导语本文整理了很困却睡不着怎么回事知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
1、其实是心理生理性失眠，也是失眠的一种。对于没有失眠的人来说，当他们感到困了，然后躺在床上睡觉时，他们的大脑会发出指令，放松他们的精神和身体，这样他们就可以很快入睡。但是对于理性失眠的人来说，当他们感到困倦的时候，大脑也会给出生理和心理放松的指令。但是在心理因素的影响下，大脑给出的指令是警觉的，睡意会很快消失，大脑又会紧张起来，我们就睡不着了。
2、心理失眠大多是你对睡眠问题的过度关注造成的。如果长期对睡眠质量不满意，很容易产生睡眠焦虑或恐惧。
3、想睡着的时候会不自觉的紧张，影响睡眠。或者你困了之后，总是不睡觉，而是做别的事情，比如玩手机看电视等等。如果你困了，它很快就会消失。时间长了身体会形成惯性，困意发生后会习惯性阻碍困意，困意很快消失，然后试图及时入睡却睡不着。
延伸阅读
晚上总是因为想太多而睡不着怎么办
操作方法
1、通过以其他方式转移我们的思想，我们知道如果一些不好的事情一直在我们的脑海中盘旋，我们将永远不会睡觉。这时候我们可以通过听歌或者看电视来缓解他们，直到累到想睡觉。
2、起来给自己做点吃的。如果你一直在胡思乱想，这个时候可以给自己做点吃的。虽然晚上吃不好，但是吃饱了比平时更容易睡着。
3、和朋友或者亲近的人聊聊。如果还不算太晚，也就是说还不算凌晨，可以打电话聊聊。这样可以分散自己的注意力。
4、运动，当然，如果你喜欢运动，因为我们都知道人运动后会觉得累，那么睡觉的时候更容易睡着。
5、喝点镇静茶。晚上睡觉前，可以给自己煮点宁心茶，让心情保持平静，更容易入睡。
6、众所周知，往往是因为我们的作息不规律，错过了时间就睡不着觉，这样不仅会让我们失眠，而且从长远来看对身体不好。
儿子十六岁晚上睡不着觉怎么回事
1.考虑到神经衰弱和自主神经调节紊乱，最好在医生的指导下使用安神补脑液或枣仁安神颗粒。平时要多吃坚果，如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免疲劳，不要熬夜。
2.一些失眠的治疗应以物治疗和心理调节为补充的策略。除了吃，患者平时也要培养更好的生活习惯，比如饭后多散步，多运动，对患者的恢复很有帮助。
睡不着用什么方法可以立马睡着
1.马上入睡的方法很简单，只要用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后呼气8秒。做3个周期就能感觉到困意。
2.你一开始可能不熟，不困，但只要坚持每天做两次，坚持6-8周，60秒内就能很快入睡。
3.这一招主要来源于古印度的呼吸调节法，通过深吸气和呼气，让更多的氧气进入肺部并在肺部流动，放松交感神经，帮助缓解压力，让人真正静下心来，放松身体入睡。
4.对付失眠最好的方法就是清空大脑，放松，什么都不想。
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