50个仰卧起坐算不算剧烈运动

仰卧起坐是生活中比较常见的一种健身运动，很多人都会经常做仰卧起坐，尤其是年轻人。仰卧起坐一般都是比较消耗体力的，一次做五十个仰卧起坐算剧烈运动了，容易加重身体负荷，引起身体不适。

50个仰卧起坐算不算剧烈运动

算是。

仰卧起坐属于无氧运动，而无氧运动是一种短而剧烈的运动，具有负荷强度高、瞬间性强，很难长时间持续，疲劳消除的速度慢的特性，因此做50个仰卧起坐算是剧烈运动。

剧烈运动不仅很容易导致肌肉疲劳受损，还有可能会导致胃肠痉挛等不适，因此初学者在做仰卧起坐的时候，最好循序渐进，从少到多，以免导致身体受损。

50个仰卧起坐算多吗

因人而异。

首先，做仰卧起坐是一种很好的健身运动，每天坚持做适量的仰卧起坐，对自身体质的增强和身材的保持是很有益处的，但是每个人的自身情况（肥胖或瘦弱、健康或疾病、年轻或年老等）都不一样，身体的耐受能力也不一样，因此需要结合自身的情况量力而行。对于有减肥需求的年轻人，每天做50个仰卧起坐是远远不够的，而对于年老或有慢性疾病的人每天做50个仰卧起坐是超负荷的，反而适得其反，不利于身体的健康。

做50个仰卧起坐可以消耗多少卡路里

大概消耗50-60大卡左右

仰卧起坐这项运动属于无氧运动，而卡路里的消耗一般依靠有氧运动，通过有氧运动的过程中氧气的分解糖分，消耗脂肪，而无氧运动摄取的氧气含量较低，人体的糖分来不及经过氧气分解，因此所能消耗的卡路里并不多。

延伸阅读

浙江有多少著名运动员

浙江籍著名运动员有以下几位：

楼云：第一位蝉联奥运冠军的中国人。罗雪娟：北京奥运会火炬中国第一棒。吴小旋：中国第一位奥运会女子冠军。周苏红：雅典奥运会女排团体冠军。朱启南：雅典奥运会男子10米气步枪冠军。孟关良：中国首位皮划艇奥运冠军。吕林：巴塞罗那奥运会乒乓球男双冠军。占旭刚：中国男举蝉联奥运冠军第一人。

宿舍怎么做有氧运动

1、跳绳。跳绳对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式,也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。

2、俯卧撑。做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。还可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。

3、屈腿向上。 平躺在垫子上,腰部向下用力。双腿向上伸展,膝盖弯曲成90°,然后将膝盖靠向胸前,保持5秒。双臂放在身体两侧,手掌朝下。将双腿伸直,并慢慢抬起,收缩腹部肌肉,注意脚尖绷紧。每组10次,各做两组。

粉色运动裤搭配什么上衣

1、白色衬衫+粉色裤子：白色衬衫是我们平时穿搭中，比较正式一些的服饰，简约、大方又很好搭配衣服，搭配一条粉色裤子，清新、大方又很显气质。

2、白色t恤+粉色裤子：白色t恤是我们日常穿搭中的必备单品，基础、百搭又显干净，搭配一条粉色裤子，简单、大方又很有温柔。

3、黑色一字肩上衣+粉色阔腿裤：黑色和粉色搭配在一起也是非常时尚的，这款黑色一字肩上衣时髦、性感，搭配一条粉色阔腿裤是非常有范儿的。

顾大小姐