过年上班不给三倍工资怎么办

导语：对于上班族而言，想必大家都遇到加班的情况，这是非常令人讨厌的。还有些朋友是需要过年上班的，这期间上班是有三倍工资的。那么，大家知道过年上班不给三倍工资怎么办？加班人群应该如何减压？

过年上班不给三倍工资怎么办

过年上班不给三倍工资，劳动者可以向劳动局监察大队投诉，根据相关法律规定，用人单位有下列情形之一的，由劳动行政部门责令限期支付劳动报酬、加班费或者经济补偿;劳动报酬低于当地最低工资标准的，应当支付其差额部分。根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条 有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：

(一)安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬;

(二)休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬;

(三)法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。

即平时晚上的加班费是本人工资的150%，双休日是200%，国家法定休假日是300%。但这只是国家规定的比例，加班费发放额的关键是工资基数。

职工加班费的基数可以由企业和职工协商来确定，否则企业应按照劳动者本人正常劳动应得的工资确定。企业计算加班工资的工资基数，首先应当按照劳动合同约定的劳动者本人所在岗位相对应的工资标准确定。如果劳动合同、集体合同没有约定的，职工代表可与用人单位通过工资集体协商确定，协商结果应签订工资集体协议(用人单位经批准实行不定时工作制度的，则不执行上述规定)。日工资计算是以基数除以每月平均制度工作天数21.75天(有些企业为方便，按每月21天计算)。

加班人群应该如何减压

1、注意规律饮食

人在紧张和应激状态时对各种营养的需求也会比平时多，因此保证正常饮食，才能提供充沛的体力应对年终超负荷的工作，很多食物能帮助缓解压力，如橙汁、香蕉、全麦面包等。

2、保证良好的睡眠

良好的睡眠是精力充沛、正常发挥的基础，压力过大的人可能存在睡眠问题，可以通过良好的习惯。

比如睡前去冲个热水澡或是用热水泡脚，在临睡前也可以喝杯温牛奶，收听一些有助于放松的音乐等，这样可以促进睡眠，也能够舒缓压力。

3、正确面对挫折

既要明白做任何事情都可能出现不尽如人意的状况，又要树立乐观积极的信念，坚信困难一定能解决，这点磕磕绊绊算不了什么，即便这次失败了，下回还有机会。

4、深呼吸

用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。

基本方法：坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛。

屏气是默数5下，你会感觉新鲜的空气注入到了全身;将肺中陈旧的气体从鼻子慢慢的呼出，然后再默数5下;重复以上动作数次，直到心理感到平静即可。

5、积极心态

思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷。

要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。

6、慢节奏

如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。

延伸阅读

今年清明调休本周六上班

据中国政府网，2022年清明节放假安排：4月3日(星期日)至5日(星期二)，放假调休，共3天。4月2日(星期六)上班。

2022年清明高速公路免费时段：4月3日0时至4月5日24时，共3天。

温馨提示：高速公路免费时段截止时间为4月5日24时，以车辆驶离出口收费车道的时间为准。

免费车型：根据《国务院关于批转交通运输部等部门重大节假日免收小型客车通行费实施方案的通知》(国发〔2012〕37号)，免费通行的车辆范围为：行驶收费公路的7座以下(含7座)载客车辆，包括允许在普通收费公路行驶的摩托车。

注意：8座和9座小型客车不属于上述规定范围；8座及8座以上的载客汽车以及各类货车和客货两用车都不属于免费范围。

2022年部分节假日安排

一、元旦：2022年1月1日至3日放假，共3天。

二、春节：1月31日至2月6日放假调休，共7天。1月29日（星期六）、1月30日（星期日）上班。

三、清明节：4月3日至5日放假调休，共3天。4月2日（星期六）上班。

四、劳动节：4月30日至5月4日放假调休，共5天。4月24日（星期日）、5月7日（星期六）上班。

五、端午节：6月3日至5日放假，共3天。

六、中秋节：9月10日至12日放假，共3天。

七、国庆节：10月1日至7日放假调休，共7天。10月8日（星期六）、10月9日（星期日）上班。

2022年9月25号上班吗

导语：2022年9月25号是周日，按理说这天是休息的，但是这个周末离10月1号的国庆节放假时间很近，有可能会要调休。那么，2022年9月25号上班吗？2022年9月25日需要上班吗？接下来是小编为大家整理的相关信息，请大家参阅。

2022年9月25号上班吗

2022年9月25号不上班，2022年国庆节是10月1日至7日放假调休，共7天，10月8日（星期六）、10月9日（星期日）上班。

2022年9月休息时间是9天，时间分别是2022年9月3日、2022年9月4日、2022年9月10日、2022年9月11日、2022年9月12日、2022年9月17日、2022年9月18日、2022年9月24日、2022年9月25日。

2022年9月上班时间天数

2022年9月上班天数是21天，具体时间是：2022年9月1日、2022年9月2日、2022年9月5日、2022年9月6日、2022年9月7日、2022年9月8日、2022年9月9日、2022年9月13日、2022年9月14日、2022年9月15日、2022年9月16日、2022年9月19日、2022年9月20日、2022年9月21日、2022年9月22日、2022年9月23日、2022年9月26日、2022年9月27日、2022年9月28日、2022年9月29日、2022年9月30日。

国庆节祝福语短信

1、我的祝福是真诚的，希望国庆玩得开心！

2、我爱祖国，祝祖国母亲生日快乐。

3、国逢盛世，普天同庆，祝您节日快乐，马到成功。

4、国庆节到了，愿你吉祥如意，鸿运当头，快乐永驻！

5、愿你心情美滋滋，幸福高乐高！

6、祝愿祖国大发展，幸福生活万年长。

7、国庆节了，祝愿你百事可乐，万事如意！

8、十一国庆，问候靠在心上，不怕失去快乐，亲爱的，十一快乐。

9、愿您玩的开心，愿您吃得舒心，愿您睡得安心，愿您出游顺心。

10、快乐平安，幸福无限，合家团圆。

11、国庆佳节到，祝福来报到。

12、祝大朋友们国庆节快乐，家庭事业美满。

13、金秋十月，国庆佳节，举国欢庆，无比喜悦。

14、国庆佳节，最重要一个“你”字，愿你幸福如意，国庆快乐！

15、国庆来到，愿你开心非常，日子美美！

16、祝您节日愉快、全家幸福、心想事成，愿快乐伴您永远。

17、祝您国庆节快乐，心想事成，事业蒸蒸日上！

18、祝你国庆快乐，幸福平安。

19、又至国庆佳节，喜庆天上人间；愿你心情美好，日子天天都甜！

20、国庆节，愿你展歌舞蹈喜上眉梢！

国庆

21、人人欢笑庆国庆，大地飞歌也不停。

22、在十一即将到来的日子里，提前送上祝福，国庆快乐！

23、国庆欢喜，祝福送你，幸福如意。

24、快点慢点，踩准时点。国庆欢庆，普天同庆。

25、十一国庆节快到了，愿祝福早日飘到你的身边，国庆快乐！

26、国庆之日，加倍许愿，国庆快乐，温馨美满！

27、朋友常联情谊浓，事事遂心吉祥抱。国庆快乐！

28、国庆佳节就要到了，提前送上我的祝福，愿你幸福快乐。

29、朋友，祝你国庆节快乐，事事如愿！

30、愿你财源广进，事业顺畅步步高。祝福国庆快乐！

31、祝愿祖国明天更富强，人民生活更美好！

32、国庆节到了，祝你身体棒棒，心情好好，百事顺顺，好运滚滚！

33、祝开心过国庆，快乐每一天！

34、国庆好，国庆娇，国庆一切烦恼消。

35、祖国大地繁花似锦，祖国长空乐曲如潮。

36、与国同庆，与民共欢，与您同欢同乐。

37、年年国庆，庆祝新胜利;处处笙歌，歌唱大丰收！

38、祝福祖国富又强，再创辉煌永不朽。

39、祝你富贵荣华，吉祥平安，幸运快乐！

40、祝福祖国更美好，繁荣昌盛步步高！

2022年10月8日上班吗

导读：2022年10月8日上班吗？今年国庆节放假安排在10月1日至7日，所以到了8号的时候是上班的，虽然它是星期六，但是它调休的是国庆期间放假的班或者课，那么2022年10月8号上周几的班呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。

2022年10月8日上班吗

2022年10月8日要上班。2022年国庆节放假安排时间：10月1日至7日放假调休，共7天。10月8日（星期六）、10月9日（星期日）上班。

2022年的国庆节有三个法定日，从10月1日到10月3日。剩余的四天是通过周末补假完成的，但在一些行业和职业中，由于职业和行业的特殊性，不能保证每个人都能享受正常的七天假期。企业法定节假日占用劳动者工作时间的，按照《劳动法》的规定，对劳动者工作、上班、加班的，按工资的300%支付。

一般来说，2022年的国庆假期安排在10月1日至7日的七天内，补假时间为10月8日和10月9日，因此记住为这两天设置闹钟，不要忘记上班。

2022年10月8号上周几的班

根据国庆节的调休安排显示，2022年10月8日补10月6日的班，也就是说，10月8日补星期四的课。

国庆节加班工资计算方式

10月1日、10月2日、10月3日属于法定节假日，10月4日-10月7日属于休息日。（法定节假日需支付三倍工资，休息日需支付双倍工资）

计算公式：

三倍日工资 =加班工资的计算基数÷21.75×300%

双倍日工资 =加班工资的计算基数÷21.75×200%

每小时加班工资 =日加班工资÷8

如何缓解和调整假期综合症带来的影响

1.放松情绪

放松是减压的首选，可采用呼吸法，瑜伽，冥想，音乐或绘画，都能起到明显减压和排解负性情绪的作用。做按摩，泡spa，热水泡脚都可以缓解紧张焦虑的情绪。

2.饮食调节

节假日里，大鱼大肉高油高脂当道，节后初期应多吃些清淡健康的食物，多食用蔬菜水果，有针对性地进行肠胃调理和净化，可减轻肠胃紊乱所造成的不良影响。

3.运动改善

运动可谓心情调节器，慢跑，快走或骑车等非竞争性项目，会让精力几近透支的人群，逐渐增强肌体活力，提升心肺功能及抗压能力，尽快恢复旺盛的工作热情。

顾大小姐