失眠的话

1、想太多，心态乱，失眠的人连做梦的机会也没有。

2、好像现在需要安眠药来帮助我入眠，连续失眠的第n个晚上。

3、身上的伤口再多再痛，都抵不过心上的一道伤痕。

4、周公伯伯说：我今天不想看见你。于是，我就失眠了。

5、最伤心的事情就是，看着你的离去，我却无能为力。

6、我只是你烦躁时用来撒气的玩偶，但我愿意，只因为我太爱太爱你了。

7、牵挂，是一颗心对另一颗心的深深惦记，是联结亲情联结友情联结爱情的纽带。牵挂是一份亲情，一缕相思，一种幸福。

8、喜欢午夜的雨，悄悄的，好像是给熟睡的人们一个惊喜。午夜的雨是柔的、细腻的，像是翩翩少女舞动的秀发，不由的让人爱慕和怜悯。

9、最近走养生路线如果起得早一定会喝一杯黑咖啡，年纪大了下午喝咖啡晚上都会失眠，只能早上喝。

10、对付疲惫：睡觉。对付恐惧：睡觉。对付感冒；睡觉。对付失恋；还是睡觉。

11、我不敢触碰的不是酒，而是酒后想你的心，思绪逃不出你的脸，不断的，强烈的，清晰的一遍遍，奔我而来，今夜，我承认，我失眠了。

12、今夜失眠了！佛曰：无心是圣人。人有了欲念，便希望得到更多，便会徒增烦恼。所以，不如看破、放下，无心，也就自在了。可是，世间又有几人能做到？我也不过是个凡人而已。

13、陪你度过最黑暗的夜晚的人，才是值得与之共度最辉煌的日子的人。

14、多想能回到那天，我能好好的求你，求你别离开我。

15、有人说，失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。

16、怕永不相见，我也怕再次重逢。

17、总有一个人，他的一句话就能让你往死里难受。

18、我是温柔的，除了苍凉。我是温柔的，除了忧伤。

19、每一次创伤都是一种成熟，每一次失去都是一种获得。

20、寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。

21、你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。

22、为什么夜夜失眠？大概是想你不能眠。

23、失眠，午夜唱情歌，心痛来找我！

24、真的不必把太多人请进生命里，太过热情总是不被珍惜。

25、失望到极致是想说一长串证明自己的话，可是话到嘴边却又变成了苦笑，觉得再没有任何必要，说一个字都觉得多余。

26、睡一半觉得不好玩就醒了，想披着被子去敲你的窗。

27、一个人失眠全世界失眠，幸福的失眠那是因为害怕闭上眼。如何想你想到六点？如何爱你爱到终点？

28、早上起床第一件事，睁开眼睛，晚上睡觉第一件事，闭上眼睛。

29、本该玩的年龄，却怎么心事重重；本该放纵的青春，却怎么只能听天由命。

30、活得累是因为心里装了多余的东西，这跟吃饱了撑的是一个道理。

31、你还爱我吗？我望着漆黑的窗外，不断的问向这片宁静的夜空，我知道答案但又不敢去验证，我只能用整夜整夜的失眠去折磨自己。

32、道理我都懂，但是能安慰我的不是道理。

33、如果有一天，让你心动的再也感动不了你，让你愤怒的再也激怒不了你，让你悲伤的再也不能让你流泪，你便知道这时光，这生活给了你什么，你为了成长，付出了什么。

34、我们走遍了全世界，最后才发觉，你的笑容才是我最美的风景。

35、连续几天逆向失眠每天越来越早自然醒尝试看了一个小时书了。还睡不着可我困疯了。

36、失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

37、治疗失眠的唯一办法就是别***硬睡了。

38、醒时只愿朝花笑，醉时只愿对花眠。生活里总是有太多压力，要么它把你压倒，要么你把它举起。很多事情，看穿但不说穿，只要自己心里有数就好了，没必要说出来。

39、失眠的夜晚那些绵羊长成了你的模样。

40、就是有人玩得比你多，睡得比你早，考得还比你好。

41、有一些东西错过了，就一辈子错过了。人是会变的，守住一个不变的承诺，却守不住一颗善变的心。

42、在不眠之夜，揽星光月色入情怀，挥笔洒墨成诗行的回报，不眠成诗，很有点化痛苦为欢乐，化腐朽为奇妙的意味。

43、你只不过是多听了几个人的故事，多动了几次心。

44、夜深的时候，总是难以入睡，可能失眠了。

45、今天晚上失眠了，原因是想她了后悔了想追回她她对我很好。像我这样的男生算不算放贱？

46、最近有点心烦，最近老是失眠了，额头上的压力痘总是长了又褪，褪了又长，忧虑未来。

47、你所知道的不要全说，你所看到的不要全信。

48、失眠用一种文雅的方式解释就是，众人皆睡我独醒。

49、也许你走出了我的视线，却没走出我的思念。

50、失眠，是项上灵魂的流浪，也是浮躁留给凌晨的尾款。白天经历的一切，此刻都在散发着微弱的光芒。我希望我能早点买单，好送他离开，也希望他会用背影默默的告诉我：不必追。

51、失眠是病态，而失眠诱因却是来自于心的。过渡的操心，过渡的想着一个人，就导致了失眠。

52、只能把最爱的人放在心底，是这世上最为残忍的事情。

53、爱和爱过，只多一个字，却隔了一个曾经。

54、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

55、那是一种亢奋的痛楚，为了收获和拥有，抑或无奈的感喟，无助的怅然而太难入梦。

56、等不起的人就不要等了，你的痴情感动不了一个不爱你的人。伤害你的，不是对方的绝情，而是你心存幻想的坚持。

57、思念就像河流般，滔滔不绝地流向大海，流向我的心房。

58、喝咖啡失眠，不喝咖啡也失眠。

59、熬夜的女生大概都需要一个直接把她提到床上去，命令她睡觉的人。

60、卧榻如睡惊，夜游湿衣襟。扶首顶白额，半梦醉人间。

61、笨蛋，你知不知道，当我知道你失眠了，我有多心疼！你心情不好时，我不会说太多安慰的话，但我会陪你一起欢喜、一起忧！

62、连续失眠两天两点半才睡着，现在头痛的要爆款。

延伸阅读

你是不是还在为压力大失眠烦恼呢

放松情绪：压力大失眠怎么办?对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，因此要想克服失眠，必须要学会放松情绪，冷静地接受现实，只要能做到心身放松，失眠症状自然会缓解、消除。

适量运动：不管你有多忙碌，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

饮食调理：压力大失眠怎么办?可在睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。需要注意的是，如果压力大引起失眠不知道怎么办的话，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。

古方茶疗：茶疗是指单味的茶叶及茶叶中加入适量的中药成份或不添加茶叶直接使用与茶配伍的复方茶方，通过冲泡茶饮的方式作为养生保健、防病疗疾的一种治疗方法，即称为茶疗。单味茶叶称为狭义茶疗，复方茶叶称为广义茶疗。

失眠的原因

1、环境因素。良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。

2、生理因素。如果在短时间之后跨越几个时区生物钟是会因为不适应而出现失眠现象，这就是人们口中所说的倒时差，也是现代人群常见的失眠原因之一。

3、心理因素。一些应激的事情也容易引起失眠现象，比如周围亲朋好友在遇到事情之后会因为担心害怕而影响睡眠质量，在考试之前重要的会面之前也可能会因为紧张担心而出现暂时性失眠。

4、精神原因。抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象，可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。

5、躯体疾病。有些疾病会给身体带来痛苦，比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感，也会影响到睡眠质量。

预防失眠症四项原则要记牢

注重心理调节，七成以上的失眠症都是由于心理因素导致的，拥有良好的心理调节能力可以有效预防失眠症。对于患有失眠症的人来说，放松心情，控制情绪，非常重要，不要恼怒等，以免肌肉紧张或者大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或者与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。

积极参加体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈的运动。适度体力活动大有益处的。体力劳动和脑力劳动可以并用，才能保持人的体格健壮和精神健康。

养成良好生活习惯，禁烟禁酒，注意饮食清淡，少吃海鲜等，多吃些杂粮。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料。抽烟喝酒是现在人生活的一种病态规律，很多人觉得不抽烟不喝酒就是与别人不合群，其实这么想是不对的，有效的预防失眠疾病就是戒烟戒酒。

保持生活良好规律。最好是早上6点起床，10点钟以前睡觉，这是最合乎自然规律的睡眠的时间，不要在床上看书、吃饭以及熬夜等情况。

顾大小姐