。

立冬的“立”代表着冬天的到来，此时是秋冬季节之交，属于“交子之时”，此时的天气气候也会由秋季的少雨干燥逐渐地向冬天的阴雨寒冻气候开始转变，天气会越来越冷。

而且白天的日照时间也将继续缩短，正午太阳高度将继续降低，但是此时因为地表中贮存的热量还有一定的能量，所以在初冬季节的时候并不会太冷。

2022的冬天会冷到什么程度

2022年冬天，我国大部分地区的气温接近往年，或者比往年偏高，虽然不排除有气温起伏，但是出现冷冬的概率几乎为零。过年的时候偶尔会有几天低气温天气，其他时候都是比较温暖的。

冬天节气

立冬太阳位于黄经225°，11月7-8日交节；

小雪太阳位于黄经240°，11月22-23日交节；

大雪太阳位于黄经255°，12月6-8日交节；

冬至太阳位于黄经270°，12月21-23日交节；

小寒太阳位于黄经285°，1月5-7日交节；

大寒太阳位于黄经300°，1月20-21日交节。

我国冬季南北温度差异

这个跟我国的地理位置，南北不同气候特点有着非常密切的关系。归纳来看主要有这么几点：

1、我国幅员辽阔，南北距离远，地理角度来说是南方低纬度北方高纬度，相差30多度。太阳在北半球冬季时直射南半球，导致南方太阳辐射强度和日照时间都强于或者长于于北方，温度较高。这个是纬度位置的原因，纬度位置不同导致太阳辐射不同。

而夏天呢，夏天太阳直射北半球，虽然辐射强度南方仍然大于北方，可是日照时间北方却长于南方，这样南北太阳辐射量的差别就不会想冬季这么大。温度差别也就没有这么大。

2、北方冬季受蒙古西伯利亚的冷高压影响，经常有冷空气南下形成寒潮，使气温大大降低。南方则受来自海洋的暖湿气流影响，冬季大多是温和的。这是气候的原因。

3、东西走向的山脉比如秦岭阻挡了冷气团的南下，使南方气温偏高而北方气温很底，温差自然就大了。这个是地形的原因。在多个地理因素（太阳辐射、气候、地形）的综合作用下，使得我国南北温差冬季比夏天大很多。

今年立冬是几月几日几时2022

2022立冬具体时间：2022年11月7日18点45分18秒，农历壬寅年十月十四号，星期一。冬季以“立冬”为起始，至下一“立春”前结束。冬，即“终也、万物收藏也”的意思；立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。

立冬传统习俗

祭祀

立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。

补冬

立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。谚语“立冬补冬，补嘴空”，古时农民劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。

立冬，闽中俗称“交冬”，意为秋冬之交。立冬“补冬”，家家户户要熬制草根汤，将山白芷根、盐肤木根、山苍子根、地稔根等剁成片，下锅熬煮出浓浓的草根汤后，捞去根块，再加入鸡、鸭、兔肉或猪蹄、猪肚等熬制。草根品种众多，配方也多种多样，但都躲不开补肾、健胃、强腰膝的功能。

吃饺子

在中国北方地区，有立冬节气吃饺子的习俗，在立冬这天改善一下生活，好吃不过饺子。在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。

酿黄酒

立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节。因此绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”，祈求福祉。

“扫疥”

过去立冬，河南、江苏、浙江一带民间还有用各种香草、菊花、金银花煎汤沐浴的活动，称为“扫疥”，以求治愈疾病，保证身体健康过冬。

舂交冬糍

这一天，漳州的乡村人家要舂“交冬糍”庆祝好收成。糯米蒸熟后倒入石臼，舂得韧韧的，黏黏的，揪成乒乓球大小，细细地揉成团；花生米炒得香香的，磨得细细的，与白糖拌在一起。做好的小糍粑滚以白糖花生粉，摆放在大海碗里。食用时用筷子一口气串上几粒，就像拨浪鼓，所以也叫“拨浪糍”。做好“交冬糍”，得敬一敬土地神，感谢他慷慨的给予。

吃生葱

南京有句谚语：“一日半根葱，入冬腿带风。”一立冬，老南京人就特别注意吃生葱了，以抵抗南京冬季湿寒，减少疾病的发生。按老人的讲法，葱性温味辛，能发散让人出汗，使体内郁滞不通的阳气随着汗液排出，阳气运行便通畅了，病邪也就随汗被驱除了。南京人还常把“立冬嗖嗖疾病盘，大葱再辣嘴中盘”这句老话挂在嘴边，为了入冬后的健康，南京人此时也学着北方人吃起了生葱。

今年立冬会很冷吗2022

立冬后天气会逐渐变冷

。立冬之后，冷空气活动逐渐频繁，气温下降趋势加快。冷空气会带来明显的降温、大风甚至雨雪天气，华北部分地区的初雪常在此时降临；强冷空气来临时，江南地区甚至也会降雪。在南方初冬时节一般不会很冷，随着时间推移，在冬至后冷空气频繁南下，气温逐渐下降。

立冬代表真正进入冬季了吗

立冬不等于入冬。立冬是一年之中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。不过，立冬并不一定意味着冬天的到来。在气象学上，当连续五天日平均气温低于10℃时，将这五天中的第一天作为冬季开始的标准。根据这一标准，我国北方大部分地区在立冬之前就已经入冬了，而南方许多地区还仍处于秋季，真正的冬天会在约20天后来临。

立冬后的温度是多少

根据地区不同，温度差异较大。北方温度约为零度以下，冬季的西北地区天气寒冷，青藏高原大部、内蒙古和黑龙江的北部地区，平均温度已达-10℃左右，大部分北方地区也都进入了零度以下的冬季气温。南方温度约为15度左右，南方有的地区在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳春”天气，十分暖和，平均温度在15度左右，最高的海南气温可高达28度以上，终年无冬。

顾大小姐