出汗的好处

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1、经常出汗可以提高和促进身体的新陈代谢率，也起到排毒的作用。当体温升高时，毛孔会自动张开，体内的毒素和污垢会随着汗液排出。所以，如果经常流汗，会觉得神清气爽。出汗是人体正常的生理现象，对人体有益。

2、此外，出汗还可以控制人体的血压。人体出汗时，会带走大量钠离子。同时，钠过量引起的人体高血压症状会逐渐缓解，尤其是在夏季，血压下降相对明显。

3、另外，出汗有一定的祛湿作用，所以对于湿气重的患者来说，通过出汗来去除人体内的湿气也是一种非常有效的方法。对于减肥的患者来说，有一定的好处。通过将脂肪燃烧成汗水，他们可以达到减肥的目的。

延伸阅读

出汗多是肾虚造成的吗

操作方法

1、一、肾虚是指肾精、阴阳两虚。肾虚有很多种，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾虚症状：肾阳虚的症状是腰酸背痛、四肢发冷、畏寒甚至水肿，是“感冒”的一种症状。性功能差也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状是“热”，主要包括腰酸、燥热、盗汗、出汗、头晕、耳鸣等。所以夏天出汗多是因为肾虚或者肾阴虚。

2、二、肾虚发生时，无论是肾阴虚还是肾阳虚都会导致免疫力下降。有更多的证据表明，当肾虚发生时，肾脏的免疫力会下降，肾脏的微循环系统会被阻断，肾络也会被阻断。

3、第三，当然出汗往往是气虚所致。肾虚的原因很少。气虚可以发汗，气可以带汗，但是气虚照顾不到的时候，就会多汗。

需要注意的事项

所以平时要养成良好的作息习惯，不要熬夜，合理饮食，不要吃太刺激油腻的食物。

夏季出汗怎么处理

1.可以随身携带运动毛巾，出汗时可以擦拭，有效去除中国印。而且运动毛巾携带非常方便，只需要放在包里就可以了。男生也可以放口袋里。

2.可以随身携带冰袋，可以很好的降温。在这个温度下，冰袋可以很好地解决出汗的问题。当然，如果你觉得冰袋太麻烦，也可以用冰镇矿泉水降温，会方便很多。当然，在喝冰镇饮料之前，一定不要运动过度。运动后喝冰镇饮料太猛，体温下降太快，可能承受不了温差。很多人因为你喝冰镇饮料喝多了，承受不了身体上的问题。

3.你可以尽量不出去。如果能住空调房，最方便。按照现在的温度，如果能呆在有空调的房间里，会很方便。完全不用担心出汗，但是空调房不是很好。如果长时间呆在有空调的房间里，可能会导致空调病。如果是冷体，就不要用这个方法。如果冷，最好多出汗一点。

腋下出汗多怎么办

操作方法

1、注意饮食。不要吃太多辛辣刺激性的东西，尤其是生洋葱等会产生异味的东西，当它们变成汗水，随着身体的新陈代谢排出时，会散发出难闻的气味。多吃牛奶、豆制品、虾皮、海带、鱼、骨头汤、绿叶蔬菜等富含钙的食物。

2、注意卫生。一般我们的汗液经过一定的轻微细菌分解后会散发出一定的异味。因此，保持身体清洁可以减少细菌的快速生长，使我们的腋臭不会发作。每天用消毒液(如滴剂)或消毒液洗两三次澡；如果想上班不能经常洗澡，也要定期洗腋窝。运动后出汗多，尽快洗澡，否则会导致细菌滋生，气味更浓。

3、穿很酷的衣服。有人认为穿长袖衣服可以掩盖腋臭的气味，但实际上只会让气味更难闻。因为长袖衣服，尤其是毛衣，会增加出汗，加速细菌分解汗液，气味无法散去，会越来越臭。所以，大热天，夏天腋下出汗多怎么办，要穿凉爽宽松单薄的衣服。

4、减少出汗量。热天狐臭特别严重，因为出汗多，要用止汗剂减少出汗。止汗剂可以阻断汗液分泌通道，具有杀菌消毒作用。基本上一天可以敷一次。情况严重的话可以敷两三次，但次数不能太多。

5、多喝乳酸饮料。经常喝乳酸对治疗狐臭很有效。乳酸饮料可以抑制体内细菌的生长，从而减少细菌通过汗腺从皮肤上的排泄，因为细菌最不喜欢在酸性环境中生长。

6、保持身体清洁。每天洗澡保持腋下干净，每天洗衣服。可以考虑剃腋毛。容易滋生细菌。夏天容易出汗的时候可以尝试剃腋毛。