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导语本文整理了吃什么补黑色素最快知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
吃黑色食物能有效帮助身体补充黑色素，如黑荞麦、黑米、黑枣、黑芝麻等。
在生活中，由于熬夜或长期日晒等疾病，黑色素会下沉，造成体内出现白斑。补充黑色素最快的方法是什么？
1.黑荞麦
黑荞麦有很好的用价值，可以健胃、消食、活血等，对身体非常有益。
2.黑米
黑米还能起到健脾暖肝的作用。寒冷天气人体内微量元素减少时，多吃黑米也可以补充。
3.黑枣
黑枣富含有机酸、糖类等矿物质。中医认为对补肾有很好的作用，所以肾虚型白点风患者可以多吃。
4.黑芝麻
黑芝麻对身体有很好的抗氧化作用，还能起到一定的乌发、治疗消化不良、延缓人体衰老的作用。
多吃黑色食物可以有效帮助身体补充黑色素。
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