阳了可以洗热水澡吗

导语：通常情况下，阳性患者会出现上呼吸道感染、味觉丧失、嗅觉丧失、眼部等症状，每个人出现的症状是会有所差别的。那么，阳了可以洗热水澡吗？阳后返岗上班需要注意啥？

阳了可以洗热水澡吗

洗热水澡

阳了可以洗热水澡，一般而言，洗澡不会导致新冠症状加重，但是要注意选择好洗澡时间等一些事项。

当处于急性高热严重时期，由于人体水、电解质和能量丢失厉害，这时的身体较为虚弱，这时一般不建议洗澡。一方面是，洗澡会耗费体力，并且血管扩张血液量相对不足，容易导致低血等情况；另一方面体质较弱，冬天气温较低，容易受凉合并感冒，反而会加重病情，延长病程。如果温度不高，如在38.5℃以下或发热症状消退以后，人的体力尚可，一般可以洗澡，但要注意这三点：保证室内适合温度，不要过低，以免着凉；水温不要过高、洗澡时间不要太长，以免出汗太多，消耗体力；洗澡后应及时补充水分，避免脱水等。

对于年老体弱或有基础疾病的人群来说，还是要结合自身情况量力而行。在恢复阶段，身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重，可以等到恢复较好时再洗澡。

密接、轻症人员返岗上班需要注意啥？

返岗前，大家需要对自己的身体状况做好评估，既要顾全大局，也要量力而行。可以在身体没有过多不适、能够完成工作任务的前提下，回到岗位。如果患者仍有发烧、全身肌肉酸痛、体力不支等症状，这种情况下不鼓励急于恢复工作。此外，年龄较大、有基础疾病的患者更不可掉以轻心，应密切关注自己的身体状态。

在上班路上以及办公场所的个人防护很重要。首先要戴好口罩、保持“手卫生”，比如正确佩戴n95口罩，勤洗手、做好手部的清洁消毒。应保持室内通风、做好定期消毒，每天上午下午各通风一次，每次不少于30分钟，阳性感染者使用的餐具等个人物品应以加热煮沸等方法消毒，也可以选择适合的消毒液浸泡消毒。

个人需要更加爱护身体。阳性感染者一方面要注意保暖，另一方面也要在一日三餐多补充维生素和蛋白质。保持良好心态对预防和治疗疾病也很重要。企事业单位也应当做好人文关怀，及时关注职工身体状态，尤其是做好员工的健康监测，对恢复正常工作的无症状、轻症患者等人群给予更多关心。

阳后吃什么好

第一，发热的患者，阳后可以多吃一些带汤的食物，稍微多放一点点盐，注意搭配绿色蔬菜，这样才能更好的补充丢失的水分和电解质。在发完烧后，身体恢复的这段时间里，我们的食欲会比较差。

第二、 咽干、嗓子痛的患者可以多喝汤水，少量多次。感染新冠病毒后，要保证充足饮水量，每天1500~2000毫升，多次少量、有效饮水，饮温开水或淡茶水。

食欲不受影响的患者可以多吃含维生素c丰富的水果，像鱼汤、鸡汤等蛋白质含量丰富，营养高，都是可以优先选择的。

症状不严重有轻微咽痛的症状最好不要吃药，建议多喝白粥+梨子水。当你发烧的时候，或者是腹泻时，白粥都是最佳的选择，此外，我们可以吃梨子，加冰糖熬煮成梨子水，少量多次饮用。

也可以适当饮用一些枇杷露。枇杷露的功效与作用一般有止咳、祛痰、增进食欲等。

第三、患者如果没有出现味觉减退的的情况，建议吃一些蛋白质。肉类属于动物蛋白，好多人在患病期间动物蛋白都吃不下，尤其是猪肉炒制的食物，含有的脂肪比较高。那么为了营养均衡，更快地使身体恢复即能，植物蛋白也要补充。

像牛奶、鸡蛋、豆制品都是不错的选择。这些食物都含有丰富的植物蛋白，特别容易被人体吸收。生病期间适量补充蛋白质可以促进受损细胞修复，促进新陈代谢，让身体更好更快的恢复。

延伸阅读

速冻包子是冷水蒸还是热水蒸

速冻包子不用冷水也不用热水蒸，一般使用温水蒸会更好，要是使用冷水的话会导致蒸制时间过长，蒸出来的包子容易变形，口感下降，而要是用热水蒸的话，速冻包子会出现里外受热不均的情况，所以用温水蒸是最好的。

速冻包子用什么水蒸比较好

包子是我们生活中比较常见的饮食，在我国很多地方早餐的时候比较常见，可以搭配豆浆一起食用，有极强的饱腹感，男女老少皆宜，有时候我们也会去超市购买速冻包子回来，等想吃的时候直接取出来蒸制就可以了，非常方便。

在烹饪速冻包子的时候，一般不用冷水也不用热水，用温水就可以了，在蒸的时候先将包子解冻一下，然后再蒸，这样味道会更好。要是直接用冷水蒸的话，会导致蒸制时间过长，蒸出来的包子会非常容易变形，口感下降。

同时也不建议用热水蒸包子，因为速冻包子中间的温度本来就比较低，要是直接用热水蒸的话，容易出现受热不均匀的情况，蒸熟之后口感同样不佳，因此用温水蒸是最好的。

加湿器用热水还是凉水

加湿器建议用凉的开水或纯净水，如果使用热水可能会损坏加湿器的雾化片。加湿器建议不要直接使用自来水，自来水可能含细菌或其他杂质，在经过加湿器雾化后散发到屋子各个角落可能会造成污染。

建议在有条件的情况下，可以购买带有净化水质和过滤杂质功能的加湿器，这样就不用储备开水或纯净水，相对比较方便一些。

加湿器要定期清理，否则其中可能会积攒水垢，水垢多了可能会产生包括细菌在内的微生物，容易对屋子造成污染。

蒸窝头用凉水还是热水

蒸窝窝头最好是用凉水，因为凉水下锅会在给水加热的时候让窝窝头进行二次发酵，蒸制出来的窝窝头味道也会十分细腻松软，更加可口，建议在将窝窝头蒸好之后，不要立刻打开盖子，还需要继续焖3分钟左右。

蒸窝窝头用什么水

我国南方和北方饮食差异还是比较大的，比方说南方的人主食以大米为主，而北方则更青睐于吃面食，例如比较常见的馒头、窝窝头等等，现在很多人都会自己在家制作窝窝头，这样会比在外面买的更加安全、健康。

在蒸制窝窝头的时候最好使用冷水，若是使用热水的话，虽然可以加速其蒸制的时间，但是会导致其口感变差，而用冷水上锅的话，在给水加热的时候，窝窝头可以进行二次发酵，这样蒸出来的窝窝头口感细腻松软，吃起来也会比较美味。

一般来说，窝窝头的蒸制时间不会太长，基本上等水开上汽之后，差不多再蒸格半个小时左右就会熟了，另外注意关火了之后不能马上将它取出来，否则会导致窝窝头回缩，建议关火后继续盖上盖子焖3分钟左右。

顾大小姐