按摩脚的手法和技巧

导语本文整理了按摩脚的手法和技巧知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

1、以拇指腹部为重点，其他四指为支点，另一掌施压辅助拇指压力不足，如手指按压尿道反射区。

2、利用拇指腹部上部呈直线推的方法，用其他四个手指按住脚，可以应用于头部的反射区，如推头部、推鼻子等穴位。另外，两个拇指也是以同样的方式推，比如推管的反射区。

延伸阅读

眼霜按摩的正确方法

1.涂些眼霜，轻轻涂开。取适量眼霜涂于下眼睑三个点，从头部延伸至尾部。

2.延伸至吸收，用无名指按摩，将下眼睑眼霜从头部延伸至尾部，促进吸收。向同一个方向敷，也就是肌肉的方向。避免来回套用。如果在右边用错了，会增加眼纹等眼部问题。

3、按摩一圈，用无名指在眼睛周围滑一圈，从眼睛开始，从下眼睑到上眼睑，避免来回涂抹。

4.按压穴位，用无名指按压眼窝上的五个穴位。

5.按摩眉骨，用无名指按摩眉骨的位置，方向是从眉骨到眉尾。

6.包裹促进吸收。轻轻搓手，用手掌包裹眼睛，改善眼部问题，促进眼霜吸收。

按摩足踝有什么用

1.缓解脚部疲劳

脚是承受全身重量的部分。所以日常生活中如果不注意足部的保养，会让足部过早老化。脚有一个重要的部位，就是脚踝。女性在日常生活中经常按摩这一部分，可以有效减缓对脚踝肌肉的压力，从而减缓因过度行走或一些外界因素引起的脚踝酸痛和肿胀。

2.减轻心脏负担

事实上，脚踝周围有许多血管、神经和淋巴管。因此，女性在按摩脚踝时，可以促进脚踝周围的血液流动，这将有助于静脉血顺利进入心脏，从而减轻血液供应不足给心脏带来的负担。

尤其是那些久坐不动，长期不运动的女性，在日常生活中更应该注意按摩脚踝，这样身体的血液循环才能顺畅，心脏才能得到更好的保护。

3.调理脾胃

对于那些脾胃不好的人，经常会出现腹胀、腹泻和消化不良。面对这种情况，我想告诉你的是，要经常按摩脚踝，尤其是对一些女性来说，如果你有这些条件，就更需要这样做了。

这主要是因为脚踝上有商丘穴，所以女性按摩脚踝时会刺激这个穴位，而商丘穴具有缓解和治疗腹胀、便秘、呕吐等脾胃不适的作用，所以在日常生活中经常刺激可以使自己的脾胃变得更强壮。

按摩肚子减肥手法图解

1、广泛的圈子：

动作：手放在肚子上，另一只手按在上面，绕肚脐转圈。先顺时针绕整个大腿10圈左右，再逆时针按摩10圈。力度要均匀适中，压力要小。

作用：能帮助促进大肠蠕动，调节消化排泄的勇士，还能加速水、脂肪、毒素的代谢，帮助瘦腹。

2、本地圈：

动作：找到肚脐周围四个点后，围绕这四个点打圈按摩，集中力量，顺时针逆时针按摩10次，再在另一个点按摩。

作用：打圈按摩可以刺激体液循环，进一步加速胃内多余脂肪、毒素、水分的代谢，从而帮助瘦腹。

3.腰部按压：

动作：双手支撑，拇指后伸，双手拇指从外向内同时打圈按摩，类似指压法，10次，力度稍大。

功能：有助于促进体液循环，加速多余水分的排除，有效减轻水肿型腹部。

4、虎口紧逼：

动作：双手抱腰，用虎口的力量从后向前摆动，力度适中。建议10 ~ 15次。

使用方法：双手如同强力塑形机，刺激腰部脂肪，加速分解，从而缩小腰腹。