通常不建议吃完饭后立即运动，至少要在饭后一个半小时左右才可以适当的进行运动跑步，因为进食之后肠胃比较饱和，此时进行跑步，可能会对胃肠道造成刺激，加重体内脏器的负担。
饭后半小时之内可以选择适当的轻微运动，但是不宜进行剧烈的运动，比如跑步，打球之类的。
刚吃完饭血液大多集中在胃肠等消化系统，跑步可能引起脑部等供血不足，引起神经功能紊乱。
饭后一般建议要等1个半小时至2个小时再进行剧烈运动，具体时间要根据个人的身体情况来定。
延伸阅读
饭后一小时可以跑步吗
饭后一个小时可以进行诸如慢跑之类的不是非常剧烈的运动，因为这时我们肠胃的消化工作已经进入尾声。若是我们愿意在饭后等待两个小时的话，就可以进行任何我们想做的运动，因为这时我们的肠胃基本都已经完成消化工作了。
可以在饭后一小时跑步吗
很多人都知道我们在吃完饭以后，肠胃就会开始对我们摄入的食物进行处理，如果我们在这个时候跑步的话，就会导致身体不适。那么如果我们在吃完饭后休息一小时的话，是否就可以开始跑步了呢？
在吃完饭之后休息一个小时后是可以跑步的，因为这个时候肠胃的消化工作虽然还在进行，但是也已经接近尾声了。这个时候进行诸如慢跑之类的不是非常剧烈的运动的话，我们的身体完全可以接受。
若是我们有耐心在吃完饭以后等待两个小时的话，就可以进行长跑、游泳、网球等任何我们想要进行的运动，因为大多数情况下这个时候肠胃已经完成了食物的消化了。
顾大小姐
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