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1、不是;这可能是一种疾病
“打呼噜”不代表睡眠质量好。严重的“打鼾”可能是一种非常危险的疾病。严重的“打鼾”,医学上称为“睡眠呼吸暂停”,可能会导致睡眠期间反复间歇性缺氧,导致白天嗜睡、注意力不集中、记忆力丧失等问题。
打呼噜,和打呼噜打呼噜一样,就是睡觉时发出粗重的呼吸声。在医学上,“打鼾”并不意味着睡眠质量好,严重的“打鼾”可能是一种非常危险的疾病。严重的“打鼾”,医学上称为“睡眠呼吸暂停”,可能会导致睡眠期间反复间歇性缺氧,导致白天嗜睡、注意力不集中、记忆力丧失等问题。医学研究报告显示,高血压和心血管疾病患者打鼾的概率更高,超重者也更容易打鼾。
第一,打鼾的原因:
据统计,男性打鼾更严重,男女比例为“6比1”。另一方面,男性打鼾开始得更早,可能在20岁以后,而女性打鼾开始得比男性晚,大多在40岁以后。
在医学理论中,打鼾是由以下三个原因引起的:
1、由中枢疾病引起
2.阻塞性疾病
3.由混合疾病引起
一般来说,混合症状是成人最常见的原因,阻塞性问题是儿童最常见的。
医学界认为打鼾也可能是由其他身体原因引起的。医学研究报告显示,高血压和心血管疾病患者打鼾的概率更高,肥胖的人更容易打鼾。此外,如果胸部有问题,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者更容易打鼾。
二、打呼噜的心理原因及调理方法
打鼾是人在睡眠中的语言和反应的体现。
通过调查,63%以上的人打鼾频率与周围环境的影响有关。一个人睡着后,身体进入休眠状态。但是身体机能并没有停止,仍然可以对外界的影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后,直接对外界噪音干扰做出反应的一种方式。外界声音干扰越大,鼾声越大,打鼾频率越高。与安静的环境相比,打鼾的概率明显降低,甚至整夜睡得很好,没有打鼾。这和生活环境直接相关。从心理学上讲,打鼾是人类在睡眠中与现实世界的对话。外界声音对人的影响,而睡觉的人通过打鼾来回应外界的反应。因此,安静的睡眠环境是治疗打鼾的基本要素之一。
在安静的环境中睡觉,不要开着电视或听音乐睡觉。即使在干扰环境下睡觉,也要保证进入深度睡眠状态时外界声音干扰消失。这是治疗打鼾的关键。住在一起的人,要从根做起。别人睡着后,没有
造成15分贝以上的噪音影响他人睡眠。不要和别人大声说话,因为这会让打呼噜严重的人哭。严重时会短时间暂停呼吸,对身体危害极大。
综上所述,打鼾往往不是自身造成的,而是外界环境造成的被动叛逆的睡眠反馈信息。希望打鼾者尽量保持安静的睡眠环境,改善打鼾状况。和打呼噜的人生活在一起的人也希望为别人着想,提高自己的素质,积极减少噪音,以免影响别人的休息。
第三,外部原因
1.舌头肥大分析:虽然有些人不胖,但也有可能是某些部位太胖,比如扁桃体、软腭、舌头肥大,小舌过长,喉咙松弛,舌头后缀等。2.肥胖分析:肥胖是打鼾最重要的原因之一。因为肥胖者的气道比正常人窄,白天清醒时,喉肌收缩时气道会保持开放,所以不会被堵塞。但夜间睡眠时,神经兴奋性降低,肌肉松弛,咽部组织阻塞,上气道塌陷。当气流通过狭窄部分时,会产生涡流,引起振动,从而发生阵阵鼾声。
3.原因。比如鼻中隔偏曲,鼻息肉等。会导致鼻腔狭窄、气流阻塞和打鼾。
4.心血管疾病分析:打鼾与心血管疾病有着天然的联系,即习惯性打鼾者往往会出现不同程度的呼吸暂停导致的低氧血症,从而导致血压升高。
5.呼吸暂停分析:“睡眠呼吸暂停综合征”引起的打鼾,其特点是睡眠时张口呼吸,睡眠时因呼吸停止而反复窒息。当你醒来时,你看起来很累,有时会头疼得厉害。
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