什么水果含糖量低

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1、番石榴：热带果树，原产于美国，是著名的亚热带水果品种之一。成熟的水果呈淡绿色，清香可口。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，甜脆，小籽少，营养丰富，富含维生素a、c、纤维和磷、钾、钙、镁等微量元素，还富含蛋白质和脂类。经常食用可以抗衰老，排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理机能，保持健康，是糖尿病患者的最佳水果。

2、木瓜：木瓜被誉为“百邑之王”，是营养成分最丰富的水果。富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等。并含有17种以上的氨基酸和各种营养成分。具有预防高血压、肾炎和便秘、帮助消化和治疗胃病的作用。对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用。水果中含有的成分具有保肝、降酶、抗炎、抑菌和降血脂的作用。

3、雪莲：产于云南，是纯天然绿色食品。它的肉晶莹剔透，酥脆可口。它富含各种必需氨基酸、维生素、蛋白质、钙、锌、镁等微量元素。雪莲的含糖量是所有植物中最高的，其低聚果糖酒精度高，热量低。纤维水溶性丰富，但其碳水化合物不被人体吸收，非常适合糖尿病患者和节食者。

4、柚子：日常生活中多吃柚子，不仅会导致肥胖、血糖升高，还有降血糖的作用。中医指出柚子是凉的，酸甜的。适量食用具有降气化痰、健胃消食的作用。此外，对各种原因引起的水肿、疼痛、咽喉肿痛等症状也有很好的治疗效果。吃柚子的方法有很多。柚子除了可以直接食用外，还可以榨汁饮用。

5、樱桃：樱桃也是低糖水果，害怕肥胖的人在日常生活中可以用樱桃代替其他高糖水果。中医指出，樱桃性温甘，具有明显的益气补虚、发汗祛风皮疹、解毒养颜、美容养颜的功效。此外，对脾胃功能障碍等症状也有很好的治疗和调理作用。尤其是女性，平时要多吃樱桃，可谓健康美丽。

6、苹果：苹果可以说是人们日常生活中很常见的一种水果，大家也很熟悉，但是很多人不知道苹果其实是一种低糖水果。苹果又凉又甜。无论哪种苹果吃的合适，都有明显的强心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑的功效。尤其是一些经常喝醉的人更应该多吃苹果，因为它还有极其有效的醒酒作用。

延伸阅读

糖分低的水果有哪些

1.木瓜

水果中含有的成分具有保肝、降酶、抗炎、抑菌和降血脂的作用。

2.雅康

纤维水溶性丰富，但其碳水化合物不被人体吸收，非常适合糖尿病患者和节食者。

3.葡萄柚

葡萄柚更适合糖尿病患者，因为它含有大量的类胰岛素成分。适量食用不仅能降低血糖，还能保护心脑血管疾病。

4、樱桃

樱桃也是低糖水果，害怕肥胖的人在日常生活中可以用樱桃代替其他高糖水果。樱桃还富含果胶，有利于增加胰岛素分泌，从而使血糖平稳快速下降。因此，建议高血糖、糖尿病患者平时多吃樱桃。

5.阿普尔

由于苹果对糖的吸收缓慢且均匀，因此具有很好的降血糖作用，尤其是饭后。可以说，经常吃苹果对糖尿病患者非常有益。

应季水果有哪些

1.【春】柠檬、枇杷、樱桃、菠萝、火龙果、草莓、荔枝、桑椹、山竹、樱桃、莲雾、番石榴、佳宝果。

2.【夏季】菠萝、草莓、黑莓、火龙果、蓝莓、荔枝、榴莲、桑椹、桃子、山竹、杏、西瓜、哈密瓜、樱桃、杨梅、椰子、苹果、哈密瓜、龙眼、李子、芒果、蟠桃、油桃、杨桃、百香果等

3.【秋】苹果、百香果、菇母、红葡萄、黄桃、海棠果、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、柑橘、猕猴桃、木瓜、芒果、葡萄、桃、青果、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴、无花果、柚子等

4.【冬季】菠萝、橄榄、甘蔗、罗汉果、橙子、糖橙、香蕉、柠檬、樱桃果、蛋黄果、番石榴、佳宝果。

去火水果有哪些

1.除火的水果很多。比如梨、柚子等水果有明显的清心降火作用。

2.想降火，最好吃富含维生素c的食物，能降火的水果有雪梨、西瓜、火龙果。肺火旺盛者，最好吃柚子，降火更快；如果嘴酸，最好吃西瓜，更有利于去火。其中最推荐的水果是山竹，山竹性寒，最适合生火。也可以吃菠萝、梨、草莓、香蕉、柿子、苹果等水果，对火有一定的作用；同时也要注意饮食清淡，多喝水。