如果是一次性翻盖盒装米饭，一盒大概有300至380克左右。如果是在外购买米饭，具体需要根据盛饭人盛的米饭多少决定重量，普遍在300至380克左右。1斤为500克，100克为2两，所以一盒米饭大约在6两左右。
如果使用的是分割区域的快餐盒，类似菜与米饭共用的快餐盘，一般能盛放的米饭大概有150克左右，最多不会超过200克，也就是3两左右。
从营养角度来看，正常成人每天摄入谷物量应该在250至400克之间，米饭应该在550克至880克之间，这样才可以维持人体正常活动。
延伸阅读
做米饭怎样放水
1、一般来说，如果水不到一食指，这样煮熟的米饭就会适度软硬，而且较硬的米不应少于一半的关节。如果控制在这个范围内，做出来的米饭就十分好吃了。
2、水温。煮饭时很多人使用冷水。事实上，这种水温会使电饭锅消耗更多的电力。此外，煮出来的大米并不那么香。如果你想节省更多的电力，最好用温水煮饭。大米会煮得更好，同时也会节省更多的电力。米饭煮熟后，可以快速切断电源，不要打开盖子，让电饭煲的温度能够捡起米饭，味道会更好，功率更大。
500ml啤酒相当于多少米饭
500ml啤酒相当于150克的米饭。啤酒是由大麦芽、小麦芽、酒花、水为原料，再经过液态发酵，酿制而成的酒精饮料。啤酒的热量较高，建议不要过度饮用啤酒。
啤酒是一种以小麦芽和大麦芽为主要原料，并加啤酒花，经过液态糊化和糖化，再经过液态发酵酿制而成的酒精饮料。
啤酒的酒精含量较低，含有二氧化碳、多种氨基酸、维生素、低分子糖、无机盐和各种酶。
啤酒是人类最古老的酒精饮料，是水和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料。啤酒于二十世纪初传入中国，属外来酒种。
用碗蒸米饭的做法
主要是太无聊，蒸米饭谁都会，自己吃中午饭的时候突然发现下厨房没有告诉大家如何蒸一个人的米饭，正好我把这个空缺填满好了。说完我都觉得好无聊！
给自己准备一个碗，放四分之三差不多的米，我这个是很小一个碗，你们做的时候看情况。一个人的量，女生的话，小碗就好。
淘完米，加薄薄一层水。
大锅里面加水，大锅水还是凉水的时候就放小碗进去，等水开了看到蒸气噗噗往外冒的时候就计时，一般十五分钟绝对好。像我这种盖子是透明的话，还可以看到米慢慢升高，变得很饱满的过程。
好了！超级无聊，真的百分百成功，从来没有遇到夹生，或者变稀饭的时候。开吃！
顾大小姐
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