维生素c为啥不建议晚上服用

维生素c护肤品一般都是早上使用，而非晚上，但是含vc的护肤品是需要防晒的，不然会越用越黑，所以对此不少人感到疑惑，维c怕光为什么还提倡早上用呢？那是因为皮肤需要抗氧化，vc早上用效果会更好。

维生素c为啥不建议晚上服用

没有理论依据证实维生素c不可以在晚上服用。一般来说，维生素c通常可以在夜间适量服用，当出现维生素c缺乏症状或膳食摄入不足时，没有特定的时间服用维生素c补充剂。但应注意避免长期或过量使用维生素c，长期大剂量口服维生素c可能会引起胃酸升高、胃反流、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应，并可导致血液中尿酸升高，增加肾结石等疾病的风险。此外，长期服用大量维生素c后突然停止服用的人，也可能出现维生素c缺乏的症状。

因为维生素c是酸性物质，所以不宜空腹服用，否则会导致胃酸分泌过多，容易引起恶心等不适症状。另外，慢性腹泻、消化性溃疡或肾功能不佳等特殊人群，口服维生素c补充容易加重腹泻、腹痛、溃疡、结石等症状，都不宜服用维生素c。

维生素c来自新鲜的水果和蔬菜。每天摄入足够的水果和蔬菜可以满足人体的日常需要。如果没有特别的需要，则不需要额外服用维生素c。如果处于病理状态，导致维生素c摄入、吸收不足，或摄入过多，则需要遵医嘱额外补充。

维c怕光为什么还提倡早上用

因为白天皮肤更需要抗氧化。

暴露在紫外线下会加速自由基的产生，而自由基在紫外线充足的白天最为普遍，所以白天比晚上更需要抗氧化剂。

维生素c是一种天然抗氧化剂，可以阻断黑色素的传递，抑制黑色素的产生，从而有效地保护皮肤。但是维生素c的性质是非常易挥发的，如果直接暴露在紫外线下，它会很容易失活，所以最好的解决办法就是在使用了vc的护肤品之后严格做好防晒。

女人长期吃维生素c好吗

1、美容养颜:由于维生素c具有较强的抗氧化性，能帮助清除体内的自由基，能起到抑制皮肤黑色素生成的作用，能在一定程度上防止脸上斑点的形成，使皮肤更加白皙;

2、预防和改善缺铁性贫血:维生素c还可以将食物中的三价铁降低为二价铁，可以帮助预防和改善缺铁性贫血;

3、增加免疫力:维生素c还可以促进免疫球蛋白的合成，还可以使t淋巴细胞数量、活力增加，所以女性食用维生素c，可以帮助身体提高免疫力。

新鲜的蔬菜和水果含有较多的维生素c，所以一般情况下，可以吃少量的维生素c。如果体内维生素c不够，不能完全通过食物补充，可以在专业医生的指导下长期服用维生素c。但是，在症状缓解后，应该通过食物补充维生素c。富含维生素c的食物包括橙子、苹果、樱桃、花椰菜、甜椒等。从天然食物中获取维生素c更健康。

延伸阅读

过期的维生素b有什么用途

过期的维生素b可以用来浇花和防蚊。

浇花：将过期的维生素ｂ溶于水，等成为水溶液后，一周一次浇花，可以促进植物对土壤中营养物质的吸收，从而使植物更好的生长。

防蚊：过期的维生素ｂ是可以用来防蚊的，蚊虫对于维生素ｂ的味道是很厌恶的，闻到维生素ｂ的味道就会躲藏，所以把过期的维生素ｂ用喷壶喷在蚊帐上，或者涂抹在房间的门把手上面，都能起到防止蚊虫叮咬的作用

维生素ｂ，旧称维他命ｂ，是ｂ族维生素的总称，属于水溶性维生素，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。它是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素ｂ都参与了关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。

维生素ｂ都是水溶性维生素，它们有协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。其中维生素ｂ１、ｂ６和ｂ１２有助保护神经组织细胞，维生素ｂ２则具有抗氧化作用，而植物能合成维生素ｂ２，动物一般不能合成，必须由食物获得维生素ｂ２，而维生素ｂ２是维持动物正常生长所必需的元素之一，如果缺乏则有可能造成生长停顿，或局部损害。

维生素e涂脸的正确方法

1、维生素e用于脸部一般方法比较简单，直接将该药膏涂抹于脸上皮肤就可以，涂抹以后轻揉一分钟左右即可。

2、该药膏主要成分是维生素e，对于皮肤角质增生以及角质层的干燥具有一定缓解作用，也可以软化面部的角质，所以对于面部的老化性皮肤具有一定改善作用。

口臭身体缺什么维生素

口臭通常是由于消化道疾病所引起，消化道包括口腔以及胃肠道。如果缺乏维生素b、维生素c或者维生素a，都有可能导致口腔类疾病或者胃肠道消化紊乱类疾病发病，从而导致口臭。在日常生活中引起口臭的原因，比较常见的就是牙龈炎和牙周炎。如果缺乏维生素b和维生素c，可能会加重牙龈炎和牙周炎的疾病发病程度。这种情况可以多吃富含维生素b和维生素c的水果，比如西瓜、李子、橘子、火龙果、菠萝、苹果等。不但可以使黏膜防御功能增强，还可以调节胃肠道，避免胃肠道消化紊乱。

顾大小姐