因为食物的热量不能单纯地以甜度来划分。含糖量越高的食物热量越高,但含糖量高的食物味道不一定甜。除了木瓜再比如山楂,吃起来挺酸的,但它的含糖量高达22%,每100克山楂的热量为102大卡。
木瓜汁水丰盈、甜美可口、香气浓郁、营养丰富,因而享有“百益之果””、“水果之皇”之称誉。
即使木瓜是热量较低的水果,也应该适量食用,仅靠水果来减重是不切合实际的。
延伸阅读
一个哈密瓜含多少热量
视大小而定。1块哈密瓜(100克)含有热量34大卡,需要散步约20分钟消耗完。在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克。其中钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。
常见的哈密瓜优良品种有红心脆、黑眉毛蜜极甘(瓜皮有深色条纹如秀眉,故称黑眉毛;“蜜极甘”,维吾尔语意为花裙子)、炮台红、铁皮、青麻皮、网纹香梨、哈密加格达、小青皮、白皮 。
哈密瓜其品种达180多个,形状有椭圆、卵圆、纺锤、长棒形等多种;大小不一,小者1公斤,大者15—20公斤;果皮有网纹、光皮两种;色泽有绿、黄白等到,果肉有白、绿、桔红,肉质分脆、酥、软,风味有醇香、清香和果香等。较为名贵的品种有五十多个。
瓜子多少热量
瓜子是属于高热量的食物,平均每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量等于570千卡。
瓜的种子,特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。又叫瓜子儿,俗名叫边果。它的种类较多,有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实,不但可以作为零食,而且还可以作为制作糕点的原料,同时也是重要的榨油原料,是高档健康的油脂来源。
南瓜粥的热量
热量:大约22大卡(100克)。
原料:
1、南瓜 480.0g稻米(均值) 138、0g。
2、饮用水 2200.0g那就是100克只有22大卡左右。
注意:100克番茄就有20大卡的热量了,吃一碗粥的热量跟番茄差不多。南瓜含水量高,热量低,但富含多种维生素、叶酸、钾等,对于防止老化,美容养颜等都有作用效果,而且南瓜中含有得果胶可延缓肠道对糖和脂质得吸收,而含有的微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必须的元素,适合糖尿病患者食用。
顾大小姐