怎么才能让孩子的个子长高一点

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1、睡得好，睡得香。孩子睡觉后脑垂体分泌更多的生长激素，容易长高。否则就是分泌不足。生长激素在儿童的成长中起着关键作用。

2、早睡。生长激素分泌高峰在睡眠1小时后。通常是2200小时到凌晨1点。此时分泌量占总分泌量的20%-40%。所以，一定要让孩子早点睡觉，最晚21点。

3、不要挑食或偏食，保证营养。因为骨骼是靠吸收蛋白质、磷、钙等生长的。它们使骨头坚硬而有弹性。其吸收与维生素d有关，因此，儿童应多吃富含维生素d的食物，如口服鱼肝油。营养过剩也会导致肥胖，抑制生长激素分泌。

4、加强锻炼。尤其是游泳、爬山、跑步等。多参加户外活动，吸收新鲜空气，接受阳光，促进骨骼和肌肉的生长。

延伸阅读

女孩子经期注意事项

1、不要太累。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，做到劳逸结合。否则盆腔会进一步充血，血流加快，引起经血过多。

2、不宜手冷。月经期间，要注意保暖，避免寒冷和下雨。不要在水里涉水或游泳。或者坐在潮湿、凉爽、有空调和风扇的地方。不要用冷水洗脚，以免月经失调。

3.不要喝浓茶。经期要多喝白开水，不要喝浓茶。因为浓茶含有较高的咖啡因，对神经和心血管系统有刺激作用，容易痛经、经期延长或出血过多。

4、不宜坐浴。但在月经期间，由于宫颈微开，仍是坐着洗澡，所以容易被污染的水进入宫腔，导致生殖器官发炎。月经期间，注意相关注意事项，避免进食。女性朋友可以适当放松，偶尔听听音乐也是不错的选择。出去玩，呼吸新鲜空气，也有利于提高身体的免疫力。

远嫁就没一个好的吗

1.有幸福的人远嫁。真正决定你是否幸福的不是你是否远嫁，而是你能否独立。不可否认，异地恋会带来很多不便，比如父母不在，重新开始。但婚姻的一切不幸都不能归咎于远房婚姻。

2.父母担心女儿嫁出去不好过，与其长期痛苦，不如阻止女儿嫁出去。其实父母觉得突然失去了一个宝宝；娶女儿和和父母在一起，对她父母来说是不同的概念。

孩子生日发朋友圈

1.愿你像一粒种子，勇敢地冲破沙堆，把嫩绿的嫩芽伸出地面，指向天空。生日快乐，儿子。

2.反正只要你开心，有能力，你妈也会开心。生日快乐，妈妈爱你。

3.时光飞逝，从一个不会翻身只会哭的婴儿，到一个眼神和动作都很清晰的小精灵。希望宝宝健康快乐。生日快乐，我的孩子。

4.孩子们，今天是你们的生日。愿你做自己想做的事，去自己想去的地方，爱自己想爱的人，追求自己想追求的梦想，许下美好的愿望，拥抱美好的明天。

5.匆匆看一眼逝去的岁月！我的小萌宝三岁了！爸爸妈妈生日快乐！愿你平安健康快乐地茁壮成长。

6.愿你像太阳，明亮而不悲伤；愿你如月光般明亮冰冷。愿阳光普照你所到之处；愿你梦想的距离温暖。愿你一生幸福平安，愿你享受生活，真诚善良。我希望你未来的每一个梦想都不会落空。向着光明的一面！

7.亲爱的可乐宝贝，现在你已经xx岁了，祝你健康安全，在漫长的岁月里做一个勇敢的人。谢谢你选择我们。爱你。生日快乐！