导语本文整理了怎样练出迷人的马甲线知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
1、三组在空中骑自行车，每组30发(左右各30发)。
2、三组，第一组30秒，后两组依次重叠10秒。
3、平板支撑3组，每组1分钟。
4、第二种乐器有三组练习，第一组三组，第二组和第三组各一组。
5、三组，每组30回合(每回合30次)。
6、腹轮锻炼3组，每组8-10次。
7、仰卧起坐分两组，第一组20次，第二组30次。
8、哑铃收腹3组，每组20次。
延伸阅读
马甲的钩法
1.首先，根据你想要钩针的款式选择羊毛，然后准备钩针
2.下一步就是针刺。我们必须先根据宝宝的大小和身体捡起大约150只蝎子，然后在蝎子身上织三根长针
3.下一步是把刚才的三根针串成一根针，然后织两根长针，再织辫子针
4.接下来，织空针，然后织长针。然后，按照这个过程，前片和后片被编织
5.最后背心底部编织好，领口也差不多完成了。
6.另外，注意钩针顺序，根据个人喜好选择款式
毛衣马甲怎么搭配
1.浅棕色毛衣背心配白色衬衫。选择一件浅棕色的毛衣马甲。浅棕色既是彩色的，也是多功能的。关键是颜色很柔和，很适合轻盈飘逸的女生。里面穿白衬衫。穿的时候可以解开领口露出性感的锁骨，非常好看。毛衣马甲可以设计成v领。v领款式不仅能在视觉上缩小肩宽，还能让上半身看起来很修长。
2.灰蓝色绒面打底衫雾蓝色毛衣背心。穿着灰蓝色麂皮打底衫搭配雾蓝色毛衣背心，蓝色有着强烈的忧郁气质，低调优雅，非常吸引人，适合成熟优雅的女生。麂皮材质看起来很高级，让整个人显得精致小巧。雾蓝毛衣背心应尽量选择宽松的款式，营造慵懒的气质和淑女的风格。
3.姜黄色短袖豆绿色毛衣背心。穿姜黄色圆领短袖，姜黄色短袖最好选择纯色，这样会让全身看起来特别干净。会搭配一件领口有白色条纹的豆绿色v领毛衣背心。姜和豆绿搭配超级好看，颜色也很美，让人整个人充满了朝气和活力。下半身最好穿颜色对比明显的衣服，如蓝色牛仔裤、棕色灯芯绒裤、灰色短裙等。这是非常降低年龄的。
4.黑色毛衣背心搭配白色雪纺衬衫。黑白对比非常明显，特别时尚，无论怎么搭配都不会出错。选择白色雪纺衬衫搭配大蝴蝶结装饰，搭配简约的黑色毛衣马甲，简约时尚。可以在下身穿一些颜色比较深的衣服，比如深蓝色牛仔裤，深棕色长裙，深绿色百褶裙等等。
2019皮草马甲搭配
1.白色皮草背心，杏色高领打底衫，杏色宽腿裤。白色的皮草马甲很有异国情调，很优雅。搭配杏色高领打底衫，杏色宽腿裤，充满女神气息。
2.浅灰色毛皮背心和灰色毛衣裙。毛衣裙是很好的衣服搭配，灰色的毛衣裙很有气质，搭配一件浅灰色的毛背心，优雅又昂贵。
3.黑色皮草背心，黑色高领打底衫，灰色针织裙。黑色裘皮背心搭配黑色高领打底衫和灰色针织裙，配色大气很有气质。
4.灰色毛皮背心、牛仔夹克和牛仔裤。皮草马甲搭配休闲风格的衣服也很好看。灰色皮草马甲搭配一件牛仔夹克和一条牛仔裤，休闲而有个性。
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