腰椎滑脱分度怎么样的

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操作方法

1、一、腰椎滑脱的指标分为四度，一度是指椎体向前滑动不超过椎体中部矢状径的1/4。首先要搞清楚原因。大量研究表明，先天性发育缺陷和慢性劳损或应激损伤是两种可能的重要原因，一般认为后者是主要原因。所以，如果大量疲惫的人，平时要注意保养。

2、第二：二度，大于1/4，但不大于2/4，要想防止腰椎滑脱，就要减少腰部的过度旋转和下蹲，减少腰部的过度负荷。这样可以减少腰椎小关节的过度劳损和退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。

3、第三：第三度，大于椎体矢状径的2/4，但不大于3/4，第四度，大于椎体矢状径的3/4。腰椎运动的正确原则是不增加腰椎的负担。首先，腰痛的时候尽量不要运动。其次，运动强度要从小到大逐渐加大。突然用力或爆发性运动对腰椎不利，应尽量避免。

需要注意的事项

腰椎滑脱的指标大多是50岁以上的女性获得的，所以经常疲劳的女性如果发现腰椎有一些不适应该注意。如果有必要，他们应该去医院看看。

延伸阅读

久坐的危害

1.久坐会导致腰椎间盘突出和颈椎病。另外，久坐会对血液循环系统产生非常不好的影响。

2.正常人久坐时，腰椎和颈椎的压力会明显增加。因为胸椎的稳定性比较好，对胸椎的影响很小，除非弯腰过胸的姿势比较严重，最终会导致胸背痛。

3.久坐后血液循环会变慢，容易形成血栓，尤其是下肢深静脉血栓。当血液循环在血管系统中出现问题时，特别是当血管内壁受损或出现动脉粥样硬化时，特别容易形成下肢血栓。所以不要久坐，适当运动，劳逸结合。

腰椎融合内固定手术带多久护腰

1.护腰主要是减少上半身对融合腰椎的负荷，也就是加强患椎的稳定性。不过不能穿太久，一两个月左右。如果时间太长，可能会导致腰部肌肉废用性萎缩。起床时间不要太长，注意加强背部肌肉的功能锻炼。

2.腰椎融合内固定是治疗腰椎疾病的基本外科技术。通过腰椎前路、前外侧、外侧、后外侧和后路手术，椎体间植骨或融合笼植入，小关节和横突间植骨，可使腰椎间关节有骨性融合，从而建立和维持腰椎的稳定性。

3.在全身麻醉下进行手术。切开皮肤，剥离肌肉至椎弓根，在相关椎体的椎弓根内放置椎弓根螺钉。取出压迫神经的椎间盘，扩大狭窄的神经根管以解除对腰神经根的压迫，然后植入椎间融合器(或植入自体碎骨)，放置椎弓根螺钉连杆并拧紧。最后缝合完成(第一层缝合深筋膜，第二层缝合皮下，第三层缝合皮肤)。

腰椎间盘突出怎么锻炼

操作方法

1、首先，最简单实用的锻炼方法是每天倒着走半小时。这是我听一个做过腰椎手术的朋友说的。他试了一个月左右，说效果还可以。向后行走时，他必须注意身后是否有危险，尽量选择平坦的道路进行锻炼，不要走大路，注意路上的车和地上的坑洼。

2、第二，平躺在地上或床上，然后以双脚弯曲为支点，以头和手为支撑点。慢慢把腰抬起来。至于有多高，就看你当时的感受了。反正可以达到最舒服的时候。保持这个姿势十几秒钟，然后慢慢放低腰，再慢慢循环几次。最重要的一点是，整个过程一定要慢慢来，防止腰伤，感觉更准确。

3、第三，另一种方法与第二种相反，即躺在地上或平地的床上，然后以腹部为支撑点，双腿和上身都抬高，高度可以达到腰部更舒适的位置。这个方法和第二个效果挺像的，就是会比较难做，只要坚持做就能做的就是我们俗称的小燕子飞。

需要注意的事项

经常坐着或者工作的人，只要想坐就应该起来活动活动腰，双手掐腰扭腰，这样可以活动腰或者站起来走动一段时间，也就是不要一直坐着。这样可以对腰部有很好的活动改善。