增加抵抗力的方法

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1、增强抵抗力的主要方法是调整饮食，尽可能多吃高蛋白食物以增加营养，并尽量使饮食多样化。多吃富含维生素的食物，尽量少吃饭，保证充足的营养，也需要保证充足的休息和睡眠，保证良好的精神状态。

2、你也可以应用一些可以增强你对对症治疗抵抗力的物，比如可以适当吃一些海参或者人参。或者使用一些转移因子来增强免疫力

延伸阅读

怎么养身体

1.如何养好身体：身体健康很重要，需要平时的照顾和调养。如果你想健康，你应该在日常生活中保持良好的情绪，避免生气，这会对你的健康造成一些伤害。得病后要迅速治疗，而不是抵抗疾病，因为小病容易拖成大病。不管什么样的病，最重要的是早发现，早治疗。饮食清淡。建议吃低脂、低盐、低糖饮食，少吃油炸食品，少吃动物内脏和各种蛋黄，多吃新鲜蔬菜和水果。坚持每天晚上睡觉前用热水泡脚。闲下来的时候可以同时做散步、弯腰压腿等活动，对身体有益。

2.如何提高身体抵抗力：提高免疫力，首先是保证健康的生活方式。健康的生活方式涵盖方方面面。主要有早睡早起，不熬夜，不太累，适当放松，劳逸结合。不能让身体长期处于亚健康状态。另外，一定要保证精力充沛，不能让病毒细菌占便宜。其次，我们需要健康的饮食。平时不要挑食，不要偏食，不要吃糖、蛋白质、脂肪、维生素，但要少吃油炸食品，少吃薯条、汉堡等垃圾食品。多吃蔬菜和水果。三餐必须定时固定。不要暴饮暴食，少吃宵夜，营养均衡。这样身体各项指标都在正常范围，可以提高免疫力。第三，要运动，运动可以加速血液循环，促进新陈代谢，提高免疫力。

如何增强免疫力和抵抗力

1、增强身体的免疫力和抵抗力，一定要从生活和饮食上做一个全面均衡的营养生活，多吃富含维生素a的食物，比如猪肝。维生素a能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白质主要由糖蛋白免疫球蛋白组成。

2.维生素c可以适当补充。维生素c缺乏时，白细胞和维生素c含量降低，人体更容易患病。

3.此外，我们应该在生活中进行适当的体育锻炼，经常参加体育锻炼但避免过度劳累。经常体育锻炼可以促进血液循环，从而进一步提高身体的抵抗力和免疫力。

4.同时要戒烟，限制饮酒。吸烟会引起人体血管痉挛，减少局部器官的血液供应，相应减少营养物质和氧气的供应。吸烟会导致呼吸道粘膜被剥夺相应的支持，抵抗力容易下降，容易患上呼吸道疾病。

怎样增强皮肤抵抗力

1.平时一定要做好皮肤保湿工作。如果我们做好皮肤的保湿工作，皮肤会变好，这样皮肤的抵抗力自然会更强。

2.在选择护肤品时，要选择合适的护肤品，夏天清爽的，冬天保湿的。

3.另外，平时要做好防晒。防晒工作做好了，皮肤状况会大大改善，抵抗力也会增强。

4.多吃能增加皮肤抵抗力的食物。如果平时经常喝牛奶，牛奶不仅营养丰富，而且对皮肤非常好。另外，平时可以多喝茶，因为茶中含有一些成分，可以帮助皮肤有效抗氧化。此外，如果你想增加皮肤的抵抗力，你应该在平时多吃新鲜蔬菜和水果。里面的维生素对你的皮肤非常好。