很多掉发的人们很可能是因为缺乏维生素，其实水果中富含维生素c和矿物质，能刺激头皮新陈代谢。促进头皮血液循环，促进头发生长，接下来让我们一起看看吧！
1、樱桃
樱桃当中含有大量的微量元素，其中含量最丰富的是水果之首，常吃樱桃不仅对脱发有益，还能够对头油有一定的缓解，防止头皮油腻，对女性来说也是补血养颜的佳品。
2、苹果
苹果里含有对皮肤和头发都有益的丰富的营养元素，苹果酸能防止皮肤和头发干燥，维生素c能美白皮肤，果胶能保持皮肤和头发的水分，除此之外，苹果里含有的营养成分还能抑制头屑生长、镇定头皮和止痒。
3、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，也叫做奇异果。猕猴桃内含有大量的胡萝卜素、维生素c和精氨酸，除了有抗衰老的功效之外，猕猴桃还能防止辐射、抗氧化、清除自由基。猕猴桃李含有的ala酸，能帮助头发锁住水分，防止头发干枯。
4、鳄梨
鳄梨是头发生长的主要水果之一。它是维生素b，c，e和β-胡萝卜素的丰富来源。它有助于头发健康生长，氧气的供应和血管壁的强度。
5、番木瓜
番木瓜果实含有头发生长增强营养，有助于防止脱发，治疗头皮屑和加强头发生长。从番木瓜叶提取物有助于滋养黯淡的头发，使其更健康，更强壮，更厚，更光滑。
延伸阅读
9月时令水果有哪些水果
9月时令水果有葡萄、梨、香蕉、柚子、山楂、石榴、苹果、山楂、杨桃、无花果、桔子、柿子、橙子、火龙果、猕猴桃、木瓜、西瓜、红毛丹、牛油果、圣女果、栗子、菠萝蜜、哈密瓜、释迦等。
柚子是9月当之无愧的当家水果，果肉香甜浓郁、酸甜可口，含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。
9月是柿子大量上市的季节，果肉中含有大量的糖类、维生素、黄酮类、脂肪酸、酚类、氨基酸等物质，不仅营养丰富，还具有很高的药用价值和经济价值。
秋季少雨，气候会比较干燥，适合食用梨之类含水分较多的水果，梨的果肉不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，既可以生食，又可以蒸煮后食用。
水果沙律的做法
水果沙律的做法如下：
一、主料：
香蕉1个、苹果1个、雪梨1个。
二、辅料：
沙律酱。
三、做法及步骤：
香蕉去皮，切成厚片；雪梨洗净，去皮去心后切小块；苹果洗净，去皮去心切小块；把香蕉片、雪梨和苹果块放进汤碗中，倒进沙律酱搅拌均匀；盛入沙律碗中，即可食用。
如何做猕猴桃水果沙拉
1、首先将猕猴桃用清水洗一遍，打一盆水，加入一小勺食用盐，搅匀后再把所有的水果放进去泡上10分钟，这个步骤可以有效的去除果皮上残留的农药！再洗三片大一点的生菜叶摆在果盘上。
2、将洗好的水果捞起来，滤干水分，把苹果去皮去核，和香蕉，猕猴桃切成丁状，草莓对半切，把从超市买的沙拉酱和酸奶一起放在碗里，均匀搅拌。
3、把水果倒在碗里一起搅拌，再倒在已经铺好的生菜叶上，最后把火龙果切成片状，围绕着水果沙拉边上摆好即可。
顾大小姐
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