杨梅不算高糖水果，糖份适中。100克的杨梅中含有大约12克到15克左右的糖分，即含糖量为12-15%左右，相对于其它高糖水果来说并不属于含糖量特别高的水果，其中含有一定的葡萄糖和果糖。
一般来说会将含糖量在20%以上的水果称为高糖水果，常见的有榴莲、芒果、葡萄、荔枝等。杨梅的含糖量并没有这么高。
杨梅中所含的有机酸成分、果胶成分等营养物质，都是对人体有帮助的，可以适量食用杨梅。
杨梅汁多，鲜嫩甘甜，吃完嘴里没有余渣。有些质量比较差的杨梅比较干涩，入口汁少，吃完还有余渣。
延伸阅读
水果里白色虫子是蛆吗
水果里的白色虫子不是蛆，是果蝇幼虫。果蝇是小型蝇类，体长1.5-4毫米。虫体以黄褐色居多，也有些是黑色的。果蝇成虫常见于腐败植物及果子的周围，产卵于其中。幼虫孳生于腐败水果或其他腐败植物质中
可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用
吃水果可以促进胃肠蠕动，对消化系统很有好处，水果中含有很多的维生素，对于体内的内环境调整以及清除自由基都有很大的好处。
吃水果不适宜饭后马上吃，因为主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会导致水果被阻碍前进停滞胃内。
榴莲是不是水果之王啊
榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”的美称。
榴莲果肉部分性质热而滞，用于虚寒进补。癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口。体质虚寒者吃可壮阳助火，对产后虚寒者可做补品。
过量食用榴莲后可立即吃下几个山竹化解，所以山竹也称为“水果之后”。
猕猴桃是低糖水果吗
猕猴桃是低糖水果。低糖水果是含糖量比较低的水果，猕猴桃是猕猴桃科猕猴桃属植物，味甘酸性寒，糖分含量比较少，属于低糖水果中的一种，生活中常见的低糖水果还有香蕉、石榴等等。
猕猴桃也称奇异果，原产于中国南方，因为猕猴喜欢吃这种水果，所以被命名为猕猴桃。
猕猴桃被称为“水果之王”，在世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃的营养价值最为丰富全面。
猕猴桃不能和黄瓜、动物肝脏、牛奶、虾、螃蟹、白萝卜、胡萝卜一起食用，会造成营养流失或者中毒现象。
顾大小姐
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