中考体育项目(中考体育项目女生)

前沿拓展：

中考体育项目

初三中考体育考试项目有：长跑(男生1000米、女生800米)，短跑（50米跑），立定跳远，一分钟跳绳、掷实心球、引体向上（男生）以及一分钟仰卧起坐（女生）等等。

如何备战中考体育

1、调整好自己的心态，是备考每一门科目的基本要素。一般体育是每个地区中考的第一门科目，而且会在正式中考之前就结束。但无论体育考试是在考前还是考后，考生的心理状态都是必须要注意的。如果心态调整得不到位，就会导致一些动作的变形，同时还会造成受伤的情况。

    不要害怕开始的口令声，不要担心时间还剩多少，不要一直查自己的成绩。正常发挥即可！

2、各地考试的科目都不一样，所以准备的方式也不一样。短跑、跳绳、实心球、坐位体前屈、立定跳远和长跑是大多数地区的考试科目。

    于短跑来说，力量是基础，速度是核心；跳绳对于手腕的要求很高，膝盖要直，同时需要配合好我们的呼吸。长跑是我们一直都要练习的课程，我们可以利用课间休息的十分钟去跑两圈，持之以恒就会拿下看似最难的科目。

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澎湃新闻记者 岳怀让

因为疫情原因，多地体育中考不得不延期或作出调整，最新消息来自天津市。

4月23日，“天津日报”微信公众号发布援引自天津市教育部门消息，因受新冠肺炎疫情影响，经市教育两委全面分析研判、审慎研究，为保持中考的严肃性、完整性，确保中考的公平、公开、公正，切实提升广大学生的体质健康水平，考虑到天气及学生身体状况等因素，将2022年中考体育统一测试方案进行调整。

天津市的调整方案包括：必测项800米跑（女）/1000米跑（男）免试，以满分计入总成绩；选测项一按原定方式和标准进行现场测试。统一测试于5月完成，由各区根据本区实际情况确定全区具体统一集中测试时间，指定集中考点，采用测试仪器施测，由市教育招生考试院组织实施。

相比较天津将长跑免试的做法，安徽芜湖则直接取消了市区初中的体育中考。

此前一天（22日），安徽芜湖市教育局发布了《关于取消2022年芜湖市区初中学业水平体育与健康学科考试的通告》。通告明确，鉴于芜湖市新冠肺炎疫情防控形势，为切实控制学生线下大规模聚集性活动，保障广大师生健康安全，经芜湖市招委会研究决定，取消2022年芜湖市区初中学业水平体育与健康学科考试，相应成绩按满分（60分）计入学生初中学业水平考试总分。

不过，芜湖市上述通告指出，无为市、南陵县、繁昌区、湾沚区中考体育考试是否取消，由各县市区招生委员会根据实际，自主确定并发布。

因为疫情原因取消体育中考的还有防疫形势严峻的吉林省。

4月14日，吉林省教育厅发布消息：为确保疫情防控形势下学生的生命安全和身心健康，切实减轻学生学习压力和负担、保障教育考试的公平，经报请吉林省委、省政府同意，吉林省教育厅对2022年初中学业水平考试有关工作安排做出调整。

吉林省的调整安排之一就是取消2022年初三年级中考体育现场考试，由各地自行制定计入学业水平考试总分的体育考试框架及分值办法。

已在全省层面下发文件取消今年体育中考的还有山西省。

4月18日，山西省教育厅发布《关于取消我省2022年初中学业水平考试实践类操作考试的通知》，根据山西省疫情防控形势，为切实保障广大考生及考务人员生命安全和身体健康，经省招生考试委员会批准，决定取消全省今年初中学业水平考试实践类操作考试，包括体育考试、理化实验操作和信息技术考试。

直接取消今年体育中考的还有河南焦作市、河北邢台市。

根据焦作日报消息，焦作市教育局发布通知：经市政府研究同意，2022年初中九年级中招体育考试和理化生实验操作考试取消，不再进行。成绩不计入中招总成绩。

4月21日，邢台市教育局发布《关于取消2022年中考体育测试的通知》显示，根据当前我市疫情防控形势，经局领导班子研究，报请省教育厅批准，取消2022年中考体育测试。

还有的地方则选择在科目、分值等方面做出调整。

例如，福建泉州市教育局4月18日发布消息：当前中考时间迫近，泉州市根据疫情发展形势和实际情况，充分考虑疫情对考生身体锻炼的影响和复学后身体恢复情况，进行综合研判，决定对“体育中考”测试项目进行调整。

经过研究，2022年泉州市“体育中考”体育与健康基本知识考试和分值不变，而身体素质与运动技能测试项目作如下调整：测试项目由原来考生在公开抽号确定的6个项目中按规则确定4项参加考试，调整为从所有6个项目中自选2项参加考试。测试项目分值仍按满分36分计入中考总分，考生自选的2个项目分值各占9分，另2项成绩按照满分18分计入学生体育考试成绩。

责任编辑：蒋晨锐 图片编辑：蒋立冬

拓展知识：

中考体育项目

中考体育项目、评分标准和中考体育加到中考中的分数全国的各地市不尽相同。
各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面：一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右；二是中考体育成绩，占三分之二左右。

各地市中考体育的项目基本包括以下三个：
一是必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）；
二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等；
三是球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。

中考体育项目

1中考体育必考项目有哪些?

即在200米和中长跑(女800米、男1000米)中间选择一项作为必考科目。此外，还要在800米跑(女)、1000米跑(男)、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮这几项中选一项为选考科目。必考和选考科目得分总和的平均分，即是考生的体育成绩。中考体育项目评分标准2015年江苏南京中考体育考试内容及评分标准男生第一选项第二选项第三选项分值三分钟1000米分值50米跑立定跳远分值投掷实心引体向上跳绳(个)(分.秒)。

2中考体育长跑满分攻略及训练技巧

阶段训练

面临中考体育测试，很多同学认为自己身体素质差，长跑项目肯定很难达标。有关体育老师认为，从现在开始，学生分3个阶段进行系统训练，提高长跑成绩并不难。三阶段提高长跑成绩：专家认为，学生如果从现在开始分3个阶段进行系统的训练，就不难提高长跑成绩。

第一阶段，从这学期开始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米(或 800米)的能力。这个阶段完成之后，学生再长跑1000米(或800米)时，就不会有呼吸困难的感觉。

第二阶段，从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。

第三阶段，就是在考试前，这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。

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中考体育项目

能。长跑男生1000米女生800米，这是体育中考中b学习。考验耐力。跑步是要把重心提起来跑步服大一点，不服。不是一开始放慢，然后到最后两拳可以快点冲刺，注意节奏和呼吸，不要用嘴呼吸短跑时选考项目考研快速。奔跑能力和反应能力。男生50米的优秀成绩为7.5秒。女生50米，跑的优秀成绩为八秒。立定跳远是选考项目考验的是。极弹跳爆发力，身体协调性和技术等方面的身体素质与遗体的运动。除了以上项目，还有游泳，实心球引体向上。一分钟仰卧起坐，一分钟跳绳球类等选考项目。

中考体育项目

中考体育考试项目:
不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。
第一类(6分)：长跑(男1000米，女800米)、游泳(男、女生均为200米)
第二类(3分)：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)
第三类(3分)：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越第四类(3分)：篮球、排球、足球2中考体育跑步考试规则(1)在400米环形跑道上进行。
(2)站立式起跑。弧形起跑出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑。
(3)考生跑完全程，时间按分、秒记录成绩，不足一秒不计取。
(4)考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。